Тренировка на деня, Септември, 26
Ако сте начинаещи направете спринтовете само от 10 сек. до 30 сек., после върнете наобратно, докато стигнете до 10сек. и се изкачете още един път до 30сек. Ако сте средно…
Тренировки, които можете да правите в офиса
Една читателка ме помоли да предложа варианти за тренировка за хора, чиято работа е свързана със седене пред бюрото по цял ден. На ясно съм, че повечето професии в днешно…
9 начина да разпознаете истинската храна
Ако имате желание да промените начина си на живот и да се храните по-здравословно, ще ви дам няколко съвета как да разпознавате истинската храна: 1. Истинската храна расте и „умира“,…
Лимоново-кокосови кексчета
Тази седмица, рецептата е за лимонови мъфини. Необходими продукти: 50гр. масло 3 с.л. мед(може и повече, в зависимост от предпочитанията) 4 яйца 2 ½ ч.ч. ленено брашно 1/2 ч.ч. кокос…
Тренировка на деня, Септември,25
Ако сте начинаещи, скалирайте тренировката, като направите 3 рунда; вместо цели лицеви опори направете лицеви опори на колена и вместо 40 ходещи напада- направете 20. Ако нямате достъп до…
Как научих, че всичко има причина да се случи
На този ден преди четири години, животът ми се преобърна с главата надолу. Играех професионално баскетбол и имах големи мечти и надежди за бъдещето. По това време бях на проби…
Тренировка на деня, Септември,24
Ако сте начинаещи вместо двойните превъртания, направете 90скока на въже.
Интервю с Джош Евърет
Инес Субашка:Представи се: Джош Евърет:Здравейте!Казвам се Джош Евърет и съм кондиционен треньор в Американския флот. ИС:От колко време се занимаваш с Кросфит? ДжЕ:От седем години. ИС:Занимавал ли си се с…
Тренировка на деня, Септември,23
Ако сте начинаещи, скалирайте тренировката по следния начин: 10 рунда: 50м. спринт 10 бърпита без лицевата опора 50м. спринт 10 асистирани набирания(ако нямате ластици, правете хоризонтални набирания на халки…
Tренирам, защото….
Отидох във фитнеса да потренирам и както обикновено, тренировката ми беше доста тежка. Често ме питат, защо тренирам по този начин и защо правя такива упражнения. Непрекъснато ме питат: „…