Да си във форма не е трудно. Всичко, което се иска е просто желание и малко повече креативност. Трябва да оставим извиненията и оправданията и да бъдем малко по-гъвкави. Много…
Има някои хора сред нас, в които има нещо специално. Когато ги срещнеш, се чувстваш по-вдъхновен, по- мотивиран. Сякаш са ти дали парченце от своята уникална същност, което можеш да използваш за себе си, така че да изградиш живота, за който винаги си мечтал. Джени Грот е точно такъв човек. Макар и да не съм я срещала на живо, имам честта често да общувам с нея. Не мога да ви опиша спокойствието, щастието и устрема, които изпитвам, когато чета вдъхновяващите ѝ постове. Джени е била от двете страни- била е извън форма и в много добра форма. тя знае колко е трудно, а в същото време е успяла с ценат ана много труд и постоянство да опита вкуса на победата! Тя знае какво се иска, за да бъдеш велик и се опитва да помоне на хиляди хора по света, да вземат живота си в ръце и да изживеят мечтите си!
Освен това тя е много добър кулинар и можете да намерите доста вкусни рецепти на страницата и във Facebook ,както и на сайта ѝ!
Каквото и да кажа за Джени, ще бъде малко и няма да успея да опиша прекрасната ѝ същност, затова ще ѝ позволя сама да се представи..
Инес Субашка: Благодаря ти, че се съгласи да дадеш интервю за моя блог. Много харесвам това, което правиш и за мен е удоволствие да те представя на читателите си! Би ли разказала малко повече за себе си.
Джени Грот: Аз съм щастлива 41 годишна домакиня и майка на две прекрасни, осиновени деца. Работех в офис в продължение на 17 години, преди да се „пенсионирам” вкъщи и да се отдам на майчинството , както и на другите ми хобита и страсти. През септември със съпруга ми отпразнувахме 21-та си годишнина от сватбата. Животът ми е изключително смислен и щастлив!
ИС: Аз съм запозната с твоето фитнес „пътешествие”, с отслабването ти, но би ли споделила повече за опита, който натрупа? Винаги ли си се опитвала да влезеш във форма по правилния и здравословен начин или си стигала до крайности?
ДжГ: (още…)
Опитвате се да отслабнете,но никога не успявате да достигнете целта си! Къде грешите? Може би сте прокълнати да бъдете с наднормено тегло или пък може би се съсредоточавате прекалено много върху детайлите и пропускате важните неща!
Вижте осемте причини, които могат да са в основата на неспособността ви да отслабнете!
Нека ви разкажа една история…
Имало един човек, който имал проблеми с теглото. Толкова много искал да изглежда добре и да се чувства добре, но някак все не успявал да го постигне. Опитвал се винаги да яде правилните неща, в правилното време, но винаги прецаквал нещата, поддавал сена изкушението, ядял повече от необходимото и ден след ден се отдалечавал от целта си. Всячески се опитвал да разбере къде губи нишката, къде се препъва и пада!
Сега нека се върнем обратно! Звучи ли ви познато? Разпознавате ли себе си в историята? Задавали ли сте си стотици пъти въпроса „Защо”?
Отговорът е прост (още…)
Казват, че човекът е най-висшата форма на живот на Земята. Тогава какво е способно да разруши човешката раса, освен самия човек? Днешната история е пример за това как демоните в собственото ни съзнание, могат да превземат, тялото и живота ни и да ни отведат на пътешествие, където ще се изправим пред най-страшното- себе си, собствената си самота и безсилието…пътешествие от където малцина се завръщат, но мнозина имат шанса да го направят стига да повярват в себе си и неограничените възможности на човешкия ум! Днес интервюто е с Галина Гегенава. Жена, която е преживяла ужасните последици от деструктивните мисли и негативното отношение към собственото си тяло. Галина днес изглежда невероятно- тялото и говори, че е здрава, силна и има контрол над собствения си живот. Но животът и не винаги е изглеждал толкова прекрасен. Години наред Галина се е борила с анорексията и булимията, след това с наднорменото тегло, докато намира верния път, който я отвежда на мястото, където се намира днес- щастлива и красива!
Инес Субашка: Как започна всичко? (още…)
Членувам в една група във facebook- “Eat Clean (no crap!). Train Smart. Stay Awesome. Forever.”. Онзи ден някой написа нещо за някакво месечно предизвикателство- „ Аз прекалено хубав, за да се меря този месец”. Това ме накара да се замисля за себе си и кантара. Не съм се качвала на кантар от близо две години. А това си е цяло чудо, като се има предвид, че преди бях пристрастена към него! Да, точно както си мислите! И аз бях, като повечето жени- измервах себе си и привлекателността си според числото на кантара. След това открих тежестите и животът ми никога няма да е същия. Реших да захвърля кантара и да спра да живея за числото, което той показва.
Мисля, че предизвикателството, за което споменах, би могло да е от полза на много хора! Това ме наведе на мисълта, защо не се качвам на кантара вече.
Истината е, (още…)
Често получавам e-mail-и и съобщения във facebook, от хора, които се оплакват, че въпреки хранителния режим ,който следват, не успяват да постигнат целите си. Много от тях си мислят, че единственото условие да успееш отново да се намъкнеш в костюма си от абитуриентския бал е просто да си избереш хранителен режим, който да следваш. Както всичко останало в живота обаче, нещата трябва да бъдат разгледани от всеки един ъгъл. Диетата е един от фрагментите, макар и най-важния, но не достатъчното условие за успех! В тази статия ще разгледаме кои са 6те компонента на успеха, що се отнася до постигане на целите за атлетично и здраво тяло!
Чудеса се случват на всеки, ако на вас не са се случили, значи не вървите в правилна посока. Днес интервюто е със Стефани Винсент- жена, която е открила вътрешна сила да се издигне над трудностите, да заобича себе си и да се отърве от деструктивните мисли, които са обсебвали тялото и живота ѝ! Когато достига 181кг., Стефани намира куража да обича тялото си такова каквото е и чудото се случило!
През последните три месеца, написах около 100 статии, от които днес реших да избера най-полезните и да ги обобщя в една! Долу съм изброила 22 статии, като всяка от тях…
Скоро имах разговор с една жена, която има огромно желание да промени досегашния си начин на живот и да влезне във форма. Докато разговаряхме за това как се храни в…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.
Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.
През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.
Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.
Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.
За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.
Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.
Просто отнема малко повече време.
Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.
Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.
Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!
Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.
