Анна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?

Прочети цялата статияАнна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?

Един от най-сериозните проблеми на хората, които следват диети е емоционалното хранене. То е този препъни камък, който често заличава усилията от предходните дни и ни кара да се чувстваме…

4 грешки, които саботират диетата ни и водят до глад за въглехидрати
Снимка: https://bakerbynature.com/

4 грешки, които саботират диетата ни и водят до глад за въглехидрати

Прочети цялата статия4 грешки, които саботират диетата ни и водят до глад за въглехидрати

1.Увеличена физическа активност, без увеличаване на храната Бързам да започна с това, защото последните няколко дена, консултирах няколко жени, които правят точно това.В стремежа си да свалят килограми, тренират по…

Как да се справим с непреодолимия глад без борба?

Прочети цялата статияКак да се справим с непреодолимия глад без борба?

Винаги ще познаете хората, които са на диета – те ядат неовкусени салати и като цяло избягват да слагат мазнина и сол в храната си. Дори и да не си…

Чувствате се дебели? Нека видим защо!

Прочети цялата статияЧувствате се дебели? Нека видим защо!

Аз, вие и всички около нас, живеем… в собствения си свят или по-скоро в този, който ума ни изгражда ден след ден. Понякога сме толкова заети с мислите си, че…

IFS Journal 33: 5-те фази на борбата с емоционалното хранене и какво да очаквате

Прочети цялата статияIFS Journal 33: 5-те фази на борбата с емоционалното хранене и какво да очаквате

Новият IFS Journal е готов. Темите стават все по-интересни и журналът освен от информация, изобилства и от много клипове с идеи за упражнения. Този месец има 9 упражнения за корем,…

IFS Journal 29: Хранителните разстройства – съвременният вирус

Прочети цялата статияIFS Journal 29: Хранителните разстройства – съвременният вирус

Новият IFS Journal е готов и нямам търпение да го споделя с вас. Този брой съдържа много, практически приложими съвети, които веднага да променят начина, по който се чувствате. Отделих доста…

3 основни причини за непреодолимия глад за сладко
Снимка: www.fitmittenkitchen.com

3 основни причини за непреодолимия глад за сладко

Прочети цялата статия3 основни причини за непреодолимия глад за сладко

Да работиш с много хора е още една възможност да надзърнеш в човешката психика и да осъзнаеш колко много си приличаме. На всички ни се струва, че само ние имаме…

3 начина, по които качваме нежелани килограми докато сме на диета
Снимка: koontale

3 начина, по които качваме нежелани килограми докато сме на диета

Прочети цялата статия3 начина, по които качваме нежелани килограми докато сме на диета

Най-неудовлетворените хора, не са тези, които са с наднормено тегло. Най-разочаровани са тези, които са осъзнали потребността да свалят излишните килограми, ежедневно полагат усилия да тренират и да се хранят,…

3 начина да спрем емоционалното хранене и да свалим излишните килограми

Прочети цялата статия3 начина да спрем емоционалното хранене и да свалим излишните килограми

Получавам много съобщения и едни от най-често задаваните въпроси са: „Инес, как да се справя с емоционалното хранене?” „Инес, как да се храня, за да отслабна? Известно време се придържам…

2 неосъзнати начина, с които забавяме метаболизма си
Снимка:http://www.cottercrunch.com/

2 неосъзнати начина, с които забавяме метаболизма си

Прочети цялата статия2 неосъзнати начина, с които забавяме метаболизма си

Човекът се различава от всички други същества по това, че съзнава и че може да носи отговорност. В тази си роля на съзнаващ, ние често си причиняваме повече вреда, отколкото…

Имате проблем с емоционалното хранене? Вижте как аз се отказах и го направете и вие!

Прочети цялата статияИмате проблем с емоционалното хранене? Вижте как аз се отказах и го направете и вие!

1 400

Ето че отново се случва… тежестта на деня сякаш ви премазва. Вечер е, а вие сте сами с тишината. Объркващите ви мисли, се борят за надмощие. Болката се опитва да ви превземе и да установи контрол над действията и мислите ви. Момент на отчаяние, с който искате да се преборите, но се чувствате безсилни.

Реалността ви се струва толкова трудна за понасяне, че трябва моментално да намерите изход, бягство, комфорт. И ето че отваряте хладилника! Един час по-късно сте погълнали огромни количества храна. Реалността отново е тук, само че този път е още по-задушаваща и непоносима. Този път освен разочарованията, които денят ви е поднесъл – вие самите разочаровахте себе си!

Бяхте си обещали, че повече никога няма да посегнете към храната за комфорт, а го направихте отново!

Както споделих тук „Моята лична изповед: За емоционалното хранене и душевния глад”, аз също съм била главна героиня в гореописания „сюжет”. За (още…)

Как да се отървем от натрапчивите мисли за сладко и по-специално за шоколад?

Прочети цялата статияКак да се отървем от натрапчивите мисли за сладко и по-специално за шоколад?

301
Снимка: http://collegecandy.com

Едно от хубавите неща на това да имаш блог е прекрасните хора, които се свързват с теб и възможността да общуваш с хора, които имат интереси като теб, имат сходни цели, срещат трудности, като тези, с които ти си се сблъсквал и възможността взаимно да си помагате.

Онзи ден получих едно много забавно съобщение, от човек, който познавам и който макар и да виждам изключително рядко винаги ще има специално място в живота ми!

Та съобщението гласеше: (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.