Искате да качите килограми? Вижте как!

Прочети цялата статияИскате да качите килограми? Вижте как!

Колкото и странно да прозвучи на хората, които искат да отслабнат, често получавам съобщения от кльощави жени, а понякога и мъже, които ме питат как да качат килограми! Знам, че…

Тайната зад хубавия и стегнат корем

Прочети цялата статияТайната зад хубавия и стегнат корем

Преди няколко месеца, имах групова тренировка с някои от клиентите ми. В този ден имахме една новобранка- около 28 годишна жена, която и преди беше спортувала(ще я наречем Мария). Загряхме,…

Суинг с пудовка- безценно упражнение!

Прочети цялата статияСуинг с пудовка- безценно упражнение!

Преди време, когато играех баскетбол, въпреки че имах доста добра техника- бях малко по-бавна отколкото ми се искаше да бъда. Ужасно много исках да стана по-бърза и затова намерих една…

Клекове: Защо ТРЯБВА да клякате и как да го правите правилно!

Прочети цялата статияКлекове: Защо ТРЯБВА да клякате и как да го правите правилно!

Тренировките с тежести са едно от любимите ми неща. Ако трябваше да кажа, кое най-много ми харесва от тренировките, то първото място определено печели КЛЕКЪТ! Много обичам да тренирам краката…

Тренировки, които можете да правите в офиса

Прочети цялата статияТренировки, които можете да правите в офиса

Една читателка ме помоли да предложа варианти за тренировка за хора, чиято работа е свързана със седене пред бюрото по цял ден. На ясно съм, че повечето професии в днешно…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.