Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите електронен дневник с 30 дневно предизвикателство.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

Възникна грешка, моля опитайте пак
Записването е успешно

706

Ines-Subashka

Защо тренирате и се храните здравословно? Нека позная!  Искате да се отървете от няколко килограма! Това е „висшата” цел, да свалите малко мазнини!

Нека ви кажа нещо! Тренировките, вдигането на тежести, спринтирането,скачането,дърпането,бутането, всички тези дейности не са предназначени, само за да ви помогнат да се поберете в по-малък размер дрехи! Те са предназначение да ви помогнат да изградите тяло, което има значение! Тяло, което е от ваша полза! Какво означава това?

Тяло, което ще бъде сигурен дом за душата ви!

Тяло, което ще бъде здраво и способно да ви служи през целия ви живот!

Тяло, което ще отразява вътрешния ви мир и спокойствие!

Тяло, което ще показва баланс!

Тяло, което ще показва, че ви пука- че ви пука достатъчно за самите вас и за това, което имате!

Тяло, което няма да е затвор за вашата дейна личност!

Тяло, което няма да ви пречи да се движите, да постигате и да бъдете!

Тяло, което няма да бъде препятствие по пътя към мечтите ви!

Тяло, което ще показва вашата увереност, щастие и решителност!

Тяло, с което се гордеете!

Преди години ходех в залата и прекарвах несметни часове, просто правейки упражнения. Ако някой ме питаше, защо правя конкретно упражнение, не можех да дам по-различен отговор от „Ами опитвам се да се стегна малко…” Не се интересувах какво ме боли. Просто тренирах. Все пак трябваше да отслабвам, нали?

Отивах на тренировка и винаги избягвах да правя упражнения, които не ми се отдаваха!

Лицеви опори? Защо ми е да ги правя. Раменете ми са слаби и ме болят, затова по-добре да правя нещо, в което съм по-добра!

Набирания? Това е мисия невъзможна!

Мъртва тяга? Не благодаря! Предпочитам да потичам 10мин. повече на пътеката!

И така нататък…

Днес отивам в залата и имам план. Предварително знам какво ще правя, независимо дали ми харесва или не! Сега правя набирания не защото съм ги заобичала, а защото правят мускулите на гърба ми по-силни и ми помагат да подобря стойката си!

Правя тяга, не защото прави задното ми бедро секси и хубаво, а защото ми помага да поддържам баланса между предната и задната верига мускули, така че тялото ми да седи в неутрална позиция и да нямам болки в кръста!

Отделям време да разтягам, не защото обичам да седя в изчанчени пози, а защото знам, че скъсените мускули причиняват болка и в дългосрочен план водят до дисбаланс!

Правя стабилизиращи упражнения, не защото са забавни! Всъщност дори ги намирам за доста досадни! Но знам, че правят тялото ми по-силно и ме предпазват от болежки в гърба и кръста!

Мога да продължавам да обяснявам защо тренирам така… но в заключение ще кажа, че днес тренировките ми не са с единствената цел да стегна задника си, да не ми се друсат бедрата и т.н. Да, доставя ми удоволствие да изглеждам добре, да имам очертани мускули, но най-много ми доставя удоволствие да съм здрава и нищо да не ме боли!

Днес, когато нещо ме заболи, знам, че вероятно имам някакъв дисбаланс в мускулите. Анализирам себе си, тялото си и откривам слабостите си. След това използвам тренировките, като инструмент, който да ми помогне да превърна слабостта си в сила… да излекувам болежките!

Трябва да се замислите! Тренировките ви изграждат ли тяло, което да ви служи? Тяло, което е здраво и което допринася положително за качеството на живота ви? Или просто правите разни упражнения, за да хабите енергия и да изразходвате калории?

Трудно е да осъзнаете, колко много неща бихте могли да направите за тялото, душата и живота си, с добре структуриран тренировъчен план, но си струва времето и усилията!

Имайте предвид, че здравият дух, „населява” здраво тяло!

Ако непрекъснато нещо ви боли, изпитвате дискомфорт, ходите със смъкнати рамене и прегърбени, тогава повече страдате, излъчвате неувереност и болка!

Силно и балансирано тяло, отразява вътрешна хармония, увереност и здраве!

Вие изграждате ли тяло, което да ви служи?

Ето и една статия, която няма нищо общо с днешния ми пост, но е прекалено прекрасна, за да я запазя за себе си!

Ego the False Center

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора, като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! –  Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

  IFS Journal 10Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Вашият коментар

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.