Пазаруване на гладно vs пазаруване, когато сме сити
Смятам, че снимката е достатъчно красноречива! Всеки от вас предполагам се сеща как,когато сте гладни и отидете да пазарувате, всичко ви се струва вкусно. Раздвоени сте между богатия избор, който…
Тренировка на деня, Октомври, 13
Това, което трябва да направите е: Когато трите минути започнат да текат правите 10 бърпита, след което веднага правите една обиколка(400м). Да кажем, че направите бърпитата и обиколката за…
Животът-като тежка тренировка!
Ако тренирате, несъмнено сте имали моменти, когато неизбежно всичко ви идва една идея повече и искате да се откажете. Силите ви са изсмукани, сърцето ви ще експлодира, мускулите ви „горят”,…
Клекове: Защо ТРЯБВА да клякате и как да го правите правилно!
Тренировките с тежести са едно от любимите ми неща. Ако трябваше да кажа, кое най-много ми харесва от тренировките, то първото място определено печели КЛЕКЪТ! Много обичам да тренирам краката…
Trenировка на деня, Октомври,11
Ако сте начинаещи, скалирайте: 25м ходещи напади 10лицеви опори на колене 25м ходещи напади 15 лицеви опори на колене 25м ходещи напади 10 лицеви опори на колене 25м ходещи напади…
Тренировка на деня, Октомври, 10
Ако сте начинаещи, скалирайте: 3 рунда: 5 предни клека 10 суинга 45 скока на въже 15 сек. L-стоеж със свити колена Ако сте напреднали: 3 рунда: 10 предни клека 20…
Тиквен „крем“
Ето, че дойде сезонът на тиквите. Аз лично много обичам тиква, независимо дали ще е варена или печена. На мен естествената сладост на тиквата ми е достатъчна, но тези, които…
Интервю с Ронда Стар
Инес Субашка: Представи се! Ронда Стар: Казвам се Ронда Стар и съм на 35години. ИС: От колко време се занимаваш с Кросфит? РС: Занимавам се с Кросфит от около година…
Тренировка на деня, Октомври, 7
Скалирайте тежестта на обръщанията на 50% от максималната ви тежест на едно повторение(т.е. ако макса ви е 60кг, правете коплекса с 30кг.) Ако сте начинаещи скалирайте: 10 обръщания 20sec…
Тренировка на деня, Октомври, 6
Ако сте начинаещи скалирайте: 5-4-3-2-1 обръщане на гума( ако няма гума-правете мъртва тяга) бърпита(правете ги без лицевата суингове Ако сте напреднали: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 обръщане на гума( намерете някоя малка гума, ако…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
„Детелина: Живот в бездната“ е книга за живота след смъртта, но не твоята собствена, а на хората, които си обичал, но загубил. За дните и годините, в които носиш една празнота, която никой и нищо не успяват да запълнят. Книга за нюансите на болката и моментите, в които усещаш, че си в плен на страданието. Познаваш го в детайли и знаеш всичко за него… и все пак си безсилен да се справиш.
