Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

158
Ерин Стърн

Kaк мина седмицата ви? Надявам се, че сте постоянни в тренировките и храненето си и че всяка седмица правите една крачка повече, напред към целите си! Каквото и да става не се отказвайте! Всичко ще си дойде на мястото! Обещавам! Не насилвайте нещата! Просто се уверете, че всеки ден давате най-доброто от себе си! Имате предостатъчно време, за да постигнете целта си! Желая ви прекрасна събота и неделя и намерете малко време, за да прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица!

Първо, статиите в InspiredFitStrong, в случай, че сте порпуснали някоя:

Коя диета ми помогна най-много в отслабването

Защо растителните мазнини не са здравословни

Още едно много ефективно упражнение за стягане на дупето и задното бедро

Чудите ли се защо животът е толкова несправедлив? Ето я причината!

Кой е  най-ефективния заместител на кардиото

Сурови курабийки с плодов пълнеж

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица :

This Is Your Year to Finally Build Some Muscle

Why Spinal Flexion Isn’t Going to Kill You

50 Signs You Are a Coffee Addict

How to Do Box Jumps Properly

30 Things to Stop Doing to Yourself

Crimes Against Muscularity: 5 Exercises That Make Trainers Cringe

Biomarkers

Fix Your Kettlebell Swing

Great Dumbbell Row Alternative

Creating a Balanced Workout Routine by Marianne Kane

Fix Your Swing by Jen Sinkler

Maximal Leg Development by Mike Robertson

Simplicity and Individualization by Eric Cressey

Sean Hyson interviews Nate Miyaki

Learn Only 1 Lesson by Nate Miyaki

Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Greg Robins

Love Your Body by Girls Gone Strong

2012 in Review by Jim Wendler

Only Doing Full ROM Is Crazy by John Meadows

Omega 3 vs. Omega 6: Who Cares? by Dr. Mike Roussell

Guilt-Free Snacks For Your Desk by Kellie Davis

A Foolproof Way to Learn More in 2013 by Mike Reinold

Do Males and Females with Patellofemoral Pain Need to be Treated Differently? by Heidi Mills

PR Smashing Nutrition by Nate Winkler

The Power Capacity Continuum by Patrick Ward

Interview with Adam Feit

Fueling Your Body: Strategies for Peri-Workout Nutrition by Alli McKee

How Do I Know If I Have a Glute Imbalance? by Bret Contreras

Letters to All the Beautiful Little Girls by Smitty Diesel

Better is Better by Neghar Fonooni

Politically Incorrect Fat Loss by Nia Shanks

Lateral Lunge with Pulse by Tony Gentilcore

A Word on Rows by Pavel Tsatsouline

Core Muscle Training by Grant Geib

Pushup Review by Zachary Long

15 Variations of the Side Plank by Stevo Reed

Growing Pains by JC Deen

21 Reasons You’re Not Tim Collins by Eric Cressey

The Science of Kettlebells by Bret Contreras

What to Wear, What to Wear by Rachel Cosgrove

3 Ways to Skyrocket Your Deadlift by Doug Spurling

How Sick Is Too Sick to Work Out? by Molly Galbraith

My Battle With an Eating Disorder by Zach Moore

Exercise and Stress Management by Dean Somerset

Are You Mature Enough to Lift by Josh Williams?

Did You Even Go to School For This? by Lee Boyce

Shredding Success by Josh Hamilton

What Is Functional Training? by Dave Hedges

The Truth: Whole Wheat vs Vegetables

The Argument Against Cereal Grains

Ask the Doc: Be Kind to Your Achilles

Go Under

Fixing The First Pull

The Ultimate Guide to Good Posture

Power on Ice: Training Routines

Can You Do a Perfect Push-up

Stopping Pain at Its Source

Pr Smashing Nutrition

Най-верятно

На тавана на душата..

Нощна пеперуда..

Какво вълнува съвременната интелигентна жена

И едно прекрасно стихотворение…

Съвсем не е любов. И не съвсем.

Да милва мрака. Или да воюва.

Брои от три до седем. Но не е небе.

Почти не вярва на луни. Но ги будува.

Почти не ми е нужна. Но почти.

И не е приказка. А  има рози.

Достатъчно да е красиво. Да боли.

И не умее да ми липсва. Само толкова,

че да се губя в тишината и да питам

дали е срещнала по пътя си очите…

На онзи някой. Не че го обичам…

И не че ще го търся. Просто скитам.

Е да, не е любов. А малко повече.

Събрала залеза. И даже изгрева.

По-тиха от море. И по-дълбока.

Признавам си сега. И после никога. (ТУК)

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! :) Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! :) Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.