Не четете това, ако търсите още драма в живота си!

Прочети цялата статияНе четете това, ако търсите още драма в живота си!

Ines Subashka

Ходех в парка и се разминавах с хората. Гледах ги, а после си мислех за себе си. Наблюдавах тяхното поведение и си мислех за моето. Спомних си как животът бил сцена, а ние сме неговите актьори. И тогава горчивият вкус от недодяланата пиеса, отново ме накара да се запитам… ние, в зависимост от това какви сме ли си избираме ролите в живота, или пък ролите, които играем ни правят такива, каквито сме?

А може би точно това е тънката граница, която прави от едни добри актьори, а от други нереализирани „таланти”. Може би това е причината животът да дава шанс на едни да играят на голямата сцена, а други принуждава да се примиряват с каквато роля остане.

Замислих се, защо ли повечето от нас забравят, че (още…)

Най-вкусното плодово парфе

Прочети цялата статияНай-вкусното плодово парфе

Снимка: http://spryliving.com
Снимка: http://spryliving.com

Как минава уикендът ви? Моят е различен и хубав. От вчера се придвижвам екологично- с колело и съм влюбена. Чувството е уникално. Преди изпитвах малко притеснение да карам колело по улиците и големите булеварди, но както обикновено се оказва, изобщо не е страшно, а е изключително удовлетворително. Освен това сега мога още по-добре да се наслаждавам на прекрасните растения по градинките и парковете. Така че, ако не сте пробвали да се придвижвате с колело, опитайте! Няма да съжалявате. Единственото, за което съжалявам е, че ми отне толкова време да се реша да го направя.

В случай, че ви се яде нещо сладко, тази седмиц аще ви предложа едно от най-вкусните, здравословни неща, които сте опитвали. Преди време, ви предложих ето тази рецепта за екзотичен пудинг, която всъщност ми е любима. Тази седмица реших да я променя малко, като добавя къпини и малини, малко ядки и по желание малко сметана или маскарпоне.

Необходими продукти: (още…)

78 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия78 неща, които си заслужава да прочетете

Инес Субашка-Ines Subashka pistol squat

Как мина седмицата ви? Моята беше спокойно и имах изключителната възможност да чета много- и книги и блогове. Затова тази седмица списъкът е дълъг и интересен. Надявам се да се хареса и на вас.

Първо, (още…)

Q&A: Колко трябва да почивам между сериите и защо отричаш изолиращите упражнения?

Прочети цялата статияQ&A: Колко трябва да почивам между сериите и защо отричаш изолиращите упражнения?

Снимка: www.stayfitbuzz.com
Снимка: www.stayfitbuzz.com

Как минава седмицата ви? Моята е прекрасна. София е толкова красива и спокойна през лятото. Вчера отново сe разхождах в Западен парк и искам да ви кажа, че когато сте от София непременно трябва да отделите от времето си, за да посетите това прекрасно място.  Има кътчета в парка, които напомнят за мира и спокойствието на планината. Ще откриете кътчета, които не подозирате, че са скрити в сърцевината на голям град, като столицата. Така че, ако имате време през уикенда отидете!

Сега е време за въпросите, на които избрах да отговоря тази седмица. Ще с ерадвам да споделите и вашето мнение в коментарите. (още…)

Новото ми любимо, бутащо упражнение за оформени ръце!

Прочети цялата статияНовото ми любимо, бутащо упражнение за оформени ръце!

Тази седмица реших да споделя с вас новото си любимо упражнение. Знаете, че съм привърженик на основните, базови упражнения, но въпреки всичко всяко едно от тях има куп вариации, които…

Болестта! Как намерих лек за нея?

Прочети цялата статияБолестта! Как намерих лек за нея?

izgrev

В последно време философията ми за живота гравитира около разбирането, че другите съм аз. Всеки един човек, който срещам под една или друга форма е отражение на мен самата. Понякога се замислям за това как хората не могат да седят сами. Тишината на собственото им присъствие е прекалено силна, тягостна и непоносима.

Обичам да си представям живота и хората, които срещам така- всеки един човек, който срещна по пътя си е отражение на някоя моя черта в характера, на това което съм аз ( добро или лошо). Човек, който е, като подвижна табела, която се опитва да ми привлече вниманието. Нещо като наситен образ на част от мен. Защото нали знаете, че човек рядко бива привлечен от бледото изображение. Обикновено само „крещящото”, преувеличеното и „ненормалното” побутват любопитството ни и ни подтикват да търсим, за да открием.

Представям си, че всеки човек е пъзел, а срещите с другите в живота му, са възможност да събере всяко липсващо парченце и да го постави на мястото му- за да постигне цялостност и завършеност.

Всяка среща е мерило, за това (още…)

НОВО: Бууткамп 2013 г., с.Елешница! ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ!

Прочети цялата статияНОВО: Бууткамп 2013 г., с.Елешница! ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ!

Както някои от вас знаят, в края на месец юли, организираме бууткамп в с.Елешница. Окончателните дати са 26,27,28 юли. Какво представлява бууткампът? Ще отидем на едно прекрасно място сред приордата,…

Най-вкусната и бърза рецепта за пангасиус със зеленчуци

Прочети цялата статияНай-вкусната и бърза рецепта за пангасиус със зеленчуци

Снимка: http://www.eatingclubvancouver.com
Снимка: http://www.eatingclubvancouver.com

Обожавам морска храна. Мисля, че мога да ям риба, скариди и миди до края на живота си, макар че ще оцелея само при положение, че тайно похапвам яйца и свински пържоли. Любимите ми риби са скумрията и пангасиус. Знам противоречивите мнения за пангасиуса и не смятам да задълбавам в тази тема. Факт е, че често ям тази риба и тъй като ми е изключително вкусна, реших да споделя любимата си рецепта.

Необходими продукти: (още…)

52 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия52 неща, които си заслужава да прочетете

Снежина Иванова
Прекрасната Снежина Иванова 🙂

Как мина седмицата ви? Моята беше много хубава. Освен това съм се запасила с доста хубави книги и нямам търпение да ги прочета всичките. Тренировките вървят, както го планирах. тренирам по четири пъти в седмицата, като едната тренировка е плуване и съм изключително доволна от резултатите, които постигам.

Надявам се, че и при вас храненето и тренировките са наред и че вървите към целите си успешно!

Не забравяйте да се храните добре през уикенда и отделете малко време, за да прочеттее най-интеренсите статии, които прочетох тази седмица!

Първо, (още…)

Топ атлети и треньори отговарят: Ако можех да правя само 5 упражнения до края на живота си бих избрал…

Прочети цялата статияТоп атлети и треньори отговарят: Ако можех да правя само 5 упражнения до края на живота си бих избрал…

Ines Subashka
Ines Subashka

Реших да попитам, както родни топ атлети и треньори, така и треньори в световен мащаб „Ако имаха възможност да изберат само 5 упражнения, които да правят до края на живота си + една аеробна тренировка, какво биха избрали и защо?“ Ето какво отговориха.

Подредила съм отговорите хаотично, като имам предвид, че последователността не е породена от това, че тези на по-предните места имат повече тежест, а другите по-малко. Така че отделете от времето си да прочетете всички. Заслужава си!

Christine Beauchamp (aka Cookie Monster)

Christine Beauchamp
Christine Beauchamp

Website: http://fuckyeahheavylifting.wordpress.com/

Facebook страницата на Кристин: https://www.facebook.com/nommnomcookies

5 упражнения… (още…)

Защо бъркате жаждата с глад?

Прочети цялата статияЗащо бъркате жаждата с глад?

My beautiful friend Galina Gegenava :)
My beautiful friend Galina Gegenava 🙂

Днешната статия на пръв поглед изглежда банална и отегчителна. Но в действителност е нещо много просто и изключително важно, на което мнозина не обръщат внимание и не си дават сметка каква огромна роля играе за начина, по който се чувстваме и изглеждаме.

Невероятно, но факт, съвременният човек е спечелил много, от гледна точка на постижения в света на материалното, но е загубил най-ценното- връзката със собственото си тяло и способността да разчита сигналите, които то му изпраща.

Понякога така ми се иска да можех да разчитам всеки един симптом, който тялото ми издава. Защото тялото никога не лъже. То винаги предупреждава, че нещо не е наред и ако не се погрижим за проблема, последствията ще ни струват скъпо.

Днес ще ви насоча вниманието към (още…)

Кой е най-големият ми враг и как се справих с него?

Прочети цялата статияКой е най-големият ми враг и как се справих с него?

Една от прекрасните снимки на Владислава Филипова :)
Една от прекрасните снимки на Владислава Филипова 🙂

(Ако искате да видите повече от снимките на Владислава посетете страницата ѝ ТУК.)

Миналата седмица прочетох нещо, което отново ме хвърли в дълбоки размисли.  „Всяко нещо, от най-простото, до най-сложното, от един човек до цяла цивилизация, всеки организъм среща по еволюционния си път „привидно” противоположна сила- Антагонистът по издръжливост и способност, равен по размах и обсег на собствения си обект.”– Стефано Д’ Анна.

Добре, може и да звучи сложно и заплетено, но на мен много ми хареса. Някак животът ми се избистри още повече. Сякаш видях миналото си, през наситения образ на настоящето и си отговорих на много въпроси, които смятах, че нямат отговор… или по-скоро, че аз няма да открия отговора им.

Замислих се, колко е вярно. Пред нас никога не се изправя препятствие, което е с по-голяма сила от нашата. Проблемът идва по-скоро от това, че повечето от нас рядко дръзват да открият потенциала си и способностите си. Хората са се примирили с едно посредствено съществуване, което е някак изтъркано, шаблонно. Животът на (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.