For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

20
Снимка: http://mahoneycrossfit.com

Чували ли сте за минималистите? Знаете ли какви са тези хора? Много просто! Това са хора, които се задоволяват да живеят само с най-необходимото. Никакви луксове, нищо излишно! На тях консюмеризмът и глезотиите са им чужди! Какво общо има това с тренировките и храненето? Четете…

Отдаденост

Минималистите са отдадени на това, в което вярват. Масово хората ги укоряват за начина им на живот, защото им завиждат или пък защото просто не ги разбират!

Същото е и с тренировките и храненето. Ако се храните здравословно, вероятно срещате неодобрението на семейството или на приятелите ви- те не разбират, защо го правите, а може би дори и не се опитват! Както минималистите не обръщат внимание на хорските приказки, така и вие не трябва да се отказвате от здравословния живот, просто, защото срещате съпротива! Изяснете за себе си, в какво вярвате и какво искате и не позволявайте на околните да ви пречупват!

Това важи и за тренировките! Другите смятат, че не е подходящо жена да обръща гума? Какво от това? На вас харесва ли ви? Знаете ли защо го правите? Тогава действайте! Отдайте се на това, което правите и не се разколебавайте, заради чуждото мнение и укор!

Правете по-малко, но необходимото

Това е златно правило в тренирането. Минималистите правят малко, но достатъчно! Те са на мнение, че фокусирайки се върху по-малко неща, човек може да им се отдаде изцяло! Смятам, че това е подход, който всички трябва да използваме в залата! Случвало ли ви се е да се оплетете в различни тренировъчни програми и упражнения? Да се опитвате да направите всичко и на края да не постигнете нищо? Както една позната казва „Ние знаем всичко за нищо и нищо за всичко!” По-добре се концентрирайте върху основите, базови упражнения и не се разхвърляйте прекалено много. Учете нещата едно по едно, но се уверете, че ги научавате перфектно! По-добре да правите няколко движения с отлична техника, отколкото много движения с ужасяваща техника!

Пазаруване

Минималистите се задоволяват с това да купуват малко неща, но най-необходимите. Те се отървават от вещите, които са им ненужни и след това се въздържат да си купуват други подобни, безполезни неща!

На какво ви прилича това? Кога беше последният път, когато решихте да се храните здравословно и изхвърлихте всичката вредна храна? Изхвърлихте я само, за да излезете и да си купите шоколад или дюнер? Разберете, че ако искате да водите здравословен начин на живот не трябва да допускате тези храни да са част от менюто ви! Кого заблуждавате? Мислите, че ако не ги консумирате вкъщи, тези на вън не се броят? Лъжете се! Запомнете! Не купувайте храна, от която тялото ви не се нуждае! Не купувайте храна, от която вече сте се отървали!

Не е болка за умиране, ако не ядете

Минималистите знаят, че просто, защото има храна в изобилие, това не е зелена светлина да погълнат, колкото се може повече! Добър урок, нали? Това, че масата е отрупана с всевъзможни ястия, не означава, че трябва да опитате от всичко! Изяжте толкова от колкото имате нужда, а пък това, което не успеете да опитате, можете да си го купите утре или другата седмица!

Изпитвайте удоволствие от малкото

Мисля, че това е основното, което минималистите правят. Отървавайки се от ненужните вещи, те се учат да ценят малките неща и успяват да се докоснат до същинската и хубавата страна на живота! Пробвайте и вие! Наслаждавайте се на всяка хапка! Недейте да се храните все едно сте на състезание по надяждане! Яжте малко, но достатъчно и изпитвайте удоволствие от това!

Готови ли сте да приемете подхода на минималистите и да го пренесете в залата и храненето си?

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори