For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

73

Ines-Subashka

Как мина седмицата ви? Надявам се, че живеете все по-здравословно и влизате във все по-добра форма ( и физически и психически). Аз нямам търпение да ви споделя, че първата ми безплатна, електронна книга, вече е факт. Можете да си я изтеглите ТУК (FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman  ).

След това намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица. Пожелавам ви прерасен уикенд!

Първо, статиите InspiredFitSTrong за изминалата седмица:

Всичко, което трябва да знаете за авокадото

Доказателството, че жените трябва да вдигат тежести

За живота и бавното натрупване на смисъл

Суров Палео Snickers

А сега най-интересните статии, които прочетох:

Photo Essay: Chicago Skyscrapers

How to Handstand Better Than Luke Skywalker

Creative Food Art

6 Reasons Why Vegans and Doctors Are Wrong About Animal Protein

The Island Where People Forget to Die

Wish for Nothing

CrossFit Put To The Test, Comes Out On Top: Study

3 cleans, 3 different styles of movement

Kentucky Strong: Mental Barriers

Satisfy That Halloween Sweet Tooth

5 Running Tips for the Non-Runner (From a Non-Runner)

Strength Matters, You Big Sissy

Simple Steps to Stop Procrastinating About Your Fitness and Nutrition

Bulking Protocol – Part 2

Making Music: Why You Should Pick Up an Instrument and Start Playing

The Knees Out Finale

Front Squat

Why Your Brain Needs More Downtime

Why Diets Fail

One man’s journey to greater mobility (with pictures!)

5 Lessons Learned From AJ Roberts & Westside Barbell

Why We Chose Ghost to Take You Behind The Scenes at Envato

The Body and The Environment

Your Job Is to Find Beauty

Releasing What No Longer Serves You

Running Is a Cruel Mistress

Corn Is Not a Vegetable

Bulking Protocol Part 2

I Really Hate It When I Procrastinate

Physician Advocates Low Carb- High Fat Ketogenic Diet for Athletes

What’s The Best Way to Climb to The Top

Learn a Language in Three Months

Time Management

The Top 10 Fiction Books for Non Fiction Addicts

The 10 Best Charles Bukowski Quotes

Lessons in Bad Scienceh

10 Things You Should Never Say to Your Child about Food

These 20 Photos Are Going to Make You Cry

Food Combination

No Better Time to Smile

Finally Thin: Is Food Prison Worth It?

5 Bodyweight Ab Moves

Loneliness Illustrated So Beautifully

15 Things a Weightlifter Should Have in Mind

The 11 Differences Between Dating a Girl vs a Woman

Sweden Becomes The First Western Nation to Reject Low Fat Dogma

The King of Hamstring Exercises

Comfort Eating

Satisfying Low Carb Dinners

Best Training Advice Ever

A Higher Level of Productivity

13 Nutrition Lies That Made The World Sick and Fat

Business Mentorship and Muses

How Cereal Transformed American Culture

F*ck Diets

The Ultimate Cheat Sheet For Reinventing Yourself

SkinnyFit: CrossFit’s Other Dirty Little Secret

2013 CrossFit Games Review: An Analysis by Coach Michael FitzGerald

Does motivational self-talk improve performance? (Hint: yes)

Should You Use Scale Weight as a Measure of Success? Hint: No

Top 10 Paleo Party Rules

Why CrossFit Coaches Need Anatomy: Bones, Muscles, and Lifting

Carbohydrates: Let’s All Take A Breath

How Novice and Intermediate Runners Should Train For a Marathon

10 Things I Hate About You (At the Gym)

Women Running Into Trouble

Health Mistakes

За проблемите на съвременното образование ( ПРОЧЕТЕТЕ!)

Да те нося на ръце или да се носиш на криле?

Не е важно просто да се чете!

Светла Тодорова за твореца във всеки един от нас ( ПРОЧЕТЕТЕ!)

Най-вредните храни в нашите магазини

Уникално интервю с Иван Абаджиев

Как работи Любомира Любенова

Трагични монолози

Ще го бъде ли вашият бизнес?

Как се става инфлуенсър

Тайната на Алберт Айнщай

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори