В последно време получавам все повече писма от хора, които ме молят да им препоръчам „бърза диета”, която да им помогне да отслабнат! Онзи ден един познат дори ми каза „Инес, имам голям проблем! Сестрата на жена ми роди и много напълня! Кажи какви хапчета да пие, за да отслабне, защото тя не си пада нито по тренировките, нито по диетите!”
Истината е, че ако си търсите бързи диети… в интернет има много! Те наистина са бързи… въпросът е в каква посока ще ви запратят! За съжаление, колкото и да не ви се иска да го чуете, тези „бързи диети” ще ви отведат навсякъде, само не и към вашето по-атлетично тяло; само не и към вашето по-здраво Аз.
Забелязали ли сте как „законите”, които се отнасят за една област от живота, са приложими към всички останали? Това, което ви помага да бъдете успешни в едно нещо, обикновено лежи в основата на успеха и в други начинания!
Същото се отнася и за това как подхождате към тялото, диетата и тренировките си! Отнема ви 12 години, за да завършите училище, 4-5г., за да завършите висшето си образование. Отнема ви цял живот, за да напредвате в кариерата си и година след година да израствате все повече и да ставате все по-добър специалист! Всичко се получава с натрупване! Две седмици учене, няма да ви гарантират просперираща кариера през следващите 10 години!
По същия начин и две седмици на диета, няма да ви гарантира отлична форма през следващите 10 години! Така както във всичко останало и в тренировките и храненето важи принципът на натрупването, принципът, че трябва да бъде начин на живот, нещо което правите ежедневно, а не просто спорадична прищявка!
Питайте ме за бързи диети, но аз няма да ви кажа такива. И не защото съм неотзивчива, не защото не искам да успеете, а защото знам, че бърза диета няма! Не трябва да концентрирате вниманието и усилията си върху това да впрегнете волята си за 10-15 дена, за да свалите някой друг килограм и после всичко да продължи постарому! Трябва да впрегнете волята си, за да промените навиците си, разбиранията си!
Онзи ден споделих на страницата си във Facebook, ето тази мисъл на Д-р Елис, „Трябва да използвате биологията, а не волята си, за да успеете в начинанието да отслабнете! „
Колко вярно! Повечето хора се заблуждават, че това да отслабнеш и да си във форма, опира до силна воля, много лишения и мъчение, а в действителност всичко, което се иска е знание- знание за това как функционира тялото и защо някои методи вършат работа, а други не!
Никога преди не съм постигала целите си с по-голяма лекота, отколкото сега, когато имам повече знания! Не полагам толкова усилия, колкото полагах в миналото, защото вече не се фокусирам върху това да извършвам повече работа! Вместо това се фокусирам върху това да действам умно, опирайки се на знанията! Вече не търся бързи диети, а просто се храня с истинска храна! Звучи много общо нали? Звучи ви направо утопично, имайки предвид представата ви, че диетите са равнозначни на много лишения и глад!
А аз искам да ви накарам да опитате да се храните с истинска храна, без да робувате на правила и сметки и да осъзнаете, че това да си във форма е най-елементарното нещо на света и че вие се опитвате да правите неща, които са далеч по-сложни и затормозяващи!
Всичко, което се иска, за да постигнете резултатите, към които се стремите е следното:
Решете, че това е начинът ви на живот и че няма да следвате диети, които имат „срок на годност”. Това ще е начинът, по който ще се храните винаги! Защото това е храната, която ще ви кара да се чувствате добре, енергични; храната, която ще дава необходимото на тялото ви, а в замяна вие ще се наслаждавате на начина, по който то се променя!
Яжте само истинска храна, когато сте гладни!
Не яжте от скука, за забавление…защото душата ви гладува! Намерете си други занимания и използвайте храната по предназначение- като гориво!
Не мерете, не се затормозявайте с излишни правила! Първо направете най-простото- изчистете храненето си от „боклучавата храна” и яжте толкова колкото ви е необходимо от истинската храна!
Ще се изненадате как макар и ядейки достатъчно, без изобщо да се лишавате ще се събуждате всяка седмица, изглеждайки и чувствайки се все по-добре!
Запомнете, че „бързото”, обикновено в последствие ви тласка към по-заобиколния път!
За къде сте се разбързали? Имате цял живот пред себе си! Трупали сте килограмите толкова години, а сега искате да се отървете от тях за месец? Не става! Приемете го и просто се наслаждавайте на пътя… хранете се с качествена храна и скоро всичко ще си дойде на мястото! Без припряност, без крайности!
Тъй като много от вас никога не ми вярват…ето малко храна за размисъл!
На едната снимка съм аз, когато правех „бързи диети“. И това далеч не е най-лошата форма, в която съм била, но просто не намерих други снимки от този период ( защо ли?). А на другите съм аз, сега, когато не правя „бързи диети“, а се храня само с истинска храна!
***
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!
Това е14-ти брой на моето онлайн списание- IFS Journal-a. По случай годишнината от издаването на журнала, всеки, който се абонира този месец, ще получи, безплатно, IFS Journal 7. – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.
FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.
„Детелина: Живот в бездната“ е книга за живота след смъртта, но не твоята собствена, а на хората, които си обичал, но загубил. За дните и годините, в които носиш една празнота, която никой и нищо не успяват да запълнят. Книга за нюансите на болката и моментите, в които усещаш, че си в плен на страданието. Познаваш го в детайли и знаеш всичко за него… и все пак си безсилен да се справиш.
Съгласна съм, че единствените ограничения, които трябва да си наложим в храненето, трябва да са игнорирането на излишните храни, които не ни дават нищо полезно, а носят предимно наслада. Тоест да се освободим от лошите си навици и да започнем да се храним, само когато сме гладни, защото освен за енергия, храната подпомага и много функции в организма, свързани със здравето ни като цяло. За да се усвояват пълноценно хранителните вещества, които приемаме с храната, трябва да сме осигурили благоприятна среда още в червата. Нужно е да изчистим тънките си черва от шлаките, от токсините и чак тогава да очакваме промени във фигурата и здравето си. След изчистване отвътре се чувстваме сити с много по-малко количество храна и дори не ни се яде сладко. Именно затова си мисля, че, когато човек е решил да промени хранителните си навици и да се храни здравословно, трябва да започне от изчистване на организма, да го подготви на клетъчно ниво и тогава резултатите ще дойдат много по-бързо и трайно. Разбира се, съществуват много методи за изчистване, но този, който аз препоръчвам, защото е лесно и безболезнено, е с Алое. Желая на всички успех в постигането на по-добра фигура и по-добро здраве! Външната промяна винаги започва от вътре.
Сама го каза- външната промяна винаги започва отвътре. Външността ни е просто отражение на това,което се случва в нас! 🙂
Поздрави,
Инес
аз най-накрая завърши Бърза диета и аз съм толкова доволен от резултатите, които съм постигнал. Това е дълъг път за мен и моята резервна тегло, но сега съм по-уверен и като цяло по-щастлив човек.
аз най-накрая завърши 90-дневна диета и аз съм толкова доволен от резултатите, които съм постигнал. Това е дълъг път за мен и моята резервна тегло, но сега съм по-уверен и като цяло по-щастлив човек.
Mnogo dobra statiq! [Vypreki che, chestno kazano i na snimkata ot lqvo si gotina! ;-)]
@georgi Благодаря за прекрасния коментар 😉
Браво за статията! Снимката от ляво е доказателства за резултата от бързите диети. И аз съм ги правела, сваляла съм кг-ми с тях, но след това съм си ги качвала, даже в плюс… И поздравления за сегашната форма!
@Daniii Blагодаря за коментара и да права си за бързите диети! 🙂
Много, много вярно. Диетите са крайности за крайни хора. И да, вероятно 95% от хората са минали през самозаблудата „внезапен резултат“- ако може за 1-2 седмици до месец. 5 кила за пет дни, мускулна маса за 30 дни, коремни плочки за два месеца… От подобни крайности някои печелят доста крайни суми :)))
Лично аз свалих между 3-5 кг (тези които са ти в повече за да се чувстваш перфектно) не с диета, а точно с хранене- на топла, сготвена храна. Плюс фактора редовност, без прескачане на закуската или обяда… без опаковани джънкове, вафли, крекери, „брускети“ и „енергийни“ десертчета. Междинно хранене?- ядки или сушени плодове…
Винаги съм спортувал, ей така, за себе си, непрофесионално. С годините обаче метаболизма улеснен от нехайството ми залиня. Мислех си, че като си тренирам редовно, мога да си позволявам хранителни своеволия… принципно, винаги може. Обаче резултатите са кофти… така че, истината е в редовното и правилно хранене. Без да изпадаме в маниакалност. Умереното винаги бие крайното! 🙂