Интервю с Ронда Стар
Инес Субашка: Представи се! Ронда Стар: Казвам се Ронда Стар и съм на 35години. ИС: От колко време се занимаваш с Кросфит? РС: Занимавам се с Кросфит от около година…
Тренировка на деня, Октомври, 7
Скалирайте тежестта на обръщанията на 50% от максималната ви тежест на едно повторение(т.е. ако макса ви е 60кг, правете коплекса с 30кг.) Ако сте начинаещи скалирайте: 10 обръщания 20sec…
Тренировка на деня, Октомври, 6
Ако сте начинаещи скалирайте: 5-4-3-2-1 обръщане на гума( ако няма гума-правете мъртва тяга) бърпита(правете ги без лицевата суингове Ако сте напреднали: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 обръщане на гума( намерете някоя малка гума, ако…
Потенциал…
Потенциал… Всеки го има, но малко от нас го достигат! Има хора, които вярват, че всеки се стреми към най-доброто, на което е способен- дали ще бъде да получи най-добрата…
Тренировка на деня, Октомври, 5
Ако сте начинаещи, скалирайте: 30 сек. спринт- 10 сек. почивка 30 сек. спринт- 20 сек. почивка 30 сек. спринт- 30 сек. почивка След това върнете наобратно, докато стигнете до 30…
Огледалото в главата ви….скелетът в гардероба!
Психологията ни учи, че има четири начина, по които човек възприема себе си- първо, начинът, по който сам се виждаш; второ- начинът, по който би искал да изглеждаш; трето- начинът,…
Разликата между победителя и губещия
Губещия чака нещата да се случат, докато победителя ги кара да се случат. Когато срещне трудности, губещият намира оправдание, докато победителя намира решение. Губещия позволява на хорските приказки да го…
Тренировка на деня, Октомври, 3
МБР*- максимален брой рундове АКо сте начинаещи намалете времето до максимален брой рундове за 3мин.
Овесени курабийки със слънчогледово семе
Необходими продукти: 1 яйце 50 грама ленено брашно 120 грама овесени ядки 25 грама масло 3 с.л. мед 1/2 ч.л. сода за хляб ванилия белено слънчогледово семе Начин на приготвяне:…
Тренировка на деня, Октомври,2
Тичането е след всеки рунд. Т.е. след, като направите по 21 повторения от трите упражнения, имате 400м. тичане; после след 15-те и на края след 9-те повторения. Ако сте…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
