За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Ines SubashkaЕто че отново се случва… тежестта на деня сякаш ви премазва. Вечер е, а вие сте сами с тишината. Объркващите ви мисли, се борят за надмощие. Болката се опитва да ви превземе и да установи контрол над действията и мислите ви. Момент на отчаяние, с който искате да се преборите, но се чувствате безсилни.

Реалността ви се струва толкова трудна за понасяне, че трябва моментално да намерите изход, бягство, комфорт. И ето че отваряте хладилника! Един час по-късно сте погълнали огромни количества храна, реалността отново е тук, само че този път е още по-задушаваща и непоносима. Този път освен разочарованията, които денят ви е поднесъл, вие самите разочаровахте себе си!

Бяхте си обещали, че повече никога няма да посегнете към храната за комфорт, а го направихте отново!

Както споделих тук „Моята лична изповед: За емоционалното хранене и душевния глад”, аз също съм била главна героиня в гореописания „сюжет”. За щастие мога да кажа, че вече това е в миналото и нямам такива пристъпи на невъзможност да овладея емоциите си и отчаяни опити да избягам от реалността.

Но за съжаление в днешно време хранителните разстройства, са един от основните опити за бягство на много хора. Дали ще е анорексия, булимия, емоционално хранене, мнозина търсят спасение в храната или пък респективно в нейното ограничаване!

Доста често ми пишат жени,а напоследък и мъже, които ме питат как успях да се откажа от емоционалното хранене.

Истината е, че просто ми писна!

Писна ми да бъда човек, който другите виждат като завършена личност, а вътрешно да знам, че се разпадам на парченца!

Писна ми, да полагам неимоверни усилия ежедневно и после, когато остана сама, да се подавам на моментни негативни емоции, които да заличават всичко, за което се трудя!

Писна ми, да изпадам в ситуации на неосъзнатост, където сякаш някой друг контролира действията ми, да се тъпча и после, когато „дойда на себе си” да се мразя, заради това, което съм направила!

Писна ми, да се нося по течението и да оставям живота ми да бъде направляван от негативните събития!

Писна ми да се чувствам слаба, безсилна и неспособна пред просто една ХРАНА!

Писна ми да се самосъжалявам и да се примирявам с това, че не мога да се справя с емоциите си! Все пак АЗ определям как ще реагирам на случващото се! От мен зависи дали ще позволя на ситуацията да ме погълне и разруши или пък ще се мобилизирам и ще изляза още по-силна от нея!

Един ден, просто така… събудих се и си казах, че от днес ще бъда силна! Събудих се и си казах, че храната не решава проблемите ми; че бягството от реалността не ме спасява, а само ме обрича на още повече страдание и болка! (Емоционално хранене? Оставете го!)

Събудих се и установих, че проблемите и болката, която ги съпътства не са страшни, ако имаш смелостта да се изправиш срещу тях! Установих, че ако наистина има проблем, то той има решение, стига да го потърсиш!

Установих, че това, от което бягам, всъщност никога не ме е преследвало, защото в голям процент от случаите, това от което се страхуваме и това, на което слагаме етикета „проблем” е просто илюзия! Плод на вътрешната ни несигурност!

И после никога не се обърнах назад! Всеки път, когато усещах, че другото ми аз- „емоционално нестабилното”, се опитва да контролира действията ми, си казвах, че това не е решение.

Припомнях си за разочароващото чувство, което щях да изпитам, ако се подам на емоциите си; за болката, дискомфорта и самотата.

Всеки път, когато ми се искаше да се поддам на слабостта си, си припомнях колко е ужасно чувството да си слаб и безсилен и колко е прекрасно да контролираш ситуацията!

Припомнях си как се чувствах преди, когато имах такива моменти на неосъзнатост и неспособност да се контролирам и колко добре и удовлетворена се чувствам сега!

И успявах, да победя слабостта си с вътрешна сила!

Всеки път, когато си помислите да избягате от реалността, обръщайки се към храната, спомнете си, че реалността не може да ви направи нищо, ако се изправите срещу нея!

Припомнете си за ужасния начин, по който ще се чувствате след такъв момент на неконтролирано, несъзнателно тъпчене!

Помнете как сте се чувствали преди и си обещайте НИКОГА повече да не допускате това да се случва!

Защото можете!

Защото вие определяте това каква емоция ще изпитате!

Вие давате оценка на случващото се и вие му придавате негативен или позитивен смисъл!

П.С. Ето TУК, можете да видите как да си поръчате втория брой на онлайн списанието ми -IFS Journal.Остават още няколко дена, в които можете да получите този брой!

IFS Journal 2: Научи как да свалиш 5 см от ханша, да излекуваш зъбите си, премахнеш болките в кръста и постигнеш целите си за стегнато и атлетично тяло+ Още…

jurnal2

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори