Здравословното хранене не означава да се лишаваме от вкусни храни – просто да ги приготвяме сами и да знаем какво слагаме в тях. Да избираме качествена храна и доставяйки наслада на сетивата си, да храним и тялото си. Ето идея за вкусни бисквитки Орео.
Необходими продукти за бисквитките(12бр.):
120гр. фурми без костилки (накиснете ги за 30мин.)
60мл. вода
120гр. натурално какао
ванилия
За пълнежа:
2 банана (друга опция е да пюрирате бананите и да добавите кокосово масло или кокосови стърготини с малко ванилия и да получите крем)
Начин на приготвяне:
Пюрирайте фурмите. Добавете какао и ванилия и ако сместа е гъста, добавете малко вода. Когато получите гладка, но не течна смес, имате бисквитките. Оформете ги в кръгли форми.
Нарежете бананите на шайби – около 1.5-2см.
Слепете две бисквитки с парче банан.
Оставете в хладилника и после имате здравословни бисквитки орео и ако искате да бъдете главен актьор от рекламата, можете да си направите шейк с кокосово мляко, да потопите, разлепите, оближете и изядете.
А ето и малко идеи за кардио:
И разбира се следтренировъчно хранене:
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!
