For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

226

Инес Субашка: Представи се.
Симона Найденова:Казвам се Симона Найденова на 23 години от София.

ИС: От колко време се занимаваш с фитнес и занимавала ли си се с други спортове преди това?

СН: Почти от осем години се занимавам с фитнес.Преди това професионално тренирах волейбол.Още от дете имам влечение към спорта.Като малка съм тренирала спортнa гимнастика, баскетбол, хандбал, плуване и танци.

ИС: Следваш ли хранителен режим? Ако да,приятелите и семейството ти приемат ли начина по който се храниш?

СН: Естествено следвам хранителен режим,който понякога никак не е лесен,но истината е,че за постигането на добра форма 60% е благодарение на правилното хранене,а останалите 40% са тренировки. Просто без стриктен подбор на храната нещата няма как да се получат.

Близките ми хора вече са свикнали с моя режим, но специално хората които не се занимават със спорт няма как да ме разберат. Просто самият начин на живот ни е доста по-различен и е нормално да се получат разминавания във възгледите ни относно хранене.Но като цяло нямаме проблеми в това отношение, просто,защото с фитнес се занимавам вече години и приятелите ми и семейството ми са свикнали.

ИС:Какъв съвет би дала на хората, които срещат трудности да следват хранителен режим?

СН: Всеки хранителен режим е тежък,защото лишаваме организма си от храни,които мислим, че много обичаме.Определено не е лесно и на някои хора коства доста усилия. Истината е,че за да започнеш да спазваш една диета трябва да имаш силна воля и самодисциплина. Моят личен съвет към тези хора,които много не си падат по диетите е просто да наблегнат на истинската храна,да ограничат въглехидратите(вкусните сладки и тестени нещица),да се хранят редовно в малки количества,за да се чувстват постоянно сити и да тренират.Нещата ще се получат,но просто по-бавничко.Трябва да имаме търпение!

ИС: Когато започна да вдигаш тежести беше ли те страх, че ще станеш прекалено мускулеста?

СН: Още в самото начало, когато започнах да тренирам ме влечаха тежестите най-много в залата. Затова почнах да наблягам на тях и дори до ден днешен,когато трябва да правя кардио ми е много скучно. Никога не съм се плашила,че ще стана прекалено мускулестта. Според мен няма нищо по-хубаво от това- едно женско тяло с добре оформени мускули. Разбира се всичко има граници. Както казват хората всичко трябва да е границите на умереното и най-важното според мен момичетата,които тренират не трябва да губят женствеността си.

Понеже работя като фитнес инструктор и 95% от жените,които идват да тренират казват, че не искат да работят с тежести,за да не направят мускули.А аз им казвам:“Момичета това са глупостти.Мускули не се правят така лесно както си мислят всички,а още по-малко с гирички по 2-3кг.Така,че не се плашете,а тренирайте.“

ИС: Какъв съвет би дала на жените, които се страхуват от тежестите? Как би ги окуражила да се престрашат и да опитат?
СН: С риск да се повторя няма нищо по-хубаво от едно стегнато тяло.А за да се постигне такава форма трябва да се тренира с тежестти.

Обръщам се към всички жени: Не се страхувайте да тренирате с тежестти ,мускули няма как да направите толкова бързо.Това е дълъг процес,който изисква години тренировки със серизони тежести и суплементи.

ИС: Участваш ли в състезания? Ако не, мислиш ли в бъдеще да започнеш?
СН: Засега не съм участвала,но в бъдеще може и да се пробвам.В крайна сметка човек трябва да опита от всичко :)!

ИС: Какво ти взима спорта и какво ти дава?
СН: Не мога да кажа какво ми взима,защото смятам ,че няма такова нещо.Определено иначе ми дава много. Фитнесът е станал начин на живот за мен. Не мога дори да си преставя какво би било, ако не тренирам.Освен,че ми дава цялостно подобрение на функционирането на организма ми,тонус и здраве, той е моя начин да разпускам, да се отървавам от негативната енергия и да се чувствам добре.

ИС: Как би довършила изречението „Тренирам, защото…“

СН: Тренирам защото това е моя избор,това е моя начин на живот. Много малко хора успяват през живота си да намерят нещото, което ги прави щастливи, удовлетворява ги (дали ще е хоби,дали ще е някакво друго занимание) и да се задържат на него. Аз съм от малкото тези хора, които са намерили това нещо. В фитнеса се чувствам жива, пълноценна и щастлива,винаги ме зарежда с много положителна енергия и сила, двата часа, които съм там забравям за всички проблеми и ангажименти.Какво по-хубаво от това да си намериш местенце,в което винаги може да избягаш за малко и да забравиш за всичко останало.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори