Както винаги януари месец е доста натоварен! И със сигурност причината не е защото съм бездействала по време на празниците! 🙂 Тази седмица прочетох доста интересни неща и освен това съм си отворила още близо 30 прозореца със статии, които искам да прочета( не се шегувам.. после се чудя, защо компютъра ми винаги блокира и се рестартира сам :D), но тъй като освен всичко друго, сега е и време за изпити, ми се налага да чета и учебници!
През последния месец, бавно и славно включвам повече упражнения в тренировките си, но за съжаление не мога да увелича много тежестите, защото все още не съм се възстановила напълно, след контузията, която ме измъчи по-дълго отколкото ми се иска! Но въпреки всичко съм благодарна, че пак съм в залата и че правя това, което обичам, дори и на по-леки обороти!
Надявам се, че седмицата ви е минала успешно и че се чувствате все по-мотивирани и вдъхновени да превърнете здравословното хранене и тренировките в начин на живот, а не в изключение! 🙂
А сега е време да ви споделя статиите, които прочетох тази седмица…
Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:
Специално за дамите: Упражнението, което ще оформи краката и дупето ви, но вие ВИНАГИ го избягвате
Защо никога не постигате тялото, за което мечтаете
Самотата- бягство ( път) към себе си
Какви грешки допускате, когато избирате упражненията си за корем?
Мария Георгиева- Живот, където ограничения не съществуват
Здравословни морковени кексчета- без глутен и без печене
А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:
How Forrest Gump Will Help You Make 2013 a Success
Whiten Your Teeth Naturally with No Dangerous Chemicals
Gluten Issues or Celiac: Don’t Drink Coffee
Thoughts about Crabs and Paleo
Carbing Up on the Cyclical Ketogenic Diet
Raw Recipe: Simple Almond Cheese
Excellent Learning Resource by Ben Bruno
How to Do Cardio with Bad Knees
10+1 Tips for Strength Coaches by David Adamson
The Comprehensive Guide to the Snatch by Wil Fleming
Massage and Acute Injuries: The Inflammation Phase by Patrick Ward
Massage and Acute Injuries: The Regeneration Phase by Patrick Ward
Life, Death, and What Happens in Between by Molly Galbraith
Badges of Success in Training the General Population by Geoff Girvitz
The Real Rules of Assessment by Tony Gentilcore
An Explosive Squat Is a Bigger Squat by Chad Wesley Smith
Get Glutes Service from Bret Contreras, Kellie Davis, and Marianne Kane
Get Ready to Peak by Rachel Cosgrove
Be a Man Among Men by Pavel Tsatsouline
Five Things To Help You Avoid Going Over the Physical Cliff by Mike Boyle
Train With a Purpose by Tony Gentilcore
Half Kneeling Vertical Pallof Press by Tony Gentilcore
Hip Extension and Rotation in the Baseball Swing by Jeff Albert
Active Interaction: Zero Calories Socialization by Neghar Fonooni
Strength Training for Parkour by Ross Enamait
Why We Should Visualize by Todd Bumgardner
The Truth For Tall Lifters by Lee Boyce
The 4 Minute Pushup Test by Martin Rooney
Do Your Chores by Nick Collias
Selecting Strength Exercises with Five Examples by Steven Rice
A Tip on Coaching New Exercises by Stevo Reed
“Do I Look Fat?” by Jen Comas Keck
Yoga for the GGS by Alli McKee
Alter Your Reality by Martin Rooney
Pills? Shots? How Bout a Little SMR? by Kelsey Reed
1 Arm Variations from Doug Spurling
12 Things I Learned in 2012 by Doug Spurling
Interview with Matt Chan: One of the Crossfit Originals
Some Reasons Why You Should Stop Stretching Your Hip Flexors
Национал яде само по една баничка на ден
Нашият отговор спрямо случващото се в живота ни
10 причини, защо никога не трябва да работите
Научих, че мълчанието не винаги е злато, но пък е полезно, когато искаш да кажеш смислени неща, а…
Позитивното мислене невротизира и прави хората зависими
Един от прекрасните стихове на caribiana
Моята равносметка за изминалата година или какво научих за себе си
П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!
Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! 
Благодаря ви!
И една снимка от тренировката ми вчера 🙂
