You are currently viewing Обречени да бъдете с наднормено тегло: Как да се справите с „дебелите гени“ и да влезете във форма ЗАВИНАГИ!
Инна Георгиева, която се обърна към мен и с която постигнахме чудесни резултати.

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

3 156

На снимката: Инна Георгиева, която се обърна към мен и с която постигнахме чудесни резултати. Ако имате нужда от нолайн ментор, вижте възможностите ТУК.

***

Започвам тази статия, като още в началото ще констатирам един факт: ВСИЧКО В ЖИВОТА Е ПОСТИЖИМО! Всичко!

Винаги, когато срещаме трудност да постигнем нещо, причината се корени в това, че сме прекалено фокусирани върху това да търсим оправдания, вместо да намираме решения.

Всъщност успехът, обикновено, се постига не от тези, които имат перфектни обстоятелства и ресурси в изобилие, а от тези, които използват наличното оптимално добре и постигат максимални резултати с това, с което разполагат.

Искате да сте във форма, но отдавна сте отказали да опитвате? Нека позная защо! Нямате подходяща генетика! Каквото и да правите никога не се получава.

Жертвата във вас проговаря и ви нашепва:

-защо не мога и аз, като Иван да ям много и да не пълнея;

-тренирам много, а не се получава нищо

-всички в семейството ми са пълни, затова съм генетично предразположен/а да пълнея

-никой в семейството ми не е бил спортист и затова спортът не ми се отдава

-и т.н.

Всъщност, това, в което вярваме е това, в което се превръщаме. Човек е резултат от собствените си убеждения и нищо повече!

Вярвайте, че не сте атлетични; че не можете да отслабнете; че сте обречени да имате диабет, като всички в семейството ви и точно това ще бъде състоянието, образа и живота ви.

Знаете, че обичам темата за гените и доста чета за генетично препрограмиране или така наречената епигенетика- т.е. как факторите в околната среда, влияят върху това кои гени се изразяват и кои не.

Наистина ли сте обречени да наследите болестите в семейството ви?

Преди време, се натъкнах на една снимка във Facebook, която имаше следния надпис:

-Diabetes runs in my family!

-No! The problem is that nobody runs in your family!

diabetes

Снимката беше забавна, но посланието е доста смислено. Вие имате всяко едно заболяване на родителите си, не защото генетично сте ги наследили, а защото сте наследили техният начин на живот- с всички нездравословни навици и поведение, което руши здравето им.

Има нещо, като поговорка, че гените са патроните, а начина на живот е пистолета, който ги изстрелва.

Начинът ви на живот, външните сигнали, които тялото получава, са това, което пренася информация в организма- за това в какви условия живеете, от какво имате нужда, какви функции трябва да изпълнява тялото ви, за да ви гарантира необходимото за оцеляването.

Колкото по-нездравословен начин на живот водите; колкото повече начина ви на живот е в разрез с начина на живот, който еволюцията е закодирала във всяка една клетка, толкова повече тялото ви ще се чувства застрашено. Тогава постъпилата за опасност от външната среда информация, ще активира механизми и процеси в тялото, които ще блокират редица функции, които се считат за второстепенни, така че да насочи всички ресурси и усилия към най-основните- тези, които ви гарантират съществуване, но не и пълноценен живот.

В последно време, доста се зачитам в книги и статии за болестите и техния произход. Пъзелът, който тази информация сглобява, води до факта, че всъщност всяка една съвременна  болест е генетично програмиран механизъм за оцеляване. Да, точно така! Болестите са били нещо, като механизъм, който се отключва при дадени обстоятелства, за да ни предпази от тотална разруха. Болестите всъщност са симптоми. Те са нещо, като вика на тялото, което се опитва да привлече вниманието ни и да го насочи към това какво правим грешно; как с действията си вървим срещу собственото си благополучие.

genetics

Тук ще спомена нещо за диабета, което да ви накара да се замислите и да промените гледната си точка за болестите. Предполагам доста от вас знаят, че преди милиони години, когато астероид е паднал на Земята и е изтребил динозаврите, климатичните условия доста са се променили.

Всяка една промяна в околната среда е придружена от ускорена промяна в епигенетиката- т.е. в това как гените и тялото се адаптират към новопоявилите се условия.

Нека вземем за пример диабета. Диабетът, всъщност е бил нещо, като защитен механизъм, резултат от адаптацията на прадедите ни към застудяването. Завишените нива на кръвна захар, позволяват на човек да се справя по-добре със студеното, защото намалява точката на замръзване в кръвта. Нещо, като естествен антифриз, който позволява на живота да съществува дори, когато е много студено.

В днешно време, обаче, климатът е доста по-различен и глобалното затопляне взема превес. Диабетът и завишените нива на кръвната захар, не са състояние, което е добро за организма, когато климатът има тенденция за затопляне. (в новия брой на онлайн списанието ми-IFS Journal, можете да прочетете повече за това как климатичните и сезонни промени оказват влияние върху метаболизма и преработването на въглехидратите и мазнините (ТУК).

Аз малко се отклоних от темата, но смятам, че това е доста интересно и ако повече доктори разглеждаха болестите от гледна точка на еволюцията и предназначението им, вероятно здравето без лекарства нямаше да е утопия.

Гените! Те ли управляват живота ни или ние управляваме тях?

genetics1

Нека се върна на гените!

Смятате, че генетично не сте предразположени да постигнете формата, за която мечтаете. Всъщност грешите!

Може и да не сте способни да пораснете с 20 сантиметра, но това, което е според способностите ви, е да направите оптималното с ресурсите, с които разполагате- т.е. със собственото си тяло.

Ако промените начина си на живот, променяте и информацията, която достига до тялото ви, от там променяте начина, по който то функционира. Оказва се, че вие се превръщате в пряк участник в това кои гени се отключват и кои заключват.

Това как тялото ви реагира, ще зависи от информацията, която вие му изпращате с решенията, които взимате и действията, които извършвате.

Ако в семейството ви всички са пълни, имат диабет и високо кръвно, не е задължително това да е вашата съдба.

Вместо да се обездвижвате, така, както вероятно са обездвижени близките ви, започнете да извършвате повече физическа активност;

Вместо да ядете боклучава храна, както вероятно правят те, започнете да отделяте време, за да приготвяте истинска храна.

Трябва да използваме близките си и тяхното състояние, не като оправдание за невъзможността ни да постигнем нещо, а като възможност да погледнем себе си отстрани. Да видим как нашият начин на живот прилича на техния и кое е общото помежду ни- кои са плюсовете, но кои са и минусите на навиците и убежденията, които сме наследили.

Проблемът не може да бъде решен, на нивото, на което е възникнал.

„Наследствените болести“, не могат да се излекуват, докато не се отдръпнете и не погледнете през погледа на страничен наблюдател. Тогава бъдете честни и си признайте къде грешите.

Гените могат да предопределят редица външни белези, да очертават една рамка, в която се развива живота ни, но нашите действия и избори определят до каква степен тази рамка се стеснява и ни притиска в ъгъла на собственото ни съществуване или пък ни дава пространство и позволение да се развиваме по начина, по който искаме!

Е, вие ли ще определяте кои гени се „отключват“ или пък ще се примирите да се превърнете в кукла на конци в собствения си живот?

Присъединете се към групата ни IFS Lifetime Challenge, където споделяме храненията и рецептите си.

Благодаря ви, че споделяте тази статия с приятелите си. Можете да сте причината, някой да се вдъхнови и да промени начина си на живот, а после и здравето си. 🙂

Абонирайте се за най-новия  IFS Journal-a, където ще прочетете подробен анализ на генетичния тес, който си направих и ще получите достъп и до самото изследване.

IFS_Journal_31_BG_May_2016-Cover

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.