5 начина, по които закуската сутрин се отразява на килограмите и психиката ни

Прочети цялата статия5 начина, по които закуската сутрин се отразява на килограмите и психиката ни

Аз съм от хората, които са пробвали много различни методи на хранене. Имам личен опит и то дългосрочен с това да пропускам закуската, с това да закусвам и какво включва…

16 оправдания, които ежедневно използваме и какво означават всъщност

Прочети цялата статия16 оправдания, които ежедневно използваме и какво означават всъщност

1.Искам да отслабна, но нямам време да си приготвям здравословна палачинка сутрин. Отнема много време. Това, което искаме да кажем е – не искам да отделя 6-7 минути, за да…

Баница| Изкачване на Мальовица|Лили Иванова и ветровете

Прочети цялата статияБаница| Изкачване на Мальовица|Лили Иванова и ветровете

Зимата е време, в което повечето хора драстично намаляват физическата си активност. Често, хората, с които работя, казват как спират да се разхождат, защото е студено. Студът не е причина…

Сигурен начин да влезем във форма в 9 стъпки

Прочети цялата статияСигурен начин да влезем във форма в 9 стъпки

1.Променете начина си на хранене Храненето и тренировките вървят ръка за ръка и няма по-сигурен начин да постигнем резултати от това да отделим време и за двете. Хората често питат…

Първи зимен IFS Bootcamp 25.01-28.01.18г.- град Тетевен

Прочети цялата статияПърви зимен IFS Bootcamp 25.01-28.01.18г.- град Тетевен

Време е за  първи зимен IFS Bootcamp. Лично аз нямам търпение, защото като бивш професионален спортист, имам трайни спомени от зимни лагери и тренировки в снега. Повечето хора се притесняват…

4 причини, които ни спират да се променяме и да постигаме целите си

Прочети цялата статия4 причини, които ни спират да се променяме и да постигаме целите си

1.Не искаме да платим цената на мечтите си Това е една от най-честите причини да не се променяме. Много хора се обръщат към мен и искат да им помогна да…

4 фактора за структуриране на качествена тренировка за горене на мазнини

Прочети цялата статия4 фактора за структуриране на качествена тренировка за горене на мазнини

Представата на повечето хора и особено на жените за качествена тренировка, се изчерпва с това колко се потят и колко са изморени след тренировка. Повечето жени, вярват, че за да е…

Есенен пудинг с кестени и кокосово мляко

Прочети цялата статияЕсенен пудинг с кестени и кокосово мляко

Есента е любимият ми сезон. Освен приятната атмосфера, есента предлага и изобилие от вкусни и разнообразни храни. Знаете, че сезонните храни са най-полезни, защото съдържат в себе си всички микро…

#КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети

Прочети цялата статия#КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети

Нямам търпение да споделя с вас, че вече можете да си купите втората ми книга – "#КажиНЕнаГлада: Възстанови метаболизма си от диети". Официално, книгата ще бъде издадена на 13.11.2017г. На този етап,…

Защо имаме повишен апетит през есента – качването на килограми и дефицит на витамин D
Photo credit: http://kblog.lunchboxbunch.com/2012/10/walnut-pumpkin-pie-no-bake.html

Защо имаме повишен апетит през есента – качването на килограми и дефицит на витамин D

Прочети цялата статияЗащо имаме повишен апетит през есента – качването на килограми и дефицит на витамин D

Преходът от един сезон към друг, винаги се усеща. В природата, живите организми не се съпротивляват на тези промени и следват естествения ход на нещата. Само хората се опитваме да…

18 лесни стъпки, с които да се храним здравословно и да свалим килограми

Прочети цялата статия18 лесни стъпки, с които да се храним здравословно и да свалим килограми

Много често получавам съобщения, в които ме питате как да започнете да се храните здравословно. Аз съм минала по този път и си спомням най-голямата грешка, която направих – от…

7 неща, които научих от пътуването до Полша и семинарът, който не се състоя

Прочети цялата статия7 неща, които научих от пътуването до Полша и семинарът, който не се състоя

Миналата седмица ми се случи нещо неочаквано, което се превърна в предизвикателство, което приех с отворени обятия и извлякох максимума от ситуацията. Отидох в Полша или по-точно в Лодз, на…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.