You are currently viewing Ароматни коледни меденки

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

12 131

Време е за ново предизвикателство!  🎉🎄Коледа с #вкухнятасинес

Пригответе ароматните коледни меденки и спечелете награда.😋

Какво да направите?

👩‍🍳 Пригответе ароматните коледни меденки по тази рецепта  👉  https://inspiredfitstrong.com/…/aromatni-koledni-medenki/

📸  Споделете снимка на меденките в профила си и ме тагнете  👉  Ines Subashka

🤸‍♀️ Тагнете един приятел в този пост и го предизвикайте да се включи.

Какви ще са наградите?

Трима от вас ще спечелят:

📗 1 книга по избор за всеки  👉  https://store.inspiredfitstrong.com/…/product…/knigi/

💪 ⭐️ 2 безплатни групови тренировки в залите на IFS за всеки  👉  https://inspiredfitstrong.com/bg/ifs-zali/

🤸‍♀️ Двойна топка за масаж за всеки  👉  https://store.inspiredfitstrong.com/…/topki-za-masaj/

*Ако не сте от София, вместо тренировки в залите на IFS, ще получите едномесечен достъп до две онлайн тренировки  👉  https://online.inspiredfitstrong.com/porachka/

Предизвикателството приключва на 3-ти януари. Победителите ще бъдат обявени на 05.01.22г.

Рецептата е от втората ми книга с рецепти: „В кухнята с Инес: Част 2“, където ще намерите още 54 вкусни и здравословни рецепти. А сега, нека да готвим! 🙂

Пригответе меденките и ги споделете с мен в групата ни за хранене IFS Lifetime Challenge.

Продукти:

130 гр брашно от лимец

70 гр кокосово брашно

1 яйце

3-4 с.л. мед

70 гр меко краве масло

1 ч.л. канела

1 ч.л. бакпулвер

1 ванилия

Щипка сол

За глазурата:

1 с.л. какао

2 с.л. кокосов сироп (или 1-2 с.л. кокосова захар)

1 с.л. масло

1-2 с.л.прясно мляко или вода

Начин на приготвяне:

Разбийте яйцата с щипка сол.

Добавете меда, ванилията, канелата, маслото и пак блендирайте/миксирайте.

В друга купа смесете брашното и бакпулвера.

Прибавете сухата смес с бъркане към яйчената смес докато се получи тесто, което може да се моделира.

Разточете тестото на лист с дебелина 5-6 мм и се изрежете различни по форма меденки.

Сложете хартия за печене на дъното на тавичка. Печете на предварително загрята фурна на 180 градуса за около 15 минути.

Глазурата се прави на водна баня или на слаб огън. В малка тенджерка смесете съставките и ги загрейте до получаване на хомогенна смес с вид на гъст сироп.

Меденките се украсяват с глазурата.

Прекрасни празници!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ines Subashka

Инес Субашка е основател на IFS - зали за кондиционни тренировки и мобилност. Автор е на 6 книги за здравословно хранене и движение. https://inspiredfitstrong.com/bg/za-ines/bio/

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.