Бягането като средство за сваляне на килограми – подходящо ли е за теб?
Пролетта е тук и много хора се „събуждат“ за идеята, че искат да отслабнат и да влязат в по-добра форма. Един от най-често използваните инструменти за постигането на тази цел…
5 начина, по които закуската сутрин се отразява на килограмите и психиката ни
Аз съм от хората, които са пробвали много различни методи на хранене. Имам личен опит и то дългосрочен с това да пропускам закуската, с това да закусвам и какво включва…
6 начина да избираме здравословни десерти според целите си
Една от най-новите моди в здравословния начин на хранене са здравословните десерти. Аз съм привърженик на това да се опитваме да адаптираме любимите си рецепти, използвайки по-качествени продукти. Въпреки това,…
Писмо до жените, които не харесват тялото си
Здравей, Знам, че от години празниците пораждат у теб повече тревога и притеснение, отколкото очакване и радост. Знам, че вместо да се концентрираш върху това, че си заобиколена от хората,…
Интензивна ли е тренировката ни – ето какво пропускаме
Това как възприемаме дадено нещо, не винаги съвпада с това какво се случва в действителност. Това важи с пълна сила за тренировките и това как възприемаме различния тип физическо натоварване.…
Поредната диета и защо започнах да я следвам
Попитайте, когото поискате – защо е започнал да следва някаква диета. На първо четене, много хора ще прибързат да кажат „защото искам да живея здравословно“. Но изричайки тези думи, в…
5 причини да отслабваме през лятото – не е заради плодовете
Много хора очакват лятото с нетърпение. За мнозина животът се дели на две фази – съществуване през студените месеци, което е свързано с това да стоим на затворено, климатикът или…
9 важни стъпки към промяната, които знаем, но забравяме
Когато отдадеш себе си и цялото си същество на дадена идея, философия, мисия, тогава всичко в теб се променя. Ставаш друг човек. Познати от миналото те срещат на улицата, гледат…
Да отслабваш е трудно, когато забравяш основното правило
През последните десет години, натрупах доста опит, както със себе си, така и с клиентите ми в залата. Наблюдавам, че повечето хора, които се интересуват от здравословно хранене, имат доста…
4 неща които ме освободиха от диетите и изтощителните тренировки
Промяната идва внезапно, но тя не е продукт на настоящия момент. Тя е резултат от предварителна подготовка в миналото. Обикновено е плод на много трупани грешки и събирането на мъничко…
7 неща, които всяка жена трябва да промени в диетата си, ако иска да свали излишните килограми
Годините опит зад гърба ми и стотиците хора, с които работя ми показаха, че повечето жени срещат едни и същи трудности в постигането на добра форма и здравословния начин на…
3 грешки, които допуснах в опитите си да отслабна – не ги правете!
1.Да тренирам, за да ям Всеки един от вас знае за какво говоря. Отивате на тренировка и правите всичко възможно да се изцедите. Наказвате тялото си с физическа активност,…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
