За въпроси и запитвания относно тренировки, регистрация и записване: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

transformation

Цялото това вдигане на тежести няма ли да те направи прекалено мускулеста и обемна?

Няма да се уморя да повтарям, че вдигането на тежести не прави жените по-мъжествени! Даже напротив! Аз никога през  живота си не съм изглеждала и не съм се чувствала по-добре и не съм се радвала на повече мъжко внимание, отколкото днес, когато правя тяга със 100кг. и клякам със 70-80кг.

За да не повтарям едни и същи неща прочетете тези статии(1,2,3), за да ако имате колебания да разберете, защо няма да станете мъжествени и мускулести от тежестите!

Всъщност, истината е че ако някой ви каже, че сте „прекалено здрава” или „прекалено мускулеста” за жена, това е само признак, че този човек има комплекси и дълбоко в себе си се бори с някакви лични противоречия и съмнения. Казват, че когато някой ви обижда, дълбоко в себе си този човек сам не се уважава и може би и в този случай ситуацията е такава!

Истинските мъже, никога няма да ви кажат, че сте прекалено мускулеста, защото те самите се грижат за тялото си. Те са силни и атлетични и само биха могли да се възхищават от визията ви и това, което правите!

Замислете се само! Кога хубав, мускулест, силен мъж във фитнеса ви попита защо правите тяга със 100кг? На мен не ми се случи нито веднъж! Даже винаги ме окуражават да сложа още тежести. Винаги ми казват как мога повече и как всички ограничения са само в главата ми!

Ето такива са хората, с които трябва да се заобикаляте! Тези, които вярват във вас и не се опитват да проектират собствената си несигурност, във ваша собствена несигурност! Бъдете уверени и не позволявайте на слабохарактерни, комплексирани хора да спират устрема ви и да ви отклонят от правилния път!

Как може да правиш тяга? Ще ти замине кръста!

Честно да ви кажа, преди да започна да вдигам тежести имах много проблеми с кръста! Когато играех баскетбол, бях само на 18г., а не минаваше ден без да пия обезболяващи. Понякога си ходех по улиците и болежките ми бяха толкова досадни и силни, че се чудех как е възможно да се чувствам така, а да съм само на 18!

Благодарна съм за деня, в който влезнах във фитнес залата. Никога през живота си не съм се чувствала по-здрава и силна и не съм чувствала тялото си по-способно. Макар и да не го осъзнавате, голяма част от болежките ви не се дължат на някаква сериозна контузия, а по-скоро на слабите ви мускули и дисбаланси между тях!

Тягата наистина е опасна, КОГАТО я правите грешно! Ако научите правилната техника на тягата, единственото, което ще извлечете са ПОЗИТИВИ! Не го казвам само, защото обичам да правя тяга! Ако искате сами се уверете и погледнете интервютата на сайта. Вижте интервюто с Марина Декова, Ния Шанкс, Мариан Кейн, Моли Галбрайт и т.н. и ще видите какви тежести използват тези жени и се чувстват по-добре от когато и да е, а да не говорим колко изумително, прекрасни изглеждат!

Не се ли притесняваш, че ако спреш да вдигаш тежести и мускулите ти ще се превърнат в мазнини?

Честно ли? НЕ! Даже не ми е минавало през ум! Първо, защото мускулите и мазнините са различно нещо и едното не се преобразява в другото! Това че обикновено намаляването на мазнините и оформянето на мускулите, протича едновременно, не означава, че едното се превръща в другото!

И второ не възнамерявам да спирам да тренирам! Може и да не съм способна цял живот да тренирам по начина, по който тренирам днес, но със сигурност знам, че до последния си ден на Земята ще тренирам и ще давам максимума от себе си, каквото и да означава този максимум!

Причината повечето хора да връщат мазнините си, когато спрат с тренировките не е, че мускулите им са се превърнали в мазнини, а просто обикновено едно такова спиране на тренировките води след себе си и до променяне на хранителните навици, клонящо към влошаване на качеството на храната и увеличаване на количеството ѝ, което си е чиста предпоставка за трупане на мазнини! Мускулите пък изчезват, просто защото нищо не стимулира поддържането или нарастването им, тъй като сте се отдали на обездвижване или доста ниска физическа активност!

Така че, ако това ви притеснява, уверявам ви, че мускулите ви няма да се превърнат в мазнини, когато спрете да тренирате. А и ме съмнява веднъж вкусили от чувството да вдигате тежести, да сте стегнати и да изглеждате прекрасно в собственото си тяло, да ви хрумне идеята да се откажете от това, което ви помага да поддържате такова състояние!

Кои са въпросите, които ви задават най-често, когато разберат, че тренирате с тежести?

Благодаря ви, че споделяте тази статия чрез бутоните отдолу. Нека стигне до повече хора като нас- такива, които имат нужда да знаят, че имат съмишленици в живота и подкрепа- макар и виртуално!

Новият брой на  онлайн списанието ми- IFS Journal е готов! – Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

korica

  Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

 

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори