Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

107


Още една прекрасна седмица мина! Надявам се, че през изминалите дни сте предизвиквали себе си всеки ден и че сте излизали от границите на комфорта си, като същевременно сте откривали колко много сте способни да постигнете стига да опитате. Аз съм доста удовлетворена от тренировките си тази седмица. Днес ще бъда в Пловдив, където ще имам възможността да проведа тренировка с баскетболен отбор, подрастващи деца. Нямам търпение да отида, защото искам да им покажа и кажа толкова много неща, които ми се искаше някой да беше споделил с мен, когато играех баскетбол. Така че ви желая прекрасна събота и неделя. движете се повече и яжте хубава храна, а аз ще поизмъчвам малките машинки!;)

Междувременно, докато почивате, прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Снежина Иванова: Красотата на това да си във форма

Всичко за диетата според кръвната група, изкуствените подсладители и отслабването

Изпитвате ли глад за сладко? Ето я причината!

Новото ми любимо упражнение за корем

Питали ли сте се какъв е смисълът на живота? Ето отговора!

Вкусно гювече с пилешки воденички

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

How to Be Awesome at Dealing with Bad Days

How Many Meals Per Day

Feed Your Body Instead of Poisoning It

Active and Passive Stability

Knee Stability After Knee Surgery

My 5 Favorite Core Moves

Mottos That Inspire Greatness

9 Lessons Life Taught Me

7 Foods a Nutritionist Would Never Eat

Leaning Out

High Heels and Athletic Performance

The 15 Success Principles You Will Never Want to Forget

Take This Story

Red Meat: It Does a Body Good

Raw with Joy Victoria

The Truth about Meal Frequency

Overcoming Self Doubt

Motivation 1

You Are Hurt, You Are Not Dead

The Mechanics of a Pull Up and Why Women Can Absolutely Do Them

The Fitness Marketing Q&A 1

The Fitness Marketing Q&A 2

Physical Activity and Fitness in Schools

Rob Rhinehart: No Longer Eats Food

Eliminating The Need for Validation

Your Paleo Diet Questions

21 Stories in 21 Years

How to Fuel a Marathon

From Bookworm to Bikini

Running Shoes

Four Weight Training Concepts Every Beginner Should Understand

Your Body is Your House

Exercise of the Week: Figure 8 Rotational Shotput – Eric Cressey

5 Reasons to Be Excited About the Future of the Fitness industry – Eric Cressey

When is Your Immune System Strongest: Day or Night? – Alex Hutchinson

The Physiology of 2:08 Kenyan vs 2:08 European Marathoners – Alex Hutchinson

Stress Tested – Alex Hutchinson

12 Weeks of Training, 12 Weeks of “Detraining”: What Changes? – Alex Hutchinson

Fascia and Its’ Role in Making You a Pain-Free Beast – Dean Somerset

Fixing the Problem: 3 Simple Fixes for Common Issues – Dean Somerset

The Testosterone Principles: Your Crumbling Y Chromosome – TC

Iron Evolution: Phase 8 – Dave Tate

A New Take on 5 Things – Lee Boyce

An Interview with Dr. Stuart McGill, Part 1 – Chad Waterbury

You Don’t Have to be a Loser – Ben Bruno

The Jackedlete – Aerobic Work That Doesn’t Suck – Anthony Mychal

Truth Without the Handles, Part 1 – Jen Comas Keck

How Well Do You Use Your Tool? – Scott Hansen

How to Progress and Regress…Single Leg Straight Leg Deadlift – Scott Hansen

Sleep or Die – The Manual Therapist

Core Stability from the Inside Out – Hans Lindgren

Most Weight Loss Supplements Are Not Effective – Science Daily

Dumbbell Floor Press with Glute Bridge – Ben Bruno

The Myth of In-Season “Maintenance” Training – Ben Bruno

50 Renegade Nutrition Rules – Jason Ferruggia

6-Week Back Specialization Program for Increased Size – John Romaniello

Excellence: Nature vs. Nuture – Mike Boyle

Does Exercise-Induced Muscle Damage Play a Role… – Brad Schoenfeld

Micro Cases – Shon Grosse

The Art of the De-Load and Listening to Your Body – Molly Galbraith

No Excuses… – Rachel Cosgrove

Opening The Pecs… – Kevin Carr

Най-забавните Error 404 страници

Ти не знаеш колко пъти съм умирала.
(Убиваше ме между другото. Небрежно.)
Сега е все едно дали

Картичката, която така и не получих

Спрете се!

Рано или късно всичко в живота ми се завърта около книгите

Полет над кукувиче гнездо

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! :) Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! :) Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.