For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

44

Ines-Subashka

Защо тренирате и се храните здравословно? Нека позная!  Искате да се отървете от няколко килограма! Това е „висшата” цел, да свалите малко мазнини!

Нека ви кажа нещо! Тренировките, вдигането на тежести, спринтирането,скачането,дърпането,бутането, всички тези дейности не са предназначени, само за да ви помогнат да се поберете в по-малък размер дрехи! Те са предназначение да ви помогнат да изградите тяло, което има значение! Тяло, което е от ваша полза! Какво означава това?

Тяло, което ще бъде сигурен дом за душата ви!

Тяло, което ще бъде здраво и способно да ви служи през целия ви живот!

Тяло, което ще отразява вътрешния ви мир и спокойствие!

Тяло, което ще показва баланс!

Тяло, което ще показва, че ви пука- че ви пука достатъчно за самите вас и за това, което имате!

Тяло, което няма да е затвор за вашата дейна личност!

Тяло, което няма да ви пречи да се движите, да постигате и да бъдете!

Тяло, което няма да бъде препятствие по пътя към мечтите ви!

Тяло, което ще показва вашата увереност, щастие и решителност!

Тяло, с което се гордеете!

Преди години ходех в залата и прекарвах несметни часове, просто правейки упражнения. Ако някой ме питаше, защо правя конкретно упражнение, не можех да дам по-различен отговор от „Ами опитвам се да се стегна малко…” Не се интересувах какво ме боли. Просто тренирах. Все пак трябваше да отслабвам, нали?

Отивах на тренировка и винаги избягвах да правя упражнения, които не ми се отдаваха!

Лицеви опори? Защо ми е да ги правя. Раменете ми са слаби и ме болят, затова по-добре да правя нещо, в което съм по-добра!

Набирания? Това е мисия невъзможна!

Мъртва тяга? Не благодаря! Предпочитам да потичам 10мин. повече на пътеката!

И така нататък…

Днес отивам в залата и имам план. Предварително знам какво ще правя, независимо дали ми харесва или не! Сега правя набирания не защото съм ги заобичала, а защото правят мускулите на гърба ми по-силни и ми помагат да подобря стойката си!

Правя тяга, не защото прави задното ми бедро секси и хубаво, а защото ми помага да поддържам баланса между предната и задната верига мускули, така че тялото ми да седи в неутрална позиция и да нямам болки в кръста!

Отделям време да разтягам, не защото обичам да седя в изчанчени пози, а защото знам, че скъсените мускули причиняват болка и в дългосрочен план водят до дисбаланс!

Правя стабилизиращи упражнения, не защото са забавни! Всъщност дори ги намирам за доста досадни! Но знам, че правят тялото ми по-силно и ме предпазват от болежки в гърба и кръста!

Мога да продължавам да обяснявам защо тренирам така… но в заключение ще кажа, че днес тренировките ми не са с единствената цел да стегна задника си, да не ми се друсат бедрата и т.н. Да, доставя ми удоволствие да изглеждам добре, да имам очертани мускули, но най-много ми доставя удоволствие да съм здрава и нищо да не ме боли!

Днес, когато нещо ме заболи, знам, че вероятно имам някакъв дисбаланс в мускулите. Анализирам себе си, тялото си и откривам слабостите си. След това използвам тренировките, като инструмент, който да ми помогне да превърна слабостта си в сила… да излекувам болежките!

Трябва да се замислите! Тренировките ви изграждат ли тяло, което да ви служи? Тяло, което е здраво и което допринася положително за качеството на живота ви? Или просто правите разни упражнения, за да хабите енергия и да изразходвате калории?

Трудно е да осъзнаете, колко много неща бихте могли да направите за тялото, душата и живота си, с добре структуриран тренировъчен план, но си струва времето и усилията!

Имайте предвид, че здравият дух, „населява” здраво тяло!

Ако непрекъснато нещо ви боли, изпитвате дискомфорт, ходите със смъкнати рамене и прегърбени, тогава повече страдате, излъчвате неувереност и болка!

Силно и балансирано тяло, отразява вътрешна хармония, увереност и здраве!

Вие изграждате ли тяло, което да ви служи?

Ето и една статия, която няма нищо общо с днешния ми пост, но е прекалено прекрасна, за да я запазя за себе си!

Ego the False Center

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS Journal 10Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори