Снежни пастички

Прочети цялата статияСнежни пастички

Морковите са сред любимите ми зеленчуци. Макар едно време да не разбирах как могат да бъдат съставка на десерт, в последните години експериментирам с все по-вкусни рецепти, които съдържат моркови. Днешната…

Анна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?

Прочети цялата статияАнна и емоционалното хранене – вие разпознахте ли се?

Един от най-сериозните проблеми на хората, които следват диети е емоционалното хранене. То е този препъни камък, който често заличава усилията от предходните дни и ни кара да се чувстваме…

5 начина, по които закуската сутрин се отразява на килограмите и психиката ни

Прочети цялата статия5 начина, по които закуската сутрин се отразява на килограмите и психиката ни

Аз съм от хората, които са пробвали много различни методи на хранене. Имам личен опит и то дългосрочен с това да пропускам закуската, с това да закусвам и какво включва…

5 неща, които не знаете за периодичното гладуване

Прочети цялата статия5 неща, които не знаете за периодичното гладуване

Фастингът или с други думи цикличното хранене, беше доста популярно преди години, а сега отново набира сила. Лично аз съм пробвала всички фастинг протоколи и ако четете старите ми статии,…

5 причини да нямаме желание да тренираме и какво да направим

Прочети цялата статия5 причини да нямаме желание да тренираме и какво да направим

Един въпрос, който често ми задават е: „Инес, какво правиш, когато не ти се тренира?“ Преди да отговоря на въпроса, много е важно да разберете, че всяко едно състояние е…

6 начина да избираме здравословни десерти според целите си

Прочети цялата статия6 начина да избираме здравословни десерти според целите си

Една от най-новите моди в здравословния начин на хранене са здравословните десерти. Аз съм привърженик на това да се опитваме да адаптираме любимите си рецепти, използвайки по-качествени продукти. Въпреки това,…

4 грешки, които саботират диетата ни и водят до глад за въглехидрати
Снимка: https://bakerbynature.com/

4 грешки, които саботират диетата ни и водят до глад за въглехидрати

Прочети цялата статия4 грешки, които саботират диетата ни и водят до глад за въглехидрати

1.Увеличена физическа активност, без увеличаване на храната Бързам да започна с това, защото последните няколко дена, консултирах няколко жени, които правят точно това.В стремежа си да свалят килограми, тренират по…

10 начина да се храним по-здравословно в ресторант

Прочети цялата статия10 начина да се храним по-здравословно в ресторант

Понякога оставам изненадана колко много разчитаме само на храна от заведение. Работя с много хора и на въпросът дали си приготвят храната сами или ядат навън, 80% от хората казват,…

6 неща, които научих за храненето на вечеря с Бен Грийнфилд

Прочети цялата статия6 неща, които научих за храненето на вечеря с Бен Грийнфилд

Понякога човек е готов да изпусне шанс, който се появява веднъж в живота, само защото си намира оправдание да не излезе от зоната си на комфорт. Вчера ми се случи…

Тренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Прочети цялата статияТренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Едно от най-честите изказвания на повечето жени е: “Харесва ми да  тренирам с тежести, но не го правя, защото апетитът ми се повишава много.“ Чувам го всеки ден. В същото…

5 сигнала от тялото, че се храним непълноценно

Прочети цялата статия5 сигнала от тялото, че се храним непълноценно

Днес ще ви покажа храненето от различен ъгъл. Ежедневно слушам и чета съобщенията на хора, които смятат, че са лакоми, нямат воля, не могат без шоколад и тесто, чревоугодници са…

5 начина да се придържаме към диетата си, когато семейството ни я отхвърля
some

5 начина да се придържаме към диетата си, когато семейството ни я отхвърля

Прочети цялата статия5 начина да се придържаме към диетата си, когато семейството ни я отхвърля

Промяната в храненето и начина на живот – кое я прави толкова трудна? Дали е само нашето решение и нагласа или има и други неща, които ни спират? През годините,…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.