Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

90
Ines Subashka
Инес Субашка

Как мина седмицата ви? Аз отново бях доста заета и ми се наложи доста да разместя графика си, в следствие, на което трябваше цяла седмица да тренирам следобед, вместо сутрин. Честно да си призная ми хареса доста. Имах много повече сила и направих доста звездовищни тренировки, макар че съм леко уморена. Не знам дали в бъдеще ще мога да си наместя графика, така че да тренирам следобед, но би било прекрасно, защото силите са с мен.

Излезте да се разходите през уикенда и се хранете с истинска храна. Времето е прекрасно, нищо, че УЖ е студено.

Ако още не сте се абонирали за новия брой на моето онлайн списание- IFS Journal, напревате го днес. В новия брой ще намерите клип с корекции в техниката на бг-клек, информация за психологията на суперстимулите и как нашите предпочитания се манипулират от индустрията, едноседмична тренировъчна програма, както и моята стратегия за запазване на атлетично и здраво тяло по време на великденските празници.

Вижте как да се абонирате ТУК

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

5 причини защо качвате килограми въпреки диетата си

Ако промените начина, по който гледате на нещата, променяте нещата, които виждате

Домашен здравословен чипс! Възможно ли е?

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Easy Sugar Free Chocolate Cake Recipe

This Guy Began with Nothing

Crossfit Mom is Back to Gym

Dangers Complacency

I Stopped Veing Vegan The World Kept Spinning

Year of No Sugar and One Family

Powerlifting Is Not A F*cking Fun Run

How Reebok Became The Brand For Crossfit Junkies

“There is no reason to be alive if you can’t do deadlift.”

1922: Strength and Vigor Depend on What You Eat

Butter Is Back

4 Things Astronauts Can Teach You About a Good Night’s Sleep 

Get Strong First: Your Goals Depend On It

Cooking with Mom

7 Things Really Bold People Do

What Supplements Should I Take?

Persona-based Strategies for Hitting Your Macros

No Catch Too Low

Exercise in the Restroom? Why Not?

Why Motivation Is Overrated

Will We Ever Accept that Exercise is Often the Best Medicine?

11 Surprisingly Effective Exercises You Can Do Without Being “That Guy” in the Office

Strength Trumps Conditioning for Body Improvements

Lessons From the Level 1

“Everyone Knows Me As A Dick”
 

Why I Refuse to wear “Strong is the New Skinny” Shirts

Why You Don’t Really Need a Post-Workout Protein Shake

A Better Way to Wake Up

This Is Resilience: Health Progress in Rwanda

Lessons Learned from the 2014 Open

The 11 Rules of Highly Profitable Companies

Turkish Get-up Exercise Video

Tendinitis vs Tendinosis! Yes! There Is a Difference

Are Leg Extensions Good or Bad

Calorie Denialism

Skipping Breakfast! Is It Making You Fat?

Decreasing Ankle Soreness and Increasing Ankle Mobility

Любов, пиша ти.. (прочетете)

30 преди 30

Безпорядъкът подпомага гениалността

Седемдесет и три думи от Милан Кундера

10 основни истини, които умните хора забравят (прочетете)

Здравословни бонбони

П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Ако искате да прочетете нещо интересно, абонирайте се за новия брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание. Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

IFS Journal-APril
IFS Journal-APril

***

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.