Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

235
Сохи Лий

Тази седмица продължаваме интервюто със Сохи Лий. Ето тук може да видите първата част, ако сте я пропуснали!

Инес Субашка: Всички  знаем, че за жена,която е имала проблем с хранително разстройство, е доста трудно да влезне в залата и да вдига тежести. Винаги има един страх, че можеш да станеш прекалено огромна и мускулеста. Как успя да се справиш с това предубеждение?Какво би казала на жени,които се страхуват да вдигат тежести, поради тази причина?

Сохи Лий: Интересно е, че аз никога не съм се страхувала от това.За мен главният проблем беше, че не знаех какво да правя. Спомням си дните,когато наблягах на кардиото,отивах в залата,минавах покрай залата с тежести и си мислех какво по дяволите правят хората там. Зяпах уредите, чувствайки се напълно объркана,как някой би могъл да направи ефикасна тренировка с подобни машини. Мислех си, че е пълна загуба на време, защото, за Бога,никой не се потеше, а все пак трябва да се потиш, за да е качествена тренировката нали?;) …поне така мислех!

Невероятно е каква разлика правят няколко години. Гледайки назад сега, иронията ме кара да се смея. Мисленето ми тотално се преобърна! След като прочетох много фитнес списания, онлайн форуми,написах няколко тренировъчни режима за себе си и поработих в зала,никога не ми е минавало през ума, че може да стана огромна и мускулеста.

За дамите, които още се колебаят дали да тренират с тежести, защото се страхуват, знайте това: Вдигам тежести от повече от четири години и съм по-силна от всякога. Непрекъснато давам всичко от себе си да дръпна или да избутам повече килограми и въпреки всичко изглеждам „слаба”.Вдигането на тежести е в основата на младостта; помага да изваеш хубави мускули, които те правят да изглеждаш атлетична и секси. Ако вдигането на тежести ме правеше да изглеждам огромна, отдавна щях да съм се отказала.

ИС:Имало ли е момент в живота ти,когато си съжалявала за начина си на живот?Момент, когато ти се е искало да си като другите, да ядеш каквото си поискаш и да се размотаваш навън, вместо да бъдеш дисциплинирана, както в кухнята, така и в залата?

СЛ: Имало е много моменти,когато съм се чудила как щеше да изглежда животът ми, ако не бях преминала през анорексията и булимията. Мисля си за това какво щях да уча сега, какво щях да правя в свободното си време, какво би поддържало мотивацията ми и каква щеше да е причината да се събуждам всяка сутрин. Може да изглежда странно,но често си припомням каква бях преди хранителното разстройство- бях мързелива,изкуствена, немотивирана и като цяло нямах вдъхновение да живея. Едно от хубавите неща, които се случиха, заради хранителното разстройство е, че внезапно започна да ми пука-може би прекалено много, но поне започнах да обръщам внимание.

Тогава не контролирах само храната; оценките ми започнаха да се подобряват. От средна оценка 4, се превърнах в отличничката на випуска. Очевидно не бих препоръчала на някого да страда от хранително разстройство, за да вкара живота си в ред( защото честно казано това е последното, което ще се случи),но за мен беше нещо като начален шут, който ми помогна да се взема в ръце и да направя нещо.

Сохи Лий

Ако не беше хранителното разстройство,никога нямаше да се влюбя във фитнеса. А ако това не се беше случило,не знам къде щях да се намирам сега. Може би все още щях да имам шанс да влезна в колежа на мечтите си,но по-вероятно не;може би щях да убивам времето си купонясвайки до сред нощ! Има силна връзка,между това да се посветиш на здравословен начин на живот и това да калиш характера си. Съмнява ме, че щях да бъда половината от човека, който съм днес, ако не беше фитнесът!

ИС: Използваш ли някакви добавки и като цяло какво ти е мнението за тях?

СЛ: Единствените добавки, които взимам са рибено масло, мултивитамини и от време на време протеин. Преди си мислех, че добавките са някакъв вид магическо хапче и че са лесен начин да изгориш мазнини. Направо ме е срам като си помисля колко трудно изкарани пари съм похарчила. Хората често забравят, че добавките са точно това: те са добавки. Ако наистина се интересувате от здравето си, инвестирайте времето и енергията си в диетата и тренировките си. Ако трябва да ги сравнявам, нутриентите в истинската, естествена храна винаги побеждават. Като цяло обаче добавките нито ще ви направят по-добри, нито ще ви разрушат.

ИС: Много хора са на мнение, че здравословното хранене и тренировките са товар. Какво те мотивира да се трудиш толкова усилено ежедневно?

СЛ: Ето това е нещо,което никога не съм разбирала. Това да се грижиш за здравето си не би трябвало да бъде опция. Човек е „вързан” за тялото си до края на живота си, защо бихте искали да му вредите тогава? Разбирам, че има доста изкушения- да ядете донъти, да се приберете вкъщи и да си лежите…- но цената, отнесена към ползите изгодна ли е? Наистина не отнема чак толкова усилия да сте здрави. Това е прост( но не лесен) процес да промените някои от навиците си.

За мен това да полагам усилия за здравето си е нещо естествено. Тренировките и правилното хранене ме поддържат. Не само, че се чувствам по-добре физически, но също така ми дава и психически сили, които ми помагат да се справям с всичко останало в живота! Да живея по този начин е нещо, като втора природа за мен!

ИС: Много хора срещат трудности да следват хранителен режим. Какъв съвет би им дала?

СЛ: За повечето хора всичко опира до воля! Те са изтощени, уморени и не могат да устоят. Макар че не мога да ви науча как да калите волята си, просто в едно изречение ( макар че ще опитам с поредица от постове), мога да ви дам един бърз съвет. Мислете по този начин: отнема три седмици, за да изградите нов навик. Ако можете да се придържате към нещо 21 дена- дори да е много малка промяна, повтаряйки това отново и отново- и ако на края даже ви стане лесно да се придържате към новия навик- ако това може да промени живота ви към по-добро, няма ли да си струва усилието? Три седмици на съзнателно положени усилия, като в замяна получавате положително отражение върху здравето ви. Бихте ли го направили?

 ИС: Как би завършила изречението „Тренирам, защото…”?

СЛ: … защото е най-евтиното лекарство, което те кара да се чувстваш добре!
                 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

This Post Has 4 Comments

  1. Анастасия

    Приятно е да четеш мотивиращо интервю със секси азиатка:)

    1. Инес Субашка

      Да! Сохи Лий е доста интересна личност! 🙂

  2. Marto

    Тази част ми харесва дори повече от първата! Супер позитивно и мотивиращо интервю!

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.