За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

В повечето случаи, тов акоето им липсва на хората, за да тренират не е време, а по-скоро мотивация! Знам, че понякога е трудно да намериш мотивация да продължиш, когато по-лесно би било да се откажеш! Затова ще ви предложа, моите четири стъпки, за да винаги да сте достатъчно мотивирани да успявате!

1.Открийте, защо го правите- каквото и да правите в живота си, независимо каква цел имате, на първо място, винаги трябва да си отговорите на въпроса ЗАЩО го правите? И не избързвайте да ми отговаряте, че „Аз искам да отслабна”; „Аз искам да имам плочки”; „Аз искам да съм по-тонизиран”. Това е прекалено повърхностно. Трябва да се поровите по-надълбоко! Трябва да откриете причината, която ще ви дава сили да ставате рано сутринта, когато всички други спят. Когато навън е студено и бихте предпочели да лежите в затопленото си легло, но въпреки всичко ще изберете да станете и да се заловите за работа.

Ако ме попитате защо тренирам, да, ще ви кажа, че ми харесва да съм във форма и да изглеждам добре. Но това е далеч от основната причина, да обичам толкова много тренировките! Причината по-скоро е в самото чувство, усещането за реализация. Когато всичко в живота ми, изглежда безнадеждно и безсмислено, знам, че имам отдушник- залата.  Отивам там, слагам дисковете на щангата и точно в този момент никой не може да ме спре! Чувствам се непобедима! Не ми пука какво се е случило преди това извън залата. Не ме интересува и какво ще се случи после, когато си тръгна от залата. Фокусирам се единствено върху настоящия момент. За мен, тренировките ми са мястото, където цял един живот може да бъде пресъздаден само за час. Където всяка една емоция в живота може да бъде почувствана на няколко квадратни метра земя. За мен тренировката е мястото, където обикновения човек може да се превърне в необикновен герой! Тренировките ми позволяват да изпитам върхови преживявания, тогава когато се чувствам безлична….помагат ми да достигна потенциала си, тогава когато се чувствам неспособна и безполезна!

Мисля, че това е достатъчно добра причина, за да винаги да намирам мотивация за тренировки. Това е моето „защо”, криещо се зад желанието ми да тренирам!Това е причината НИКОГА да не си намирам оправдания да пропусна тренировка. Това е причината винаги да имам ентусиазъм и желание да тренирам, независимо от обстоятелствата!

2. Следва отговорността ,ангажимента, отдадеността–  това да откриете, защо го правите е голяма крачка напред, но далеч не е достатъчно. Мотивацията не е нищо без действието. Ето защо, трябва да се посветите на това, което правите! Записала съм си един цитат в тефтера, който „откраднах” от подписа на един приятел. Цитата в превод звучи така: „ отговорността е способността да отстояваш стойностните решения, дори когато вълнението от вземането на решението е отминало!” Доста добре казано! Сещате се как винаги се вълнуваме в началото на всяко ново преживяване, След това, времето минава, а с него вълнението се измества от съмнението. Това е моментът, когато повечето хора или продължават напред, придържайки се към решението си и в последствие успяват, или от друга страна се отказват! Когато почувствате, че съмнението ви завладява, върнете лентата назад. Спомнете си за вашето „защо” и продължете напред. Откривайте всеки ден нещо ново, в нещата,с които се занимавате. Това ще поддържа интересът ви и ентусиазмът и вълнението ви няма да изчезнат. Предизвиквайте себе си! Изпитайте лимита си! Ще откриете, че е доста забавно и вълнуващо  и няма да се откажете!

3. Дойде ред и на планирането Отдадеността без план е просто загуба на време и сили. Да, ще имате с какво да се занимавате, но няма да стигнете далеч! В университета имам доста часове за прогнозиране и планиране. В тези часове, винаги ни натякват как е много хубаво да имаш идея, но тази идея трябва да се развива. Трябва да бъде разделена на по-малки, измерими цели! Така става по-лесно да имате представа за цялата „картина”, но въпреки това да се фокусирате върху настоящия момент. Същото е с тренировките, с вашите спортни цели и желания за външния ви вид! Имайте представа как искате да изглеждате след една година, но разпределете времето, като поставяте по-малка цел за всеки месец. Това ще ви даде по-реалистична представа за прогреса ви и ще ви отговори на въпроса дали се приближавате към целта или стоите на едно място!

4.Намерете подкрепа- знам, че в повечето случаи, хората, които са ви най-близки, няма да оценяват желанието ви да тренирате. Те или ще ви обезкуражават, когато сте постоянни в тренировките, или ще ви окуражават да продължавате да ги пропускате, тогава, когато не се чувствате мотивирани. Когато това се случи, не се отказвайте! Не е необходимо другите да ви подкрепят! Вие искате ли го? Да! Тогава, действайте! Правете това, което ви харесва! Уверявам ви, че скоро ще срещнете други хора, като вас, със същите цели и желания. Те ще ви подкрепят и окуражават! Просто си позволете д аги срещнете!

Тези четири начина да поддържате мотивацията си, са най-малкото, което може да се направи, но въпреки всичко напълно достатъчни, за да ви дават сили да продължавате с тренировките!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори