Тренировка на деня, Октомври, 26
Ако сте начинаещи, скалирайте: Клек с щанга над глава ( изберете подходяща тежест/ може и само с pvc тръба или с някаква пръчка) Тяга( изберете подходяща тежест) Ако сте…
Част 2: Здравето- в какво се изразява?
След като вчера видяхме как храненето и сънят се отразяват на здравето, днес ще разгледаме и останалите два компонента- физическата активност и психиката. 3. Физическата активност- редовната физическа активност има…
Здравето- в какво се изразява?
Един от любимите ми начини за изобразяване на различни концепции и връзката между тях са Вен диаграмите. На практика всеки кръг от диаграмата изобразява различна концепция, а пресечната точка между…
Тренировка на деня, Октомври, 25
Ако сте начинаещи скалирайте: 3 рунда: 200м. тичане 20 суинга с 8кг. 200м. теглене на гума (изберете най-малката възможна) Ако сте напреднали: 3 рунда: 400м. тичане 20 суинга с…
Ям здравословно, защото…
Ям здравословно, защото това ми дава енергия за целия ден и ме кара да се чувствам добре в кожата си. Обичам как истинската храна зарежда тялото ми, за да съм…
Кокосова торта
Ако ви се хапва торта, вместо да си купувате вредни сладки изкушения от магазина, ви предлагам да отделите малко време за готвене и д апробвате тази лесна рецепта з акокосова…
Тренировка на деня, Октомври, 23
Ако сте начинаещи, скалирайте: 3/ 6/ 9/ 12 Тръстери(изберете подходяща тежест) Асистирани набирания с ластик или хоризонтални набирания Ако сте напреднали: 3/6/9/12/15 Тръстери 30кг/ 20кг Набирания
Битката на мазнините с въглехидратите
Започвах да пиша тази статия на няколко пъти. Всеки път се отклонявах в различна посока, като или задълбавах прекалено много в разни научни изследвания и разяснения или в стремежа си…
Интервю с Марианна Тцоурцек
Инес Субашка: Представи се. Марианна Тцоурцек: Казвам се Марианна Тцоурцек. Треньорът ми ме нарича Гръцки Войн. На половина съм хърватка и на половина гъркиня. На 26години съм и живея в…
Тренировка на деня, Октомври, 21
Ако сте начинаещи, скалирайте тежестта на гумата, т.е. изберете най-лекия вариант. Ако сте напреднали, вземете някоя по-тежка!
Инес Субашка
Преди бях…
Преди се молех килограмите на кантара да намаляват, сега се моля килограмите на щангата да нарастват! Преди се молех да съм кльощава, сега се наслаждавам да съм силна! Преди ядях…
- Go to the previous page
- 1
- …
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- …
- 132
- Go to the next page
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
