Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

139
Маргарита и Слави :)))
Маргарита и Слави :)))

Как мина седмицата ви? Наблюденията ми сочат, че повечето почивни дни, очевидно бяха последвани от доста натоварени работни дни. Надявам се, че вече сте успели да си наваксате с работата и всичко вече е нормално.

В последно време се занимавам с доста неща, които, като всяко начинание първоначално изискват много отдаденост, а усещането е сякаш нищо не се случва. За щастие не за първи път правя нещо ново и различно и знам, че началото е трудно, но пък усилията си заслужават.

Това е и причината да наблягам повече на книгите, а не на статиите, защото почти нямам време да седна пред компютъра и чета докато чакам- в движение.

Може да не успявам да отговоря лично на всяко едно от съобщенията ви, но обещавам, че по един или друг начин ще получите отговора на въпроса си.

Искам отново да се извиня на всички абонирали се за IFS Journal-a- моето онлайн списание, за забавянето този месец. По една или друга причина, беше заличен кодът, който „отговаря“ за разпращането на журнала и при възстановяването му има малко затруднения. Надявам се, че по времето, в което четете това, вече проблемите са в миналото и вие сте получили журнала на e-mail-a си.

Обещавам да намеря начин да компенсирам това, защото много държа на точността и ценя всеки един от вас, затова не бих искала да ви разочаровам. Благодаря за търпението!

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Обречени да бъдете с наднормено тегло: Как да се справите с „дебелите гени“ и да влезете във форма ЗАВИНАГИ

IFS Journal 7: Как климатът оказва влияние върху това колко мазнини и въглехидрати можем да консумираме 

Най-лесният начин да отворите кокосов орех

Най-лесната рецепта за кокосови трюфели

А сега, най-интересните статии, които прочетох:

Ловци на процепи

България: Феноменални снимки 

Brain Gut 1: Who Are We Really

Used Garbage to Make Homeless Shelters

The Appearances Experiment

How to Build Back to Overhead Pressing 

3 Phases of Muscle Injury & Applied Healing 

For Personal Trainers: A Brand New Online Coaching Platform 

Early Morning Exercise: 2 Tips to Make it More Effective 

The True Hip Flexor Stretch 

The Top 13 Ways to Succeed by 25 

Considerations in Athletic Performance Enhancement: Overhead Strength Movements 

Does Training to Muscular Failure Lead to Greater Hypertrophy? 

3 Common Fat Loss Mistakes You Aren’t Familiar With 

Tips for Getting in Shape 

The Ultimate Persona-Based Strategies for Hitting Your Macros 

15 Common Mobility Mistakes 

Building a Superhuman Core

The Biomechancis of Squat Depth 

6 Little-Known Tips to Improve Your Bench Press 

How to Get Your Boss to Allow a Mid-Day Nap

7 (Simple) Steps To Lose Fat, Without Even Trying

 Elbow Pain: What You Need To Know

A Response to Anyone Who Feels Deadlifts Are Destroying Everyone’s Spine

Strict Pull Ups and Your Shoulders

Experimental Technique Coaxes Muscles Destroyed By War To Regrow

How to ski off a cliff … and survive – video

 Training With a Newborn

Finding Beauty in Strength

Low-Carb Is Stupid

 Being A Purist Won’t Make You Stronge

8 Moves for a Crazy Strong Core

Of BMI and Weighing Frequency 

Calorie Counting: Is It Right For You? 

Diaphragmatic Breathing: Implications in Exercise 

Workout Nutrition: What to Eat Before, During, and After Exercise 

Programming the Deadlift 

5 More Thoughts on Energy System Development

Another Look at Metabolic Damage 

Improve Client Success and Adherence with Self Efficacy 

Carbohydrate Controversies 

Does Training More Frequently Lead to Bigger Strength Gains? 

IFS Journal 7- онлайн списанието ми е готово! АБОНИРАЙТЕ СЕ!

Новият брой на моето онлайн списание- IFS Journal е готово. Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS Journal 7
IFS Journal 7

П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.