Защо тренирате и се храните здравословно? Нека позная! Искате да се отървете от няколко килограма! Това е „висшата” цел, да свалите малко мазнини!
Нека ви кажа нещо! Тренировките, вдигането на тежести, спринтирането,скачането,дърпането,бутането, всички тези дейности не са предназначени, само за да ви помогнат да се поберете в по-малък размер дрехи! Те са предназначение да ви помогнат да изградите тяло, което има значение! Тяло, което е от ваша полза! Какво означава това?
Тяло, което ще бъде сигурен дом за душата ви!
Тяло, което ще бъде здраво и способно да ви служи през целия ви живот!
Тяло, което ще отразява вътрешния ви мир и спокойствие!
Тяло, което ще показва баланс!
Тяло, което ще показва, че ви пука- че ви пука достатъчно за самите вас и за това, което имате!
Тяло, което няма да е затвор за вашата дейна личност!
Тяло, което няма да ви пречи да се движите, да постигате и да бъдете!
Тяло, което няма да бъде препятствие по пътя към мечтите ви!
Тяло, което ще показва вашата увереност, щастие и решителност!
Тяло, с което се гордеете!
Преди години ходех в залата и прекарвах несметни часове, просто правейки упражнения. Ако някой ме питаше, защо правя конкретно упражнение, не можех да дам по-различен отговор от „Ами опитвам се да се стегна малко…” Не се интересувах какво ме боли. Просто тренирах. Все пак трябваше да отслабвам, нали?
Отивах на тренировка и винаги избягвах да правя упражнения, които не ми се отдаваха!
Лицеви опори? Защо ми е да ги правя. Раменете ми са слаби и ме болят, затова по-добре да правя нещо, в което съм по-добра!
Набирания? Това е мисия невъзможна!
Мъртва тяга? Не благодаря! Предпочитам да потичам 10мин. повече на пътеката!
И така нататък…
Днес отивам в залата и имам план. Предварително знам какво ще правя, независимо дали ми харесва или не! Сега правя набирания не защото съм ги заобичала, а защото правят мускулите на гърба ми по-силни и ми помагат да подобря стойката си!
Правя тяга, не защото прави задното ми бедро секси и хубаво, а защото ми помага да поддържам баланса между предната и задната верига мускули, така че тялото ми да седи в неутрална позиция и да нямам болки в кръста!
Отделям време да разтягам, не защото обичам да седя в изчанчени пози, а защото знам, че скъсените мускули причиняват болка и в дългосрочен план водят до дисбаланс!
Правя стабилизиращи упражнения, не защото са забавни! Всъщност дори ги намирам за доста досадни! Но знам, че правят тялото ми по-силно и ме предпазват от болежки в гърба и кръста!
Мога да продължавам да обяснявам защо тренирам така… но в заключение ще кажа, че днес тренировките ми не са с единствената цел да стегна задника си, да не ми се друсат бедрата и т.н. Да, доставя ми удоволствие да изглеждам добре, да имам очертани мускули, но най-много ми доставя удоволствие да съм здрава и нищо да не ме боли!
Днес, когато нещо ме заболи, знам, че вероятно имам някакъв дисбаланс в мускулите. Анализирам себе си, тялото си и откривам слабостите си. След това използвам тренировките, като инструмент, който да ми помогне да превърна слабостта си в сила… да излекувам болежките!
Трябва да се замислите! Тренировките ви изграждат ли тяло, което да ви служи? Тяло, което е здраво и което допринася положително за качеството на живота ви? Или просто правите разни упражнения, за да хабите енергия и да изразходвате калории?
Трудно е да осъзнаете, колко много неща бихте могли да направите за тялото, душата и живота си, с добре структуриран тренировъчен план, но си струва времето и усилията!
Имайте предвид, че здравият дух, „населява” здраво тяло!
Ако непрекъснато нещо ви боли, изпитвате дискомфорт, ходите със смъкнати рамене и прегърбени, тогава повече страдате, излъчвате неувереност и болка!
Силно и балансирано тяло, отразява вътрешна хармония, увереност и здраве!
Вие изграждате ли тяло, което да ви служи?
Ето и една статия, която няма нищо общо с днешния ми пост, но е прекалено прекрасна, за да я запазя за себе си!
Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!
Новият брой на онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.
Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.
