Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

1 707

Инес Субашка: Представи се.
Симона Найденова:Казвам се Симона Найденова на 23 години от София.

ИС: От колко време се занимаваш с фитнес и занимавала ли си се с други спортове преди това?

СН: Почти от осем години се занимавам с фитнес.Преди това професионално тренирах волейбол.Още от дете имам влечение към спорта.Като малка съм тренирала спортнa гимнастика, баскетбол, хандбал, плуване и танци.

ИС: Следваш ли хранителен режим? Ако да,приятелите и семейството ти приемат ли начина по който се храниш?

СН: Естествено следвам хранителен режим,който понякога никак не е лесен,но истината е,че за постигането на добра форма 60% е благодарение на правилното хранене,а останалите 40% са тренировки. Просто без стриктен подбор на храната нещата няма как да се получат.

Близките ми хора вече са свикнали с моя режим, но специално хората които не се занимават със спорт няма как да ме разберат. Просто самият начин на живот ни е доста по-различен и е нормално да се получат разминавания във възгледите ни относно хранене.Но като цяло нямаме проблеми в това отношение, просто,защото с фитнес се занимавам вече години и приятелите ми и семейството ми са свикнали.

ИС:Какъв съвет би дала на хората, които срещат трудности да следват хранителен режим?

СН: Всеки хранителен режим е тежък,защото лишаваме организма си от храни,които мислим, че много обичаме.Определено не е лесно и на някои хора коства доста усилия. Истината е,че за да започнеш да спазваш една диета трябва да имаш силна воля и самодисциплина. Моят личен съвет към тези хора,които много не си падат по диетите е просто да наблегнат на истинската храна,да ограничат въглехидратите(вкусните сладки и тестени нещица),да се хранят редовно в малки количества,за да се чувстват постоянно сити и да тренират.Нещата ще се получат,но просто по-бавничко.Трябва да имаме търпение!

ИС: Когато започна да вдигаш тежести беше ли те страх, че ще станеш прекалено мускулеста?

СН: Още в самото начало, когато започнах да тренирам ме влечаха тежестите най-много в залата. Затова почнах да наблягам на тях и дори до ден днешен,когато трябва да правя кардио ми е много скучно. Никога не съм се плашила,че ще стана прекалено мускулестта. Според мен няма нищо по-хубаво от това- едно женско тяло с добре оформени мускули. Разбира се всичко има граници. Както казват хората всичко трябва да е границите на умереното и най-важното според мен момичетата,които тренират не трябва да губят женствеността си.

Понеже работя като фитнес инструктор и 95% от жените,които идват да тренират казват, че не искат да работят с тежести,за да не направят мускули.А аз им казвам:“Момичета това са глупостти.Мускули не се правят така лесно както си мислят всички,а още по-малко с гирички по 2-3кг.Така,че не се плашете,а тренирайте.“

ИС: Какъв съвет би дала на жените, които се страхуват от тежестите? Как би ги окуражила да се престрашат и да опитат?
СН: С риск да се повторя няма нищо по-хубаво от едно стегнато тяло.А за да се постигне такава форма трябва да се тренира с тежестти.

Обръщам се към всички жени: Не се страхувайте да тренирате с тежестти ,мускули няма как да направите толкова бързо.Това е дълъг процес,който изисква години тренировки със серизони тежести и суплементи.

ИС: Участваш ли в състезания? Ако не, мислиш ли в бъдеще да започнеш?
СН: Засега не съм участвала,но в бъдеще може и да се пробвам.В крайна сметка човек трябва да опита от всичко :)!

ИС: Какво ти взима спорта и какво ти дава?
СН: Не мога да кажа какво ми взима,защото смятам ,че няма такова нещо.Определено иначе ми дава много. Фитнесът е станал начин на живот за мен. Не мога дори да си преставя какво би било, ако не тренирам.Освен,че ми дава цялостно подобрение на функционирането на организма ми,тонус и здраве, той е моя начин да разпускам, да се отървавам от негативната енергия и да се чувствам добре.

ИС: Как би довършила изречението „Тренирам, защото…“

СН: Тренирам защото това е моя избор,това е моя начин на живот. Много малко хора успяват през живота си да намерят нещото, което ги прави щастливи, удовлетворява ги (дали ще е хоби,дали ще е някакво друго занимание) и да се задържат на него. Аз съм от малкото тези хора, които са намерили това нещо. В фитнеса се чувствам жива, пълноценна и щастлива,винаги ме зарежда с много положителна енергия и сила, двата часа, които съм там забравям за всички проблеми и ангажименти.Какво по-хубаво от това да си намериш местенце,в което винаги може да избягаш за малко и да забравиш за всичко останало.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 8 Comments

  1. Цветан

    Спорта е естествен антидепресант, естествено хапче за щастие и един от най-ефективните инструменти за проявяване на вътрешния ни потенциал. Така си обяснявам омайното излъчване на спортуващите личности.

  2. Анастасия

    Супер е това момиче!
    Браво!!!!!!!!!!!!!!!

    1. Инес Субашка

      Да! Личи си, че е стриктна и в храненето и в тренировките! 🙂

  3. unsocial

    Супер! Много готина мацка!
    Забелязвате ли, че всички трениращи с тежести момичета са много лъчезарни? 🙂

    1. Инес Субашка

      @unsocial Може би, защото си изливат гнева в залата и после са заредени само с позитивизъм! 🙂

  4. Инес Субашка

    Естествено! Има много други!! 🙂

  5. Марина

    Еха! Супер! Не сме сами 😀

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.