Топ кросфитъри отговарят: Какво ми се иска да знаех, когато започнах да тренирам?

Прочети цялата статияТоп кросфитъри отговарят: Какво ми се иска да знаех, когато започнах да тренирам?

775

tumblr_lqcfod9qFf1qmicymo1_500Годините минават и повечето от нас научават доста от грешките си! Днес, връщайки се в миналото, има доста неща, които ми се иска да съм знаела тогава! Това щеше да ми спести доста разочарования, контузии и трудности, през които преминах. Обзалагам се, че повечето от вас, сте допускали доста грешки в тренировките си, когато почнахте да тренирате! Вероятно сте научили доста и сега имате по-добър подход към тренирането и живота като цяло!

Затова реших да задам един въпрос на някои от топ кросфитърите и да проверя какво те ще кажат! Въпросът ми беше „ Какво ви се иска да сте знаели, когато започнахте да тренирате?”

Ето какво ми отговориха те: (още…)

8 стъпки за тренировки с тежести за жени

Прочети цялата статия8 стъпки за тренировки с тежести за жени

630
Аз и любимата ми стойка на ръце 🙂

Една от основните цели в живота ми, е да убедя,колкото се може повече жени да започнат да вдигат тежести. Искам да покажа на хората, че вдигането на тежести не е само за „големи мъже”, а за всеки, който иска да бъде здрав и във форма. Знам, че не е лесно да си жена, с психическа нагласа и промит мозък, че тежестите ще те направят огромна и (още…)

Знаете ли истината за жените и тежестите?

Прочети цялата статияЗнаете ли истината за жените и тежестите?

Както знаете съм сред любителките на големите тежести. Обожавам да правя клекове, мъртва тяга, обръщания, пуш преси, да размятам чукове,пудовки и гуми! Доста често срещам неодобрението на околните и това…

6 трика за летящ старт на годината

Прочети цялата статия6 трика за летящ старт на годината

Минаха дългоочакваните празници и сега е време всички да се завърнат към реалността! За тези, които са превърнали здравословното в начин на живот, няма да има никакви проблеми, тъй като…

22 неща, които си заслужава да прочетете

Прочети цялата статия22 неща, които си заслужава да прочетете

През последните три месеца, написах около 100 статии, от които днес реших да избера най-полезните и да ги обобщя в една! Долу съм изброила 22 статии, като всяка от тях…

Коледна рецепта за незабравими празници

Прочети цялата статияКоледна рецепта за незабравими празници

 По това време на годината, обикновено във всеки сайт се надпреварват, кой да предложи по добра „стратегия” за поддържане на стройна фигура по време на празниците. Ще прочетете най-различни неща,…

Етапите, през които трябва да премине всяка тренировка

Прочети цялата статияЕтапите, през които трябва да премине всяка тренировка

Доста често ми прави впечатление фактът, как принципите, които важат в живота са принципи, които важат и в Маркетинга. Винаги, когато чета някой от учебниците си обаче, откривам и друга…

Нямате време за тренировка? Пробвайте Табата!

Прочети цялата статияНямате време за тренировка? Пробвайте Табата!

Редовно хората ме питат как успявам да намирам време за тренировки. Понякога се замислям, аз ли бездействам много или те просто не могат да разпределят времето и приоритетите си правилно……

Мъртва тяга- как да я изпълнявате правилно

Прочети цялата статияМъртва тяга- как да я изпълнявате правилно

След клековете едно от любимите ми упражнения е мъртвата тяга. Често във фитнеса ме гледат, като полезно изкопаемо, когато товаря щангата с дискове… не са редки случаите, когато някой мъж…

Какво липсва в тренировката ви, за да постигнете целите си?

Прочети цялата статияКакво липсва в тренировката ви, за да постигнете целите си?

Доста неща са изписани за различни тренировъчни методи, но има още едно важно нещо, което обикновено остава в сянка- разтягането или с други думи стречинга! Повечето от нас, са на…

Искате да качите килограми? Вижте как!

Прочети цялата статияИскате да качите килограми? Вижте как!

Колкото и странно да прозвучи на хората, които искат да отслабнат, често получавам съобщения от кльощави жени, а понякога и мъже, които ме питат как да качат килограми! Знам, че…

Тайната зад хубавия и стегнат корем

Прочети цялата статияТайната зад хубавия и стегнат корем

Преди няколко месеца, имах групова тренировка с някои от клиентите ми. В този ден имахме една новобранка- около 28 годишна жена, която и преди беше спортувала(ще я наречем Мария). Загряхме,…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.