For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Най-вкусният неделен обяд: Мъфини със свинско месо,спанак и бекон

Прочети цялата статия

30
Image source: http://en.paperblog.com
Снимка: http://en.paperblog.com

Време е з авкусна, неделна рецепта. Както знаете, обичам бързите и вкусни, здравословни ястия, така че днес ще ви предложа още едно такова, с което да разнообразите менюто си.

Необходими продукти: (още…)

Най-вкусния обяд: Огретен с тиквички

Прочети цялата статия

908
Снимка: http://canadagirleatspaleo.wordpress.com
Снимка: http://canadagirleatspaleo.wordpress.com

Време е за вкусна неделна рецепта! Аз имам едно доста вкусно предложение за вас, така че ако се чудите какво да обядвате, пробвайте това!

Необходими продукти: (още…)

Вкусен, летен мус с авокадо и ягоди

Прочети цялата статия

85
Снимка: http://jeanetteshealthyliving.com

Не си падам по десертите. Вече! Сега препдочитам да си ям яйца, месо и салати. Но въпреки всичко, обожавам факта, че с помощта на естествени, истински продукти, бихте могли да приготвите най-вкусните, здравословни вкусотийки. Днес искам да ви предложа един мус с авокадо и ягоди. Авокадото е супер храна. Хем е полезна, хем вкусна, а е и доста податлива в употребата, както на солени, така и на сладки ястия. Сравнително неутралният вкус на авокадото, позволява смесването му с различни продуктии получаването на супер вкусни комбинации.

Необходими продукти: (още…)

Омлет с броколи и сирене

Прочети цялата статия

164
Снимка: http://svejo.net

Както знаете по принцип не ям много млечни продукти. Даже почти никога не ги ям. Изключение правят случаите, когато баба ми приготви домашно овче сирене или домашно овче кисело мляко. Кой би пропуснал таиз възможност? Реших да споделя с вас една лесна рецепта за вкусен омлет с броколи и сирене.

 Необходими продукти: (още…)

„Сурови“ курабийки с плодов пълнеж

Прочети цялата статия

8
сурови курабийки
Снимка: http://thewholeway.files.wordpress.com

Време е за неделна вкусотийка! Най-любимите ми здравословни десерти са тези със сурови ядки. Не мога да повярвам, че едно време се заблуждавах, че полезните неща, винаги са равнозначни на безвкусна, скучна храна! Това се оказа далече от истината! Днес ще ви предложа още една рецепта за т.нар. сурови курабийки, т.е. курабийки без печене! В необходимите продукти съм включила и ягоди, тъй като аз имах замразени, но понеже не е сезонът на ягодите, може да направите пълнежа и само с банан!

Необходими продукти: (още…)

Ароматно пиле с праз и розмарин

Прочети цялата статия

25
Пиле с праз и розмарин

Здравейте! 🙂 Как мина съботния ден? Надявам се достатъчно ползотворно! Тази седмица имам една много вкусна рецепта за вас! Това е едно от любимите ми неща за ядене, като можете да го приготвите и със свинско месо! Запретвайте ръкавите и пригответе нещо различно за обяд в неделя! 🙂

Продукти: (още…)

Здравословно „тако“ с маруля

Прочети цялата статия

35
Снимка: http://naturemoms.com

В последно време съм на вълна зелена салата! Много я обичам, особено с балсамов оцет и зехтина с подправки на баща ми! 🙂 Дори вчера ми се смяха на тренировка, че съм качила снимка на карначе и зелена салата в 5:30ч. сутринта! Не ми вярват, като им казвам,  че се познава дали се храниш здравословно, по това дали закуската ти прилича на вечерята…

И докато съм на вълна зелена салата, реших да ви предложа тази вкусна рецепта за „тако“ с маруля.

Необходими продукти: (още…)

Една по-вкусна рецепта за омлет

Прочети цялата статия

100
Снимка: http://fastpaleo.com/

Време е за вкусна рецепта, с която да разнообразите традиционното си здравословно хранене! 🙂 Преди да ви кажа как да си приготвите вкусотийката от снимката искам да честитя рождения ден на един от най-прекрасните хора в живота ми! Благодаря ѝ за това, че винаги е била до мен. Благодаря ѝ за това, че когато всички си отиват, тя винаги остава, за да ми помогне да продължа. Когато светът ми се струва мрачен, тя е до мен и ми помага да видя, че всъщност всичко е наред. Когато суровото отношение на хората ме наранява, тя винаги е там, за да ми напомни, че в света има и много прекрасни и стойностни хора… когато тревогите и проблемите обземат ума ми, тя ми напомня, че има прекалено хубави неща, които ми се случват и не си струва да ги пренебрегвам. Благодаря ѝ, за моментите, когато просто седи до мен и ми прави компания да си помълчим… за моментите, когато е изтривала сълзите от лицето ми и е връщала усмивката ми! Благодаря ѝ за прекрасната гледна точка, която ми предлага за живота… за това, че никога не ме оставя и винаги, когато тръгна в грешна посока, тя ми напомня къде искам да стигна…благодаря ѝ за това, което е. Благодаря ѝ, че я има! 🙂 🙂 🙂 И все пак…

Необходими продукти: (още…)

„Мийтца“- пица с блат от кайма

Прочети цялата статия

142
Снимка: http://paleoresources.com

От доста време си мисля да кача тази рецепта и мисля, че днес дойде време да го направя! 🙂 Това е една много вкусна „мийтца“(meatza) или с други думи пица, но с блат от месо! И докато четете тази рецепта, стискайте ми палци, защото реших след Маркетинга, да уча Финанси, за да обогатявам общата си култура 😉 и днес имам изпит!

Необхдоими продукти: (още…)

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори