Тренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Прочети цялата статияТренировките с тежести, жените и повишеният апетит

Едно от най-честите изказвания на повечето жени е: “Харесва ми да  тренирам с тежести, но не го правя, защото апетитът ми се повишава много.“ Чувам го всеки ден. В същото…

Аз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?
Снимка: stylecaster.com

Аз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?

Прочети цялата статияАз го допуснах – а ти превърна ли тренировката в рутина?

Както знаете, IFS вече не е само мое начинание. То е мисия на мен и моят екип. Днес за първи път, в блога, статията не е моя, а на една…

18 начина, по които вдигането на тежести вреди на жените! Помислете пак преди да опитате!

Прочети цялата статия18 начина, по които вдигането на тежести вреди на жените! Помислете пак преди да опитате!

2 803

 

1.Ще започнете да харесвате тялото си и негативните мисли, които преди обземаха съзнанието ви, ще изчезнат. Какво ще правите с цялото това време, което ще ви остане,когато не се налага да се гледате през половин час, отвращавайки се от целулита, бричовете, паласките, неоформеното, отпуснато тяло?

1

2.Ще ви бъде много лесно да си намирате дрехи, защото на едно стегнато и атлетично тяло, всичко стои добре. Ще спрете да губите време в обикаляне по магазините, пробване на дрехи и ще избегнете лошото настроение, което съпровожда меренето на дрехи и неудовлетворението от това,което виждате в огледалото на съблекалнята.

2

3.Ще можете да вършите любимите си домакински дейности, да подреждате, без вдигането на всяка кутия или кашон да ви обрича на сецване в кръста и да оставя едномесечен болезнен спомен след себе си.

3

4.Ще започнете да гледате на храната,не като на ваш враг, а като на ваш приятел. Полудяхте ли? Сега близките ви ще трябва да готвят двойно по-големи количества, за да изхранват и вас.

4

5.Ще можете да седнете на масата и не само да гледате пържолите в тавата, а даже да ги ядете, защото, когато тренирате, тялото ви вече знае как да използва храната и има нужда от нея. Вече няма да е нужно да се задоволявате само с гарнитурата. Ще можете, без никакво чувство на вина, да си сипете и от основното ястие.

5

6.Здравословното ви състояние рязко ще се повиши и  с всяка тренировка и всяко здравословно ястие, ще се отдалечавате от остеопорозата и болестите. Чувствайте се виновни- ще ограбите здравната система, като спрете да я финансирате, купувайки лекарства и ходейки на доктор. (още…)

Страх ви е от вдигането на тежести? Прочетете това и помислете пак!

Прочети цялата статияСтрах ви е от вдигането на тежести? Прочетете това и помислете пак!

394
Снимка: http://marathonsweetheart.com

Тежести…

Защо вдигам тежести?

Какво придава такова значение на тренировките с тежести?

Отивам в залата…

Приближавам щангата, слагам дисковете и точно преди да застана под тежестта и да я вдигна, изпитвам нещо. Чувствам гъделичкане в стомаха си, чувствам как дланите ми се изпотяват, а сърцето ми започва да пие все по-бързо.

Усещам очакванията си, които се подреждат в ума ми, чакайки да продължа, да сграбча шанса и да преодолея страховете си… или да се прекърша, да се откажа и да си тръгна.

Усещам страховете си, които (още…)

Интервю със Сохи Лий: Част 2

Прочети цялата статияИнтервю със Сохи Лий: Част 2

455
Сохи Лий

Тази седмица продължаваме интервюто със Сохи Лий. Ето тук може да видите първата част, ако сте я пропуснали!

Инес Субашка: Всички (още…)

Симона Найденова: Момичето, което не се страхува от тежестите!

Прочети цялата статияСимона Найденова: Момичето, което не се страхува от тежестите!

1 739

Инес Субашка: Представи се.
Симона Найденова:Казвам се Симона Найденова на 23 години от София.

ИС: От колко време се занимаваш с фитнес и занимавала ли си се с други спортове преди това?

СН: Почти от осем години се занимавам с фитнес.Преди това професионално тренирах волейбол.Още от дете имам влечение към спорта.Като малка съм тренирала спортнa гимнастика, баскетбол, хандбал, плуване и танци.

ИС: Следваш ли хранителен режим? (още…)

Знаете ли истината за жените и тежестите?

Прочети цялата статияЗнаете ли истината за жените и тежестите?

Както знаете съм сред любителките на големите тежести. Обожавам да правя клекове, мъртва тяга, обръщания, пуш преси, да размятам чукове,пудовки и гуми! Доста често срещам неодобрението на околните и това…

Етапите, през които трябва да премине всяка тренировка

Прочети цялата статияЕтапите, през които трябва да премине всяка тренировка

Доста често ми прави впечатление фактът, как принципите, които важат в живота са принципи, които важат и в Маркетинга. Винаги, когато чета някой от учебниците си обаче, откривам и друга…

Моите четири стъпки винаги да сте мотивирани

Прочети цялата статияМоите четири стъпки винаги да сте мотивирани

В повечето случаи, тов акоето им липсва на хората, за да тренират не е време, а по-скоро мотивация! Знам, че понякога е трудно да намериш мотивация да продължиш, когато по-лесно…

Няколко неща, които трябва да видите, преди да решите да тренирате!

Прочети цялата статияНяколко неща, които трябва да видите, преди да решите да тренирате!

  Можете да правите несметни часове кардио... ....и да се задоволите с този резултат...   Или да използвате това нещо на снимката долу-наречено тежест... ...и в крайна сметка да започнете…

5 причини, защо хубавите жени вдигат тежести!

Прочети цялата статия5 причини, защо хубавите жени вдигат тежести!

В часа ми по Интернет Маркетинг имахме задача да използваме Гуугъл Аналитик и да направим анализ на личните си сайтове. Аз направих такъв анализ на моя сайт и редовно проверявам…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.