Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

293
Тренировка на деня, Октомври,11

 Ако сте начинаещи, скалирайте:

25м ходещи напади
10лицеви опори на колене
25м ходещи напади
15 лицеви опори на колене
25м ходещи напади
10 лицеви опори на колене
25м ходещи напади
15 лицеви опори на колене

Ако сте напреднали:

50м ходещи напади
20 лицеви опори
50м ходещи напади
15 лицеви опори
50м ходещи напади
20 лицеви опори
50м ходещи напади
15 лицеви опори

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.