Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

1 347

Ifs-journal8

Благодаря на всички, които се абонират за IFS Journal-a- моето онлайн списание. Благодаря ви, че споделяте мнението си с мен; че отделяте време да ми пишете какво ви е харесало, какво ви е вдъхновило, както и препоръки и съвети как да подобрявам списанието всеки месец.

Съобщенията ви ме мотивират още повече и писането на журнала за мен е още по-прекрасно преживяване.
Нямам търпение да ви съобщя, че новият брой наIFS Journal-a- моето онлайн списание е готов. 

Осмият брой е готов и се надявам информацията в него да ви е от полза- да ви вдъхнови и мотивира да подобрите храненето си, да отделяте повече внимание на здравето си; да избирате най-доброто за себе си във всеки един момент и да ви подтикне да предприемете действия към осъществяването на целите, които сте си поставили.

В случай, че още се колебаете дали си заслужава да се абонирате за IFS Journal-a, ТУК ще откриете мненията на някои от хората, които вече го направиха.

Ifs-journal8

В новия брой ще откриете информация за:

1.Истинската причина за поява на остеопороза и предотвратяването й с правилно хранене

-В тази статия ще разберете какво е общоприетото схващане за появата на остеопороза и каква е истинската причина за появата ѝ; кои са хората, които са застрашени от появата на остеопороза;

-от какво всъщност зависи здравето на костите и защо самоцелният прием на калций, всъщност влошава здравословното състояние

-защо жените в менопауза качват килограми

-кой е „вторият мозък“ в тялото и каква е неговата роля за здравето на костите

-механизмът посредсвом, който се изграждат и рушат костите и как храненето и начинът ни на живот, оказват влияние върху функционирането му

-как лептиновата и инсулиновата резистентност оказват влияние върху здравето на костите и състоянието на организма

-как да се предпазите от остеопороза

2.Усвоете умението да давате приоритет на важното: Как да структурирате ефективни тренировки, за
да винаги да постигате целите си

-каква е основната разлика между хората, които успяват и тези, които не успяват;

-стратегията, която ми помага да структурирам деня и приоритетите си, така че да имам време за всичко;

-как да структурирате ефективна тренировка;

-как да знаете кои упражнения да изпълнявате в началото на тренировката и кои да оставяте за после;

-как да се превърнете във ваш личен треньор и сами да създавате трнеировъчната си програма

3.Client Spotlight: Падението и възходът на една баскетболна звезда: Зоя Станоева- за разочарованието,
контузиите и как успя да постигне баланс

-Как една от най-добрите ни баскетболистки, започна да тренира с тежести;

-как тежестите се отразиха на здравословното ѝ състояние и физическата подготовка;

-какво е мястото на тренировките с тежести във физическата подготовка на професионалните спортисти;

-Зоя направи паралел между подготовката на спортистите извън България ( тъй като тя се е състезавала за не една държава) и тази на родните спортисти;

-как се храни един професионален спортист;

-израстването на Зоя като личност- какво е мястото на интелектуалното и духовното развитие в спорта

4.Влезте във форма без да вдигате тежести: 10 тренировки със собствено тегло

-10 тренировки без оборудване

-как да тренирате, докато пътувате

5.Корекции в техниката на напади и вариации за тяхното изпълнение

-как да изпълнявате напади с правилна техника и различните вариации на изпълнение;

-най-често допусканите грешки при изпълнение нанапади и как да ги коригирате

6.Рубриката на Руми: Лавандулов пудинг с чиа и Патешко магре със спанак за двама

Новия брой на журнала може да закупите на цена от 8 лв за едномесечен абонамент и 20лв. за тримесечен абонамент.

За да закупите журнала, следвайте стъпките:

1 вариант: По банков път:

IBAN: BG95 FINV9150 1015 8647 69

BIC: FINVBGSF

Банка: Първа Инвестиционна Банка

Основание за плащане: покупка на онлайн списание; напишете e-mail адреса си, на който искате да получите журнала и името на наредителя.

Сума: 8лв. за едномесечен абонамент

20лв. за тримесечен абонамент

Втори вариант:

1. Отваряте линка ТУК.

2. В горния десен ъгъл ще видите възможностите за абонамент, които изглеждат така:

abonament3.Селектирате период за абонамента

4. Селектирате общите условия и натиксате оранжевия бутон купи. Ще ви се отвори този прозорец:

abonament15. Попълнете данните си в празните полета. Натиснете оранжевия бутон „НАПРЕД“. Тогава ще се зареди този прозорец, който ви пренасочва към PayPal.

paypal

6. Пред вас ще се отвори този прозорец, където ако имате PayPal каунт, можете да го използвате. Ако нямате, отидете там където е обозначено с червената стрелка на снимката „Pay with my credit or debit card.“ След това ще се отвори прозорец, където трябва да въведете данните си и данните на картата си, след което при натискане на бутона „Pay“, ще извършите успешно поръчката.paypal2

 

paypal

Цените в PayPal не могат да бъдат формирани в левове, затова там стойността е 4,09 евро.

След потвърждаване на поръчката, ще получите новия брой на IFS Journal-а.

Благодаря ви за доверието!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.