For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

131
Margarita Maneva
Прекрасната Маргарита Манева

Как мина седмицата ви? Надявам се, че все повече осъзнавате колко е важно да се грижите за тялото и ума си.

Пожелавам ви прекрасен уикенд. Движете се повече и яжте хубава храна.

Честита баба марта  на всички- бъдете здрави и вярвайте в себе си.

Междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Ако вчера изпуснахте последния ден да си вземете февруарския брой на IFS-Journal-a, моето онлайн списание, ще можете да се абонирате и днес. Вижте какво казаха другите за журнала и вземете вашия брой.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Бърпита: Всичко за това как да ги изпълнявате правилно и кои са най-често допусканите грешки

Циничният глас на егото и способността му да диктува избора ни

Палео пълнени чушки

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

How to Control Anxiety Attacks

The Simple and Elegant Truth of Crossfit

Stop Resisting: Surrender to Your Body to Transform It and Your Life

Keith Chen

Dietitian Who once Bashed Paleo Diet Now Praises It

Natural Alternatives to Sugar

Why i don’t Do Online Training

13 Underrated Books

Don’t Train Distracted

How to Front Squat

Is Your Bulls**t Detector On?

Constant Task Switching

Why Low-Carb Diets Have Got It All Wrong

What Sbarro’s Woes Say About Where We Get Our Fast Food Now

The Future Of Firefighting: What It Could (and Should) Look Like

How often should someone take a rest day?

Sonny the 70-year-old bodybuilder (video)

Females, Carbohydrates, And Hormones

How do I reach these keeds?

Addicted to Fatigue

Unconventional Meal Prep Strategies & Secret Meat Shopping Guide

Can’t Fall Asleep at Night?

4 Ways of Implementing Technical Fixes in Weightlifting

QB’s Can’t Gain Weight? Bullshit.

Still Hungry? Satiate Yourself with These Tips!

Faces of Olympic Figure Skating

Want Shoulder Stability – DO NOT PUT YOUR SHOULDERS DOWN AND BACK!!!

Close Your Eyes At the Power Position

Tyler Got Ripped: A Personal Success Story of Overcoming Carbophobia

The Calorie Lie; nine Simple Rules of Weight Loss

What Is The proper Way to Poo

Eliminate: 5 words to Create the Life of Your Dreams

100 Happy Days

40 Maps Will Help Make Sense of The World

A New Blog Post by Dan John

Why Productive People Have Empty Schedules

Thoughts on Creativity

Benefits of Blending

Learn to Squat from a World Record Holder

3 Squat Myths That Need to Die

The Incredible Importance of Sleep for Habits & Motivation

Training Your Brain to Improve Your Vision

4 Common Mobility Issues in the Receiving Position

Do You Need to Squat Deeply

A Simple Test for Glute Activity

Biggest Training Lie

Making Depression Causing Training Mistakes

Four Digital Trends Redefining Fitness in 2014

The historic origins of 8 glasses of water a day

Lifting Etiquette

Olympic Weightlifting Charts

Prison Guys Build Muscle Training Lessons

18 Nutrition Myths

I Bet You Don’t Do This Well

Philosophy Logic

The Hidden Influence of Social Networks

Университетът на живота

Споделено от Орлин (прочетете)

С кошница и куфар

Между редовете

Всичко, което приема гигантска форма, впечатлява глупавия

Историята на Джилиан Лин

Българите успели в чужбина

Свински рулца с гъби и лук

Изкуство. Отражения

Как луната влияе на тялото

10 различни рецепти с пиле

Пълнена кисела зелка

Голямата дебела лъжа за калориите

Как по естествен начин да се преборим с кариеса

Как мравката губи мотивация за работа

http://wtfdailyherald.blogspot.com/2014/02/the-technical-foul.html

Интервю с Димитър Шопов

Оскар Уайлд е поръчков писател

П.С. Благодаря ви, че отделяте време, споделяте тази статия и помагате тя да достигне до повече хора!

Днес е последният ден,в който можете да се абонирате за четвърти брой на IFS Journal-a- моето онлайн списание . Вижте какво ще намерите в списанието и как да получите своя брой.(ТУК)

IFS-feb

*

ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК безплатната ми електронна книга- FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори