Нека ви задам един въпрос. Отговорете си честно! Защо се храните здравословно? Защото смятате, че така ще постигнете плочките, за които мечтаете, ръцете ви ще изглеждат по-стегнати и оформени и…
Днес имам удоволствието да разговарям с една изключителна жена – Надя Костова. Тя е част от екипа на Екомама - информационна платформа и онлайн магазин за екологични продукти и решения…
Няма да се уморя да повтарям, че вдигането на тежести не прави жените по-мъжествени! Даже напротив! Аз никога през живота си не съм изглеждала и не съм се чувствала по-добре и не съм се радвала на повече мъжко внимание, отколкото днес, когато правя тяга със 100кг. и клякам със 70-80кг.
За да не повтарям едни и същи неща прочетете тези статии(1,2,3), за да ако имате колебания да разберете, защо няма да станете мъжествени и мускулести от тежестите!
Всъщност, истината е че ако някой ви каже, че сте „прекалено здрава” или „прекалено мускулеста” за жена, това е само признак, че този човек има комплекси и дълбоко в себе си се бори с някакви лични противоречия и съмнения. Казват, че когато някой ви обижда, дълбоко в себе си този човек сам не се уважава и (още…)
Най-хубавите неща се случват случайно. Може би защото случайността е просто име на закон. Случайността е само повод, причина да се натъкнеш на това, което тайно търсиш. Всяка събота ме…
Здравословното хранене е нещо много просто. Както често се случва, превръщаме лесните и достъпни неща – тези, които ни идват отвътре, в нещо сложно. Оплитаме около обикновените неща, сложни методики,…
Още един ден, в който имам нужда да облека чувствата си в думи. Понякога седя в компанията на белия лист и химикалката и се чудя от къде идва поривът да…
Новият, 16-ти брой, на IFS Journal-a, моето онлайн списание е готов. Всеки месец, аз и екипът, който ми помага за оформлението на списанието, се стараем да ви предоставяме все по-качествена…
Поредна сутрин. Будилникът звъни. Отварям очи, а навън е още тъмно. Това няма никакво значение. Ставам веднага. Денят няма да ме чака. Взимам сака си за тренировка и отивам…
Обожавам времето прекарано в кухнята. Това си е цяло изкуство. Обичам да експериментирам и после удовлетворено да загребвам с лъжицата, "почиствайки" стените на съдовете. Тази седмица, кулинарните ми приключения, за…
Тренирам с много жени. Първоначално, повечето от тях, са раздвоени между митовете за жените и тежестите и вътрешното си усещане за това кое е правилно. Идват да тренират при…
Има дни, които започват така сякаш нищо не си е на мястото. Събуждаш се и нещо ти липсва. Търсиш, а не откриваш какво е. Не знаеш къде му е мястото,…
Всички ние имаме една обща цел – да бъдем в по-добра форма. В същото време, ако е възможно това да се случва за оптимално кратко време. Преследвайки тази цел, търсим…
Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.
Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.
Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.
През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.
Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.
Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.
За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.
Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.
Просто отнема малко повече време.
Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.
Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.
Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!
Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.
