Вероятно знаете за груповите тренировки, които провеждам- "Тренировки за машини". От няколко месеца вече имам цял екип от прекрасни съмишленици- Виктор, Доля,Габи, Ирина и Радо, с които заедно водим тренировките.…
1.Да приемате, че това да те болят разни неща по тялото след тренировка е нещо естествено и нормално. Ако това да ви боли нещо или да се контузвате по-тежко от…
Не забравяйте за инициативата ми да променим един човешки живот. Сигурна съм, че можете и вие да помогнете, вижте как ТУК. *** Понякога седиш в стаята, сам. Обграден от тишината…
Тази седмица съм на вълна авокадо и банани. Вчера купих един банан, много вкусно авокадо и любимото ми сурово кашу. Прибрах се и реших, че е време да сътворя нещо в кухнята. Събрах каквото имах вкъщи ( така се получават вкусните десерти) и се заех за работа.
Получи се изключително вкусен суров крем. Както винаги се приготвя за нула време, съдържа само истински продукти, невъобразимо вкусен е и е здравословен. Наистина не знам, защо хората предпочитат купешките, вредни, сладки неща, пред това да си приготвят сами, здравословни десерти. Ако опитат, сигурна съм, че никога повече, няма да си купят нещо готово от магазина.
Преди това, не забравяйте за инициативата ми да променим един човешки живот. Сигурна съм, че можете и вие да помогнете, вижте как ТУК.
Необходими продукти: (още…)
Как мина седмицата ви? Надявам се, че с всеки ден ставате все по-добра версия на себе си. Няма по-прекрасно нещо от това, сами да имате смелостта да се предизвиквате, а после да осъзнавате на колко много сте способни.
Желая ви прекрасен уикенд. Грижете се за себе си и отделете малко време за най-интересните статии, които прочетох.
Не забравяйте да се включите в инициативата ми да променим един човешки живот. Вижте как ТУК.
Първо, (още…)
Освен спорта и здравословното хранене, повечето от вас, вероятно знаят, че обожавам книгите. За мен, всяка книга е една възможност- да посещавам различни, неизследвани, непознати светове; да съпреживявам емоциите на…
Има две упражнения, които обожавам- пистолети и стойка на ръце. В миналото, само се възхищавах на хората, които можеха да ги правят и ми се струваше повече от невъзможно, един…
Днес е от тези дни, в които мислите препускат в съзнанието ми. Излизам и се разхождам в парка…надявайки се, че природата и всичко, което ме заобикаля ще инжектира още повече…
Обожавам да готвя. Това е едно от хобитата ми, които винаги приковават вниманието ми в настоящия момент и ми позволяват да творя и да създавам нещо различно. В кухнята винаги имам възможност да експериментирам и да тръпна в очакване какъв ще е резултатът. Тази седмица, експериментът ми доведе до тези мъфини, които имаха вкус на сникерс. Приготвят се бързо и лесно и са много вкусни. Пробвайте и после споделете резултатите с мен. Нямате представа колко много обичам, когато ми пращате снимки на рецептите, които сте пробвали. Това са едни от най-щастливите ми моменти! 🙂
Необходими продукти: (още…)
Как мина седмицата ви? Наблюденията ми сочат, че повечето почивни дни, очевидно бяха последвани от доста натоварени работни дни. Надявам се, че вече сте успели да си наваксате с работата и всичко вече е нормално.
В последно време се занимавам с доста неща, които, като всяко начинание първоначално изискват много отдаденост, а усещането е сякаш нищо не се случва. За щастие не за първи път правя нещо ново и различно и знам, че началото е трудно, но пък усилията си заслужават.
Това е и причината да наблягам повече на книгите, а не на статиите, защото почти нямам време да седна пред компютъра и чета докато чакам- в движение.
Може да не успявам да отговоря лично на всяко едно от съобщенията ви, но обещавам, че по един или друг начин ще получите отговора на въпроса си.
Искам отново да се извиня на всички абонирали се за IFS Journal-a- моето онлайн списание, за забавянето този месец. По една или друга причина, беше заличен кодът, който „отговаря“ за разпращането на журнала и при възстановяването му има малко затруднения. Надявам се, че по времето, в което четете това, вече проблемите са в миналото и вие сте получили журнала на e-mail-a си.
Обещавам да намеря начин да компенсирам това, защото много държа на точността и ценя всеки един от вас, затова не бих искала да ви разочаровам. Благодаря за търпението!
Първо, (още…)
На снимката: Инна Георгиева, която се обърна към мен и с която постигнахме чудесни резултати. Ако имате нужда от нолайн ментор, вижте възможностите ТУК. *** Започвам тази статия, като още в…
Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало,…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.
Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.
През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.
Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.
Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.
За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.
Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.
Просто отнема малко повече време.
Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.
Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.
Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!
Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.
