For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

129
Хедър Ходжис

Инес Субашка: Представи се:
Хедър Ходжис: Казвам се Хедър Ходжис. На 39години съм и имам двама сина-на 8г. и 9г.

ИС: От колко време се занимаваш с Кросфит?
ХХ: Започнах да се занимавам с Кросфит на 1ви Октомври,2008г.

ИС: Занимавала ли си се с други спортове преди това?
ХХ: Играех волейбол, когато бях в колежа и малко тенис след това.

ИС: Как хората край теб приемаха факта, че се занимаваш с Кросфит? Бяха ли предубедени?
ХХ: Съпругът ми започна да се занимава с Кросфит преди мен и аз бях на мнение, че тренировките са абсурдни и опасни. Но когато започна да влиза в превъзходна форма, това започна да ми прави впечатление и исках същото нещо и за себе си. Хората, които не бяха добре запознати с Кросфит-а ме предупреждаваха, че е доста изморително, но благодарение на личния си опит установих, че Кросфитът е превъзходен начин да постигнеш най-добрата форма в живота си, когато си под наблюдението на компетентни треньори.

Хедър Ходжис

ИС: Следваш ли някакъв хранителен режим? Ако да, срещаш ли неодобрение от страна на приятелите ти или напротив разбират, защо се храниш по този начин?
ХХ: Следвам Палео диета, заедно с добри хранителни добавки и витамини(AdvoCare). Ям месо, много зеленчуци, плодове, сурови ядки, кокосово олио. Ям овесени ядки и си слагам сметана в кафето, като награда. Опитвам се да избягвам захарта, зърнените продукти и всички обработени храни.

ИС: Какво означава Кросфитът за теб? Промени ли живота ти по някакъв начин?
ХХ: Кросфитът определено оказа голямо влияние върху живота ми. Помогна ми да влезна в най-добрата форма в живота си и дори си промених кариерата, заради положителните емоции и прекрасните хора от, които съм заобиколена благодарение на Кросфит-а. Когато започнах да се занимавам с Кросфит, бях психолог в университета, а сега притежавам собствена зала за Кросфит и работя, като треньор.

ИС: Кой е любимият ти WOD и кой харесваш най-малко?
ХХ: Любимият ми WOD е Cindy”, а най-малко харесвам “Claudia”.

ИС: Трудно ли ти е да съчетаваш ежедневните си задължения с тренировките? Използвала ли си някога извинението, че си прекалено заета, за да тренираш?
ХХ: Имам щастието да работя в зала, така че наистина не мога да си позволя да използвам извинението, че съм прекалено заета. Това, което установих е, че като собственичка на Кросфит зала ми липсват груповите тренировки. Понякога трябва да тренирам сама между груповите тренировки или през почивката ми в залата, а това понякога е доста самотно.

ИС: Какво е най-доброто ти постижение в Кросфит-а до сега?
ХХ: Класирах се на игрите миналата година. Също така мога да правя лицеви опори от стойка на ръце и силови набирания, а на моята възраст смея да кажа, че се гордея с това.

Хедър Ходжис

ИС: Сещаш ли се за някоя забавна история свързана с Кросфит-а?
ХХ: Не съм сигурна за „забавна” история, но се сещам за доста вдъхновяващи истории свързани с Кросфит-а. Но най-феноменалното нещо, което мога да кажа за Кросфит-а е, че хората свързани с него са великодушни, подкрепят те и те приемат такъв какъвто си!

ИС: Какъв съвет би дала на начинаещите кросфитъри в България?
ХХ: Бъдете упорити по време на тренировка, но също така бъдете търпеливи. Понякога възнаграждението в Кросфита се забавя…идва след време. Може и да ви се струва, че една тренировка или едно добро ядене не са от голямо значение, но те се натрупват, превръщайки се в „планина” от положените усилия, която ще ви отведе към големите постижения в бъдеще. Тренирайте усърдно, яжте добре,спете достатъчно,бъдете мотивирани и се забавлявайте!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори