For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

51

Историята на красиво момиче, което е било обсебено да бъде кльощаво! Историята на момиче, което е било в плен на демоните в себе си, които непрекъснато са ѝ напомняли, че не е достатъчно красива, не е достатъчно добра… Историята на момиче, което е загубило контрола върху собствения си живот и само момент преди да се подаде на деструктивизма, успява да сграбчи живота с последни сили и никога не поглежда назад. Историята на Сохи Лий. Красивото момиче, което намира сила да победи слабостта си.Момичето, което преследва мечтите си и преодолява спадовете и възходите в живота, без да се предава! Имах удоволствието да интервюирам Сохи, която е прекрасен човек, умно момиче, невероятен писател и страхотен треньор! Нека видим какво сподели тя с нас!

Инес Субашка: Представи се.

Сохи Лий: Казвам се Сохи Лий и съм на  22г. Треньор съм както и консултант по хранене, писателка, NPC състезателка и студентка. След няколко месеца завършвам образованието си в Университета Станфорд, където ще получа бакалавърска степен по Биология. Аз съм се провъзгласила за здраво „фитнес момиче” и обожавам клекове, сочни пържоли и желирани мечета.

ИС: Как започна да се занимаваш с фитнес? Занимавала ли си се с други спортове преди това?

СЛ: Цял живот съм била доста активна. Започнах да тренирам плуване, когато бях на 2 години и от тогава съм се занимавала с най-различни неща от танци, лека атлетика, крос кънтри, водна топка до мажоретка.  Започнах да се занимавам с вдигане на тежести през 2008г., когато си взех едно списание за фитнес и осъзнах, че- ИЗНЕНАДА!- Не е необходимо да съм професионална спортистка, за да изглеждам силна, атлетична и секси. От този момент се „гмурнах” в света на фитнеса, четях всяка една възможна статия. Наистина беше любов от пръв поглед!

ИС: Хората, които те познават, знаят за проблемите ти с хранителните разстройства в миналото. Как започна всичко? Когато се обърнеш назад, каква мислиш беше причината,която те отведе в света на хранителните разстройства? Чистото желание да изглеждаш по-добре или нещо скрито по-дълбоко в теб?

СЛ: Не знам дали някога ще успея да разбера защо или как хранителното разстройство превзе живота ми! Като цяло бях доста чувствителна към забележките, които другите отправяха към мен и взимах всичко прекалено навътре.Винаги боготворях тези, които бяха кльощави и мислех, че са много по-щастливи от  мен. Искаше ми се да знам какво е чувството. Вярвах, че животът ми щеше да направи обратен завой към по-добро. За съжаление истината е, че тогава целият ми живот беше погълнат от храненето. Сега, когато преминах през всичко това, всеки ден е съзнателно усилие да не позволявам храната да контролира живота ми- но съм щастлива да отбележа, че за сега излизам победител в тази битка! 🙂

ИС: Знам, че е трудно да победиш демоните в себе си, които непрестанно ти напомнят, че не си достатъчно добра,не си достатъчно красива. Как успя да намериш силите да победиш тези демони? Какво ти даде кураж и сама ли беше в тази битка?

СЛ:Силата не се появи, буквално, докато не започнах да вдигам тежести. В един момент мразех упражненията и вярвах, че съм обречена завинаги да губя битката в опита си да ям по-малко и по-малко и да мразя себе си повече и повече; в следващия момент бях запленена от тренировките с тежести и здравословното хранене беше лъч светлина. Пътешествието ми в света на фитнеса ме научи, че тренировките не е необходимо да бъдат товар и че храната не е мой враг. Колкото повече се образовах за правилните тренировки и хранене, толкова по-уверена ставах.

ИС: Следваш ли хранителен режим сега? Мислиш ли, че храненето ти има положително влияние върху здравето и мислите ти?

СЛ: И следвам и не следвам. Има няколко ястия, които ям отново и отново, тъй като те са се превърнали в основа на моята диета. През по-голяма част от времето се храня с истинска храна. Привърженик съм на цикличното хранене, затова ям само два пъти или три пъти на ден-следобед, което е страхотно, защото това означава, че мога да ям повече на всяко хранене.Не броя калории, но като цяло имам доста добра идея колко ям всеки ден.

Начинът по който се храня е допринесъл ужасно много за живота ми. Като допълнение към физическите ползи, яснотата на ума ми е просто безценна. Вместо да се чувствам летаргична, уморена и отегчена, аз винаги съм тонизиран а и готова да работя. Да се храня по този начин, ми позволява да се наслаждавам на храната без да изпитвам дори минимално чувство на вина, което изпитвах преди, имайки предвид проблемите с хранителното разстройство, а това е безценно!

Очаквайте втората част на интервюто със Сохи Лий. През това време посетете сайтът ѝ   и вижте тази статия, която е в моя топ 10 на любими статии!

Новият брой на IFS Journal-a е готов.-  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

Ifs-journal8

П.С. Много ще съм ви благодарна, ако тази статия ви е харесала и отделите минутка, за да я споделете с вашите приятели!

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И една снимка от вчера 🙂

Ina-pluvane2

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори