For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

IFS Journal 29: Хранителните разстройства – съвременният вирус

Прочети цялата статия

Новият IFS Journal е готов и нямам търпение да го споделя с вас. Този брой съдържа много, практически приложими съвети, които веднага да променят начина, по който се чувствате. Отделих доста…

Изповедта на една анорексичка: Светът на жена с хранително разстройство
Снимка: eating-disorders.emedtv.com

Изповедта на една анорексичка: Светът на жена с хранително разстройство

Прочети цялата статия

Излязох на балкона, за да видя първото чудо на новия ден- изгревът. На връщане, отражението в огледалото, привлече вниманието ми. Вдигнах глава и я видях. Беше се вторачила в мен…

Каква е причината да дебелеем?

Прочети цялата статия

99
Снимка: http://www.firstnews.co.uk

Докато четях ето тази статия „ 5 причини, защо булимията е лоша идея„, се натъкнах на този коментар:

 „Мога да говоря от личен опит за липсата на знания, която имат клиниките за лечение. Имах проблеми с булимията в продължение на 3г. и всеки ми обясняваше да се науча да приемам тялото си, но това от което имах нужда, беше да се науча да приемам правилния начин да използвам храненето. Това никога не беше дискутирано…”

Това ме накара да се замисля за булимията, анорексията и хранителните разстройства като цяло. Както знаете в семейството ми, има два случая на мои близки, които са страдали от анорексия, така че (още…)

Интервю със Сохи Лий: Част 1

Прочети цялата статия

68

Историята на красиво момиче, което е било обсебено да бъде кльощаво! Историята на момиче, което е било в плен на демоните в себе си, които непрекъснато са ѝ напомняли, че не е достатъчно красива, не е достатъчно добра… Историята на момиче, което е загубило контрола върху собствения си живот и само момент преди да се подаде на деструктивизма, успява да сграбчи живота с последни сили и никога не поглежда назад. Историята на Сохи Лий. Красивото момиче, което намира сила да победи слабостта си.Момичето, което преследва мечтите си и преодолява спадовете и възходите в живота, без да се предава! Имах удоволствието да интервюирам Сохи, която е прекрасен човек, умно момиче, невероятен писател и страхотен треньор! Нека видим какво сподели тя с нас!

Инес Субашка: (още…)

Наистина ли силна е новото „кльощава“?

Прочети цялата статия

54
Снимка: http://practicalpaleolithic.com

Напоследък някои от американските ми приятели, започнаха да пишат доста за движението „Strong is the new skinny”( Силното е новото кльощаво). Можете да прочетете статията на Ейлин тук и тази на Лиз от Cave Girl Eats. Харесва ми какво Марша и Адам (основоположниците на “Strong is the new skinny”) правят за жените по целия свят, но въпреки това бих искала да споделя моето мнение, за това как виждам, усещам и разбирам това.

Кльощава е нещо, което не искам да бъда, не искам да усещам, да се асоциирам с него и да се целя към това! Силна е (още…)

Галина Гегенава: Пътят от анорексия и булимия до здравословно и атлетично тяло!

Прочети цялата статия

140
Галина Гегенава

Казват, че човекът е най-висшата форма на живот на Земята. Тогава какво е способно да разруши човешката раса, освен самия човек? Днешната история е пример за това как демоните в собственото ни съзнание, могат да превземат, тялото и живота ни и да ни отведат на пътешествие, където ще се изправим пред най-страшното- себе си, собствената си самота и безсилието…пътешествие от където малцина се завръщат, но мнозина имат шанса да го направят стига да повярват в себе си и неограничените възможности на човешкия ум! Днес интервюто е с Галина Гегенава. Жена, която е преживяла ужасните последици от деструктивните мисли и негативното отношение към собственото си тяло. Галина днес изглежда невероятно- тялото и говори, че е здрава, силна и има контрол над собствения си живот. Но животът и не винаги е изглеждал толкова прекрасен. Години наред Галина се е борила с анорексията и булимията, след това с наднорменото тегло, докато намира верния път, който я отвежда на мястото, където се намира днес- щастлива и красива!

Инес Субашка: Как започна всичко? (още…)

Чувствате се дебели? Нека разберем защо!

Прочети цялата статия

Преди няколко седмици, написах статията „ Вие сте повече от число на кантара” и един читател ми писа, обвинявайки ме, че окуражавам жените да затлъстяват. Честно казано съм далеч от…

Огледалото в главата ви….скелетът в гардероба!

Прочети цялата статия

Психологията ни учи, че има четири начина, по които човек възприема себе си- първо, начинът, по който сам се виждаш; второ- начинът, по който би искал да изглеждаш; трето- начинът,…

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори