Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

174

Историята на красиво момиче, което е било обсебено да бъде кльощаво! Историята на момиче, което е било в плен на демоните в себе си, които непрекъснато са ѝ напомняли, че не е достатъчно красива, не е достатъчно добра… Историята на момиче, което е загубило контрола върху собствения си живот и само момент преди да се подаде на деструктивизма, успява да сграбчи живота с последни сили и никога не поглежда назад. Историята на Сохи Лий. Красивото момиче, което намира сила да победи слабостта си.Момичето, което преследва мечтите си и преодолява спадовете и възходите в живота, без да се предава! Имах удоволствието да интервюирам Сохи, която е прекрасен човек, умно момиче, невероятен писател и страхотен треньор! Нека видим какво сподели тя с нас!

Инес Субашка: Представи се.

Сохи Лий: Казвам се Сохи Лий и съм на  22г. Треньор съм както и консултант по хранене, писателка, NPC състезателка и студентка. След няколко месеца завършвам образованието си в Университета Станфорд, където ще получа бакалавърска степен по Биология. Аз съм се провъзгласила за здраво „фитнес момиче” и обожавам клекове, сочни пържоли и желирани мечета.

ИС: Как започна да се занимаваш с фитнес? Занимавала ли си се с други спортове преди това?

СЛ: Цял живот съм била доста активна. Започнах да тренирам плуване, когато бях на 2 години и от тогава съм се занимавала с най-различни неща от танци, лека атлетика, крос кънтри, водна топка до мажоретка.  Започнах да се занимавам с вдигане на тежести през 2008г., когато си взех едно списание за фитнес и осъзнах, че- ИЗНЕНАДА!- Не е необходимо да съм професионална спортистка, за да изглеждам силна, атлетична и секси. От този момент се „гмурнах” в света на фитнеса, четях всяка една възможна статия. Наистина беше любов от пръв поглед!

ИС: Хората, които те познават, знаят за проблемите ти с хранителните разстройства в миналото. Как започна всичко? Когато се обърнеш назад, каква мислиш беше причината,която те отведе в света на хранителните разстройства? Чистото желание да изглеждаш по-добре или нещо скрито по-дълбоко в теб?

СЛ: Не знам дали някога ще успея да разбера защо или как хранителното разстройство превзе живота ми! Като цяло бях доста чувствителна към забележките, които другите отправяха към мен и взимах всичко прекалено навътре.Винаги боготворях тези, които бяха кльощави и мислех, че са много по-щастливи от  мен. Искаше ми се да знам какво е чувството. Вярвах, че животът ми щеше да направи обратен завой към по-добро. За съжаление истината е, че тогава целият ми живот беше погълнат от храненето. Сега, когато преминах през всичко това, всеки ден е съзнателно усилие да не позволявам храната да контролира живота ми- но съм щастлива да отбележа, че за сега излизам победител в тази битка! 🙂

ИС: Знам, че е трудно да победиш демоните в себе си, които непрестанно ти напомнят, че не си достатъчно добра,не си достатъчно красива. Как успя да намериш силите да победиш тези демони? Какво ти даде кураж и сама ли беше в тази битка?

СЛ:Силата не се появи, буквално, докато не започнах да вдигам тежести. В един момент мразех упражненията и вярвах, че съм обречена завинаги да губя битката в опита си да ям по-малко и по-малко и да мразя себе си повече и повече; в следващия момент бях запленена от тренировките с тежести и здравословното хранене беше лъч светлина. Пътешествието ми в света на фитнеса ме научи, че тренировките не е необходимо да бъдат товар и че храната не е мой враг. Колкото повече се образовах за правилните тренировки и хранене, толкова по-уверена ставах.

ИС: Следваш ли хранителен режим сега? Мислиш ли, че храненето ти има положително влияние върху здравето и мислите ти?

СЛ: И следвам и не следвам. Има няколко ястия, които ям отново и отново, тъй като те са се превърнали в основа на моята диета. През по-голяма част от времето се храня с истинска храна. Привърженик съм на цикличното хранене, затова ям само два пъти или три пъти на ден-следобед, което е страхотно, защото това означава, че мога да ям повече на всяко хранене.Не броя калории, но като цяло имам доста добра идея колко ям всеки ден.

Начинът по който се храня е допринесъл ужасно много за живота ми. Като допълнение към физическите ползи, яснотата на ума ми е просто безценна. Вместо да се чувствам летаргична, уморена и отегчена, аз винаги съм тонизиран а и готова да работя. Да се храня по този начин, ми позволява да се наслаждавам на храната без да изпитвам дори минимално чувство на вина, което изпитвах преди, имайки предвид проблемите с хранителното разстройство, а това е безценно!

Очаквайте втората част на интервюто със Сохи Лий. През това време посетете сайтът ѝ   и вижте тази статия, която е в моя топ 10 на любими статии!

Новият брой на IFS Journal-a е готов.-  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

Ifs-journal8

П.С. Много ще съм ви благодарна, ако тази статия ви е харесала и отделите минутка, за да я споделете с вашите приятели!

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И една снимка от вчера 🙂

Ina-pluvane2

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.