Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

274
Image source: http://en.paperblog.com
Снимка: http://en.paperblog.com

Време е з авкусна, неделна рецепта. Както знаете, обичам бързите и вкусни, здравословни ястия, така че днес ще ви предложа още едно такова, с което да разнообразите менюто си.

Необходими продукти:

1кг. спанак

1 с.л. масло

1 лук, нарязан на ситно

250гр. гъби, нарязани

2 стебълца селъри

около 120 грама нарязана целина

500 гр. свинска и телешка кайма ( смес)

1ч.л. сол

1 1/2 ч.л. черен пипер

1/4 ч.л. индийско орехче

1 скилидка чесън ( нарязана)

2 големи яйца

5 парчета бекон

Начин на приготвяне:

1.Задушете спанака. Аз обикновено го правя направо в тигана. Извадете го от тиган аи го оставете малко да изстине.

2. Загрейте маслото и сипете лука и гъбите. Задушете за 5-7мин. Докато гъбите и лука се задушават, блендирайте целината и селъри стеблата, докато станат на пюре.

3. В купа сложете каймата, добавете спанака, солта, черния пипер, индийското орехче и чесъна. Добавете лука и гъбите, както и яйцата и пюрето с целината.

4. С помощта на ръцете си оформете топки, които сложете във формички за мъфини. Отгоре поставете по едно парче бекон. Печете в предварително загрята фунра, около 35-40мин.

П.С. Ще съм ви много благодарна, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.