10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Прочети цялата статия10 неща, които научих на NKT (Neurokinetic Therapy) семинара в Полша

Изминалия уикенд, бях в Полша на семинар за NKT. Нещо, което отлагам от четири години, но в края на миналата година, реших, че времето е сега и без да мисля…

IFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Прочети цялата статияIFS Challenge: 30 дни мобилност – да нахраним клетките с движение

Време е да започнем със следващото IFS предизвикателство – 30 дни мобилност. Сигурна съм, че всеки един от вас отделя време, за да тренира. Въпреки това, тренировката не изчерпва движението.…

Генът IFS: Визия за здраве

Прочети цялата статияГенът IFS: Визия за здраве

Едно от най-ценните неща, които можеш да държиш в ръцете си е книга – всяка страница носи не само информация, а думи, които карат въображението да материализира идеи и да…

5 причини да отслабваме през лятото – не е заради плодовете

Прочети цялата статия5 причини да отслабваме през лятото – не е заради плодовете

Много хора очакват лятото с нетърпение. За мнозина животът се дели на две фази – съществуване през студените месеци, което е свързано с това да стоим на затворено, климатикът или…

8 лесни упражнения срещу болки в кръста
Инес Субашка, снимка:Гергана Цончева

8 лесни упражнения срещу болки в кръста

Прочети цялата статия8 лесни упражнения срещу болки в кръста

Онзи ден, когато се събудих имах болка в кръста. Бях спала на неудобно легло и знам, че винаги, когато това се случи, кръстът може да ме заболи. В миналото си…

12 упражнения, които да правим всяка сутрин

Прочети цялата статия12 упражнения, които да правим всяка сутрин

Няма да забравя една сутрин преди около 14 години. Аз бях на 16г., а прабаба ми беше на около 90г. Всяка сутрин ставаше и правеше гимнастика. Ходеше бавно, но не…

До Милано и назад – двама нещотърсачи в Италия

Прочети цялата статияДо Милано и назад – двама нещотърсачи в Италия

Миналата седмица, прекарах четири различни и вълнуващи дни – в Милано. От една година, уча Ресторативно движение с Кейти Бауман и моят ментор – Галина Дензел. Тази седмица имаше Уъркшоп,…

Защо не ям бонбони…

Прочети цялата статияЗащо не ям бонбони…

270
Снимка: http://www.healthymealplans.biz

Днес баба ми има рожден ден, което ми напомни за времето, когато започнах да се интересувам повече от храната, която ям. Преди това бях „доброто дете”, което изобщо не беше злоядо и ядях всичко от пържени филийки, до панирани крилца. Разбира се бях и любимата гостенка на всички, защото не бях претенциозна и не беше трудно да ме обгрижват. Когато започнах да се храня здравословно и да отказвам десерти и други подобни почерпки, претърпях сериозен сблъсък с голяма част от роднините и познатите ми. Всички се възмущаваха как е възможно да проявявам такова неуважение, като на рожден ден отказвам БОНБОН ЗА ЗДРАВЕ или пък парче торта или пица…

Тогава имах доста тежки моменти, (още…)

От какво зависи дали сте здрави и във форма?

Прочети цялата статияОт какво зависи дали сте здрави и във форма?

228

 

Да си здрав и във форма е въпрос на личен избор…

Не е даденост…

А по-скоро нещо, което човек трябва да си заслужи!

Всичко в живота опира до избор! Всеки избор има цена!

Цената на всеки избор са последствията!

Това, което сте избирали в миналото, ще се отрази на настоящето!

Това, което избирате днес, ще (още…)

И при вас ли всичко започва от утре?

Прочети цялата статияИ при вас ли всичко започва от утре?

725

Понеделник е!

Вчера обеща, че от понеделник ще започнеш да се храниш здравословно!

Вчера обеща, че от понеделник ще започнеш да тренираш!

Вчера обеща, че от понеделник ще вземеш живота си в ръце!

Вчера обеща, че от понеделник ще спреш да си намираш извинения!

Вчера обеща, че от понеделник ще се посветиш на това да оползотвориш потенциала си!

А днес вече е понеделник…

Току що изяде парче кекс за закуска и (още…)

Какво ви кара да загубите интерес към тренировките

Прочети цялата статияКакво ви кара да загубите интерес към тренировките

Често се чудя защо и кога възрастните започват да се страхуват, да правят неща, които никога не са ги плашили, когато са били деца? Кога ставаме толкова внимателни, толкова предпазливи?…

Част 2: Здравето- в какво се изразява?

Прочети цялата статияЧаст 2: Здравето- в какво се изразява?

След като вчера видяхме как храненето и сънят се отразяват на здравето, днес ще разгледаме и останалите два компонента- физическата активност и психиката. 3. Физическата активност- редовната физическа активност има…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.