За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124
Писмо до жените, които не харесват тялото си

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

Здравей,

Знам, че от години празниците пораждат у теб повече тревога и притеснение, отколкото очакване и радост. Знам, че вместо да се концентрираш върху това, че си заобиколена от хората, които обичаш и върху удоволствието от споделените мигове и забавление, ти си самовглъбена в недостатъците си – тези, които сама си създаваш и тези, които сама превръщаш в център на своята Вселена.

Греша ли? Нима не прекара цяла седмица, за да търсиш рокля, която има ръкави, защото не понасяш ръцете си и ги намираш за отпуснати и пухкави? Нима не избираш винаги черно, макар че любимият ти цвят е червено, защото всячески се опитваш да се скриеш, да изглеждаш по-малка, по-незабележима? Помниш ли последният път, когато с ентусиазъм си купи нова рокля, а после просто я прибра в гардероба и облече развлечената блуза и панталон, под които да скриеш това, което не харесваш?

Помниш ли последния път, когато остана вкъщи, не защото не искаше да празнуваш с другите, а защото се чувстваше толкова неуверено и комплексирано, че се срамуваше да излезеш? Мислеше си, че всички ще виждат това, което не си, а така отчаяно искаше да бъдеш. Помниш ли тези моменти и усещането да бъдеш толкова сам, когато си заобиколен от много хора? Усещането, че всички други грабят от живота с пълни шепи, а ти пропускаш толкова много моменти на радост, защото не си достатъчно.

Аз помня! Защото знам, че утре много от вас, вместо уверено да облекат любимите си дрехи и да посрещнат новата година, ще прекарат несметни часове в преобличане и оглеждане, с надеждата, че тази пола няма да покаже бедрата ви или пък тази рокля ще прикрие коремът ви. Знам, че много от вас ще се погледнат в огледалото и вместо да виждат прогреса си, ще виждат още колко път имат да изминат. Знам, че вместо да влезете уверено в ресторанта пълен с хора, вие плахо ще пристъпите, колебаейки се какво ще си помислят другите за вас и това как изглеждате.

Ако все още четете, значи се разпознахте в горните редове. Ако все още четете, искам да ви кажа, че тази година трябва да е различна. Защото преди да се промени, човек първо трябва да се приеме. Защото много често, най-големите ни комплекси са всъщност дребни детайли, които другите или не забелязват или не им отдават голямо значение.

Знам как се чувствате, защото преди и аз правех така. Преди никога не обувах къси панталонки, пола или клин и винаги ходех с развлечени анцузи. Винаги стоях в ъгъла и често даже не полагах усилието да излизам с другите, защото не се чувствах на мястото си. Един ден прочетох нещо и се замислих – добре, кога ще нося къси панталонки и клинове. Нима ще придобия повече увереност, когато съм на 50 или 60 години и съм прекарала живота си да се „крия“?

Никой не вижда недостатъците, които ние виждаме в себе си. Никой не вижда ръцете ви така, както вие ги виждате. Когато прекрачите прага, никой не вижда дали обиколката на ханша ви е с 2см. повече или по-малко и дали имате 15% или 22% подкожни мазнини. Защото хората не ни приемат като ръце, корем или крака. Те ни приемат като едно цяло и по-скоро като това как ги караме да се чувстват, когато са в наше присъствие.

Другото, което трябва да си напомняте е, че всеки един от нас е звезда във филма на собствения си живот, а всички останали хора имат само поддържаща роля. Вие сте звезди във филмите на вашия живот, аз във филма на моя живот и т.н. Така, както вие мислите за себе си и кое не ви е наред или пък кое ви е перфектно, същото правят и другите – т.е. всеки е толкова ангажиран със себе си и своята роля, че не прекарва много време, за да мисли за вашата.

Нека тази нова година да е различна. Носете си роклите без ръкави, полите и цветните дрехи. Не ги карайте да стоят самотни и необлечени в гардероба, а ако не харесвате нещо за себе си – приемете го. Не го отричайте. После, ако наистина не ви харесва, посветете се на амбицията си да го промените. Защото това да отслабнеш с няколко килограма, това да оформиш ръцете или дупето си е нещо толкова достижимо за всеки. Но това да се насладиш на точно този момент е шанс, който ако изпуснеш – повече не се връща.

Виждайте в себе си това, което можете и искате да промените, но не се определяйте с него. Животът е прекалено хубав, за да го живеем в рамките на ограниченията, създавани от комплексите ни. Животът е прекалено кратък, за да пропуснеш да облечеш новата си рокля, цветната си пола и да се чувстваш красива. Защото красотата не е цифра или размер. Красотата е в усилието, в старанието да бъдеш по-добра своя версия – а този стремеж няма крайна точка, така че е илюзия да си повтаряме, че „когато отслабна ще…“ или „когато се стегна ще…“

Преди да получиш нещо, трябва да почувстваш, че го заслужаваш.

Ако тази статия ви харесва и я намирате за полезна, споделете я с приятелите си. Може да е различната гледна точка, от която се нуждаят. Благодаря!

Прочетохте ли новата ми книга – #КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети? Можете да научите повече за нея ТУК.

kniga2

Време е за  първи зимен IFS Bootcamp. Научете повече тук.

тетевен

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Ines Subashka

https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори