Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

238

transformation

Цялото това вдигане на тежести няма ли да те направи прекалено мускулеста и обемна?

Няма да се уморя да повтарям, че вдигането на тежести не прави жените по-мъжествени! Даже напротив! Аз никога през  живота си не съм изглеждала и не съм се чувствала по-добре и не съм се радвала на повече мъжко внимание, отколкото днес, когато правя тяга със 100кг. и клякам със 70-80кг.

За да не повтарям едни и същи неща прочетете тези статии(1,2,3), за да ако имате колебания да разберете, защо няма да станете мъжествени и мускулести от тежестите!

Всъщност, истината е че ако някой ви каже, че сте „прекалено здрава” или „прекалено мускулеста” за жена, това е само признак, че този човек има комплекси и дълбоко в себе си се бори с някакви лични противоречия и съмнения. Казват, че когато някой ви обижда, дълбоко в себе си този човек сам не се уважава и може би и в този случай ситуацията е такава!

Истинските мъже, никога няма да ви кажат, че сте прекалено мускулеста, защото те самите се грижат за тялото си. Те са силни и атлетични и само биха могли да се възхищават от визията ви и това, което правите!

Замислете се само! Кога хубав, мускулест, силен мъж във фитнеса ви попита защо правите тяга със 100кг? На мен не ми се случи нито веднъж! Даже винаги ме окуражават да сложа още тежести. Винаги ми казват как мога повече и как всички ограничения са само в главата ми!

Ето такива са хората, с които трябва да се заобикаляте! Тези, които вярват във вас и не се опитват да проектират собствената си несигурност, във ваша собствена несигурност! Бъдете уверени и не позволявайте на слабохарактерни, комплексирани хора да спират устрема ви и да ви отклонят от правилния път!

Как може да правиш тяга? Ще ти замине кръста!

Честно да ви кажа, преди да започна да вдигам тежести имах много проблеми с кръста! Когато играех баскетбол, бях само на 18г., а не минаваше ден без да пия обезболяващи. Понякога си ходех по улиците и болежките ми бяха толкова досадни и силни, че се чудех как е възможно да се чувствам така, а да съм само на 18!

Благодарна съм за деня, в който влезнах във фитнес залата. Никога през живота си не съм се чувствала по-здрава и силна и не съм чувствала тялото си по-способно. Макар и да не го осъзнавате, голяма част от болежките ви не се дължат на някаква сериозна контузия, а по-скоро на слабите ви мускули и дисбаланси между тях!

Тягата наистина е опасна, КОГАТО я правите грешно! Ако научите правилната техника на тягата, единственото, което ще извлечете са ПОЗИТИВИ! Не го казвам само, защото обичам да правя тяга! Ако искате сами се уверете и погледнете интервютата на сайта. Вижте интервюто с Марина Декова, Ния Шанкс, Мариан Кейн, Моли Галбрайт и т.н. и ще видите какви тежести използват тези жени и се чувстват по-добре от когато и да е, а да не говорим колко изумително, прекрасни изглеждат!

Не се ли притесняваш, че ако спреш да вдигаш тежести и мускулите ти ще се превърнат в мазнини?

Честно ли? НЕ! Даже не ми е минавало през ум! Първо, защото мускулите и мазнините са различно нещо и едното не се преобразява в другото! Това че обикновено намаляването на мазнините и оформянето на мускулите, протича едновременно, не означава, че едното се превръща в другото!

И второ не възнамерявам да спирам да тренирам! Може и да не съм способна цял живот да тренирам по начина, по който тренирам днес, но със сигурност знам, че до последния си ден на Земята ще тренирам и ще давам максимума от себе си, каквото и да означава този максимум!

Причината повечето хора да връщат мазнините си, когато спрат с тренировките не е, че мускулите им са се превърнали в мазнини, а просто обикновено едно такова спиране на тренировките води след себе си и до променяне на хранителните навици, клонящо към влошаване на качеството на храната и увеличаване на количеството ѝ, което си е чиста предпоставка за трупане на мазнини! Мускулите пък изчезват, просто защото нищо не стимулира поддържането или нарастването им, тъй като сте се отдали на обездвижване или доста ниска физическа активност!

Така че, ако това ви притеснява, уверявам ви, че мускулите ви няма да се превърнат в мазнини, когато спрете да тренирате. А и ме съмнява веднъж вкусили от чувството да вдигате тежести, да сте стегнати и да изглеждате прекрасно в собственото си тяло, да ви хрумне идеята да се откажете от това, което ви помага да поддържате такова състояние!

Кои са въпросите, които ви задават най-често, когато разберат, че тренирате с тежести?

П.С. Ако тази статия ви е харесала или я намирате за полезна, моля споделете я с приятелите си! Много ще съм ви благодарна!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.