For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124
Обречени да бъдете с наднормено тегло: Как да се справите с „дебелите гени“ и да влезете във форма ЗАВИНАГИ!
Инна Георгиева, която се обърна към мен и с която постигнахме чудесни резултати.

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

1 039

На снимката: Инна Георгиева, която се обърна към мен и с която постигнахме чудесни резултати. Ако имате нужда от нолайн ментор, вижте възможностите ТУК.

***

Започвам тази статия, като още в началото ще констатирам един факт: ВСИЧКО В ЖИВОТА Е ПОСТИЖИМО! Всичко!

Винаги, когато срещаме трудност да постигнем нещо, причината се корени в това, че сме прекалено фокусирани върху това да търсим оправдания, вместо да намираме решения.

Всъщност успехът, обикновено, се постига не от тези, които имат перфектни обстоятелства и ресурси в изобилие, а от тези, които използват наличното оптимално добре и постигат максимални резултати с това, с което разполагат.

Искате да сте във форма, но отдавна сте отказали да опитвате? Нека позная защо! Нямате подходяща генетика! Каквото и да правите никога не се получава.

Жертвата във вас проговаря и ви нашепва:

-защо не мога и аз, като Иван да ям много и да не пълнея;

-тренирам много, а не се получава нищо

-всички в семейството ми са пълни, затова съм генетично предразположен/а да пълнея

-никой в семейството ми не е бил спортист и затова спортът не ми се отдава

-и т.н.

Всъщност, това, в което вярваме е това, в което се превръщаме. Човек е резултат от собствените си убеждения и нищо повече!

Вярвайте, че не сте атлетични; че не можете да отслабнете; че сте обречени да имате диабет, като всички в семейството ви и точно това ще бъде състоянието, образа и живота ви.

Знаете, че обичам темата за гените и доста чета за генетично препрограмиране или така наречената епигенетика- т.е. как факторите в околната среда, влияят върху това кои гени се изразяват и кои не.

Наистина ли сте обречени да наследите болестите в семейството ви?

Преди време, се натъкнах на една снимка във Facebook, която имаше следния надпис:

-Diabetes runs in my family!

-No! The problem is that nobody runs in your family!

diabetes

Снимката беше забавна, но посланието е доста смислено. Вие имате всяко едно заболяване на родителите си, не защото генетично сте ги наследили, а защото сте наследили техният начин на живот- с всички нездравословни навици и поведение, което руши здравето им.

Има нещо, като поговорка, че гените са патроните, а начина на живот е пистолета, който ги изстрелва.

Начинът ви на живот, външните сигнали, които тялото получава, са това, което пренася информация в организма- за това в какви условия живеете, от какво имате нужда, какви функции трябва да изпълнява тялото ви, за да ви гарантира необходимото за оцеляването.

Колкото по-нездравословен начин на живот водите; колкото повече начина ви на живот е в разрез с начина на живот, който еволюцията е закодирала във всяка една клетка, толкова повече тялото ви ще се чувства застрашено. Тогава постъпилата за опасност от външната среда информация, ще активира механизми и процеси в тялото, които ще блокират редица функции, които се считат за второстепенни, така че да насочи всички ресурси и усилия към най-основните- тези, които ви гарантират съществуване, но не и пълноценен живот.

В последно време, доста се зачитам в книги и статии за болестите и техния произход. Пъзелът, който тази информация сглобява, води до факта, че всъщност всяка една съвременна  болест е генетично програмиран механизъм за оцеляване. Да, точно така! Болестите са били нещо, като механизъм, който се отключва при дадени обстоятелства, за да ни предпази от тотална разруха. Болестите всъщност са симптоми. Те са нещо, като вика на тялото, което се опитва да привлече вниманието ни и да го насочи към това какво правим грешно; как с действията си вървим срещу собственото си благополучие.

genetics

Тук ще спомена нещо за диабета, което да ви накара да се замислите и да промените гледната си точка за болестите. Предполагам доста от вас знаят, че преди милиони години, когато астероид е паднал на Земята и е изтребил динозаврите, климатичните условия доста са се променили.

Всяка една промяна в околната среда е придружена от ускорена промяна в епигенетиката- т.е. в това как гените и тялото се адаптират към новопоявилите се условия.

Нека вземем за пример диабета. Диабетът, всъщност е бил нещо, като защитен механизъм, резултат от адаптацията на прадедите ни към застудяването. Завишените нива на кръвна захар, позволяват на човек да се справя по-добре със студеното, защото намалява точката на замръзване в кръвта. Нещо, като естествен антифриз, който позволява на живота да съществува дори, когато е много студено.

В днешно време, обаче, климатът е доста по-различен и глобалното затопляне взема превес. Диабетът и завишените нива на кръвната захар, не са състояние, което е добро за организма, когато климатът има тенденция за затопляне. (в новия брой на онлайн списанието ми-IFS Journal, можете да прочетете повече за това как климатичните и сезонни промени оказват влияние върху метаболизма и преработването на въглехидратите и мазнините (ТУК).

Аз малко се отклоних от темата, но смятам, че това е доста интересно и ако повече доктори разглеждаха болестите от гледна точка на еволюцията и предназначението им, вероятно здравето без лекарства нямаше да е утопия.

Гените! Те ли управляват живота ни или ние управляваме тях?

genetics1

Нека се върна на гените!

Смятате, че генетично не сте предразположени да постигнете формата, за която мечтаете. Всъщност грешите!

Може и да не сте способни да пораснете с 20 сантиметра, но това, което е според способностите ви, е да направите оптималното с ресурсите, с които разполагате- т.е. със собственото си тяло.

Ако промените начина си на живот, променяте и информацията, която достига до тялото ви, от там променяте начина, по който то функционира. Оказва се, че вие се превръщате в пряк участник в това кои гени се отключват и кои заключват.

Това как тялото ви реагира, ще зависи от информацията, която вие му изпращате с решенията, които взимате и действията, които извършвате.

Ако в семейството ви всички са пълни, имат диабет и високо кръвно, не е задължително това да е вашата съдба.

Вместо да се обездвижвате, така, както вероятно са обездвижени близките ви, започнете да извършвате повече физическа активност;

Вместо да ядете боклучава храна, както вероятно правят те, започнете да отделяте време, за да приготвяте истинска храна.

Трябва да използваме близките си и тяхното състояние, не като оправдание за невъзможността ни да постигнем нещо, а като възможност да погледнем себе си отстрани. Да видим как нашият начин на живот прилича на техния и кое е общото помежду ни- кои са плюсовете, но кои са и минусите на навиците и убежденията, които сме наследили.

Проблемът не може да бъде решен, на нивото, на което е възникнал.

„Наследствените болести“, не могат да се излекуват, докато не се отдръпнете и не погледнете през погледа на страничен наблюдател. Тогава бъдете честни и си признайте къде грешите.

Гените могат да предопределят редица външни белези, да очертават една рамка, в която се развива живота ни, но нашите действия и избори определят до каква степен тази рамка се стеснява и ни притиска в ъгъла на собственото ни съществуване или пък ни дава пространство и позволение да се развиваме по начина, по който искаме!

Е, вие ли ще определяте кои гени се „отключват“ или пък ще се примирите да се превърнете в кукла на конци в собствения си живот?

Присъединете се към групата ни IFS Lifetime Challenge, където споделяме храненията и рецептите си.

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия  IFS Journal-a, където ще прочетете подробен анализ на генетичния тес, който си направих и ще получите достъп и до самото изследване.

IFS_Journal_31_BG_May_2016-Cover

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори