Цялото това вдигане на тежести няма ли да те направи прекалено мускулеста и обемна?
Няма да се уморя да повтарям, че вдигането на тежести не прави жените по-мъжествени! Даже напротив! Аз никога през живота си не съм изглеждала и не съм се чувствала по-добре и не съм се радвала на повече мъжко внимание, отколкото днес, когато правя тяга със 100кг. и клякам със 70-80кг.
За да не повтарям едни и същи неща прочетете тези статии(1,2,3), за да ако имате колебания да разберете, защо няма да станете мъжествени и мускулести от тежестите!
Всъщност, истината е че ако някой ви каже, че сте „прекалено здрава” или „прекалено мускулеста” за жена, това е само признак, че този човек има комплекси и дълбоко в себе си се бори с някакви лични противоречия и съмнения. Казват, че когато някой ви обижда, дълбоко в себе си този човек сам не се уважава и може би и в този случай ситуацията е такава!
Истинските мъже, никога няма да ви кажат, че сте прекалено мускулеста, защото те самите се грижат за тялото си. Те са силни и атлетични и само биха могли да се възхищават от визията ви и това, което правите!
Замислете се само! Кога хубав, мускулест, силен мъж във фитнеса ви попита защо правите тяга със 100кг? На мен не ми се случи нито веднъж! Даже винаги ме окуражават да сложа още тежести. Винаги ми казват как мога повече и как всички ограничения са само в главата ми!
Ето такива са хората, с които трябва да се заобикаляте! Тези, които вярват във вас и не се опитват да проектират собствената си несигурност, във ваша собствена несигурност! Бъдете уверени и не позволявайте на слабохарактерни, комплексирани хора да спират устрема ви и да ви отклонят от правилния път!
Как може да правиш тяга? Ще ти замине кръста!
Честно да ви кажа, преди да започна да вдигам тежести имах много проблеми с кръста! Когато играех баскетбол, бях само на 18г., а не минаваше ден без да пия обезболяващи. Понякога си ходех по улиците и болежките ми бяха толкова досадни и силни, че се чудех как е възможно да се чувствам така, а да съм само на 18!
Благодарна съм за деня, в който влезнах във фитнес залата. Никога през живота си не съм се чувствала по-здрава и силна и не съм чувствала тялото си по-способно. Макар и да не го осъзнавате, голяма част от болежките ви не се дължат на някаква сериозна контузия, а по-скоро на слабите ви мускули и дисбаланси между тях!
Тягата наистина е опасна, КОГАТО я правите грешно! Ако научите правилната техника на тягата, единственото, което ще извлечете са ПОЗИТИВИ! Не го казвам само, защото обичам да правя тяга! Ако искате сами се уверете и погледнете интервютата на сайта. Вижте интервюто с Марина Декова, Ния Шанкс, Мариан Кейн, Моли Галбрайт и т.н. и ще видите какви тежести използват тези жени и се чувстват по-добре от когато и да е, а да не говорим колко изумително, прекрасни изглеждат!
Не се ли притесняваш, че ако спреш да вдигаш тежести и мускулите ти ще се превърнат в мазнини?
Честно ли? НЕ! Даже не ми е минавало през ум! Първо, защото мускулите и мазнините са различно нещо и едното не се преобразява в другото! Това че обикновено намаляването на мазнините и оформянето на мускулите, протича едновременно, не означава, че едното се превръща в другото!
И второ не възнамерявам да спирам да тренирам! Може и да не съм способна цял живот да тренирам по начина, по който тренирам днес, но със сигурност знам, че до последния си ден на Земята ще тренирам и ще давам максимума от себе си, каквото и да означава този максимум!
Причината повечето хора да връщат мазнините си, когато спрат с тренировките не е, че мускулите им са се превърнали в мазнини, а просто обикновено едно такова спиране на тренировките води след себе си и до променяне на хранителните навици, клонящо към влошаване на качеството на храната и увеличаване на количеството ѝ, което си е чиста предпоставка за трупане на мазнини! Мускулите пък изчезват, просто защото нищо не стимулира поддържането или нарастването им, тъй като сте се отдали на обездвижване или доста ниска физическа активност!
Така че, ако това ви притеснява, уверявам ви, че мускулите ви няма да се превърнат в мазнини, когато спрете да тренирате. А и ме съмнява веднъж вкусили от чувството да вдигате тежести, да сте стегнати и да изглеждате прекрасно в собственото си тяло, да ви хрумне идеята да се откажете от това, което ви помага да поддържате такова състояние!
Кои са въпросите, които ви задават най-често, когато разберат, че тренирате с тежести?
П.С. Ако тази статия ви е харесала или я намирате за полезна, моля споделете я с приятелите си! Много ще съм ви благодарна!
„Детелина: Живот в бездната“ е книга за живота след смъртта, но не твоята собствена, а на хората, които си обичал, но загубил. За дните и годините, в които носиш една празнота, която никой и нищо не успяват да запълнят. Книга за нюансите на болката и моментите, в които усещаш, че си в плен на страданието. Познаваш го в детайли и знаеш всичко за него… и все пак си безсилен да се справиш.
Интересна и полезна статия
Благодаря ти Инес! Колко много искам да виждам повече жени в залите да тренират така!
@Цветан Много благодаря и аз! И на мен ми се иска да виждам по залите повече мъже като теб и другите, които четат блога ми! Светът щеше да е едно мнгоо по-хубаво място! :)))) Нооооооооо с общи усилия се надявам да вдъхновим с личен пример повече хора, да влезнат в залата и да тренират както трябва! :))))
Доскоро в залата само ме гледаха умно, сега вече са свикнали. Но един от новите вчера ме попита: „За какво се готвиш, че правиш тези упражнения?“. Точно кляках със70 кг. Усмихнах се и му казах: „За живота! Само дето не се готвя, а го живея и се чувствам страхотно!“ Дали ме разбра…
@Свилена Прекрасен отговор! :))))