Тренировки, които можете да правите в офиса

Прочети цялата статияТренировки, които можете да правите в офиса

Една читателка ме помоли да предложа варианти за тренировка за хора, чиято работа е свързана със седене пред бюрото по цял ден. На ясно съм, че повечето професии в днешно…

9 начина да разпознаете истинската храна

Прочети цялата статия9 начина да разпознаете истинската храна

Ако имате желание да промените начина си на живот и да се храните по-здравословно, ще ви дам няколко съвета как да разпознавате истинската храна: 1. Истинската храна расте и „умира“,…

Лимоново-кокосови кексчета

Прочети цялата статияЛимоново-кокосови кексчета

Тази седмица, рецептата е за лимонови мъфини. Необходими продукти: 50гр. масло 3 с.л.  мед(може и повече, в зависимост от предпочитанията) 4 яйца 2 ½ ч.ч. ленено брашно 1/2 ч.ч. кокос…

Тренировка на деня, Септември,25

Прочети цялата статияТренировка на деня, Септември,25

  Ако сте начинаещи, скалирайте тренировката, като направите 3 рунда; вместо цели лицеви опори направете лицеви опори на колена и вместо 40 ходещи напада- направете 20. Ако нямате достъп до…

Как научих, че всичко има причина да се случи

Прочети цялата статияКак научих, че всичко има причина да се случи

На този ден преди четири години, животът ми се преобърна с главата надолу. Играех професионално баскетбол и имах големи мечти и надежди за бъдещето. По това време бях на проби…

Интервю с Джош Евърет

Прочети цялата статияИнтервю с Джош Евърет

Инес Субашка:Представи се: Джош Евърет:Здравейте!Казвам се Джош Евърет и съм кондиционен треньор в Американския флот. ИС:От колко време се занимаваш с Кросфит? ДжЕ:От седем години. ИС:Занимавал ли си се с…

Тренировка на деня, Септември,23

Прочети цялата статияТренировка на деня, Септември,23

  Ако сте начинаещи, скалирайте тренировката по следния начин: 10 рунда: 50м. спринт 10 бърпита без лицевата опора 50м. спринт 10 асистирани набирания(ако нямате ластици, правете хоризонтални набирания на халки…

Tренирам, защото….

Прочети цялата статияTренирам, защото….

Отидох във фитнеса да потренирам и както обикновено, тренировката ми беше доста тежка. Често ме питат, защо тренирам по този начин и защо правя такива упражнения. Непрекъснато ме питат: „…

Не можете да промените тяло, което мразите

Прочети цялата статияНе можете да промените тяло, което мразите

Онзи ден, докато сърфирах из един фитнес форум, се натъкнах на дневника на едно момиче. Девойката от години полагаше неимоверни усилия, да отслабне; изпробвала е всяка една диета, която циркулира…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.