Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

1 007
Кокосовата торта 🙂

Ако вече сте се престрашили да дадете шанс на високомазнинното- нисковъглехидратно хранене и даже сте забелязали положителните резултати, значи сте една огромна крачка по-близо до влизането ви във форма. Въпреки това има една грешка, която особено жените, които следват ВМ-НВД допускат в диетата си. Честно казано, когато започвах да се храня така и аз направих тази грешка, която ми костваше малко нарушаване на баланса, който временно бях постигнала.

А каква е тя?

Ако сте се престрашили да ядете повече свинско месо, яйца с жълтъците и да не щадите пакетчето с масло, като същевременно сте ограничили въглехидратите, които приемате, вероятно вече забелязвате положителната промяна във визията си и в начина по който се чувствате. До тук всичко върви добре. Но идва момент, в който се увличате в желанието си за постигане на по-бързи резултати и решавате, че ще почнете малко да ограничавате калориите си. И как да го направите?

Ами защо да не замените свинските гърди на обяд с пилешко месо?

Или пък вместо бекона да хапнете няколко маслини?

Да махнете някой друг жълтък и да наблегнете на белтъците…

Каквато и мисъл от сорта да се върти в главата ви ВЕДНАГА Я ПРЕМАХНЕТЕ!

Ако се подведете и започнете да променяте храната си по този начин, скоро ще изпитате негативните последици от прибързаността си.

А какви ще са те?

Тъй като така или иначе сте ограничили въглехидратите, а сега уж неволно ограничавате и количеството на мазнините, които приемате, отново се връщате там, където бяхте преди! В главата ви се въртят само мисли за храна, защото не давате необходимото гориво на организма си- нито ядете достатъчно мазнини, нито въглехидрати.

Така тънките ви сметки да намалите калориите, за да постигнете по-бързи резултати, всъщност ви излизат скъпо, като стигате момент, в който сякаш не можете да се контролирате.

Започвате да мислите само за храна и то не каква да е, а тази, която най-малко бихте искали да ядете- шоколади, торти и други сладки изкушения. И освен, че мислите само за такава храна, в един момент сякаш вече волята ви не иска да ви служи и се нахвърляте на всякакви въглехидратни, висококалорични изкушения.

Отново се завъртате в омагьосания кръг на неудовлетворение и тъпчене.

Какво се случи с вас? Всичко вървеше толкова добре…

Ето какво! Забравили сте най-важното- биологичните нужди на организма, винаги надделяват над волята. Т.е., когато не давате на тялото си необходимото гориво, въпрос на време е волята ви да не издържи и организмът ви насилствено да ви накара да му дадете това, което иска- енергия!

Както имаше една поговорка „Не съм толкова богат, че да си купувам евтини неща.”, така тук важи правилото „Не съм в толкова добра форма, за да си позволявам нискокалорична храна.”… ако ме разбирате какво искам да ви кажа!

Затова забравете за тънките сметки за намаляването на калориите, чрез ограничаването на мазнините.

Превърнете храненето си в начин на живот и имайте търпение.

Когато спрете да гледате на храненето, като на диета със срок на годност, ще забележите, че всяка седмица се будите в по-добра форма, заради по-добрия избор, който ежедневно правите!

Така ще дойде момент, в който ще изглеждате и ще се чувствате така, както сте искали и ще сте се научили как да се храните и да живеете, така че да поддържате тази визия в дългосрочен аспект, без да предприемате драстични мерки!

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Ето някои резултати с хората, с които работя:

Габи, за която можете да прочетете повече ТУК.

Габриела - преди и сега
Габриела – преди и сега

Алиса Ковачева, за която можете да прочетете ТУК.

Alisa-predi-sled

Наталия, за която можете да прочетете ТУК.

nataliq

 

 

 

Ася постигна това за по-малко от месец с онлайн програмите в IFS.asq

Моята трансформация.

ina-before-after

 

Галя, за която можете да прочетете повече ТУК.

 

Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Елате да измерите мазнините си в IFS. Галя го направи.
Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.