Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

703
Снимка: http://www.firstnews.co.uk

Докато четях ето тази статия „ 5 причини, защо булимията е лоша идея„, се натъкнах на този коментар:

 „Мога да говоря от личен опит за липсата на знания, която имат клиниките за лечение. Имах проблеми с булимията в продължение на 3г. и всеки ми обясняваше да се науча да приемам тялото си, но това от което имах нужда, беше да се науча да приемам правилния начин да използвам храненето. Това никога не беше дискутирано…”

Това ме накара да се замисля за булимията, анорексията и хранителните разстройства като цяло. Както знаете в семейството ми, има два случая на мои близки, които са страдали от анорексия, така че съм доста запозната с начина, по който хранителните разстройства започват, начина по който хората страдащи от хранително разстройство се държат, страховете им и проблемите с храненето. Хората страдащи от хранително разстройство, считат че храната е най-големия им враг. Затова, когато се опитваме да помогнем на някой да се излекува, трябва да му помогнем да сключи мир с най-големия си враг- храната.

Ако мислите, че храната ви кара да дебелеете, дори и да се научите да приемате тялото си такова, каквото е, това няма да ви помогне да се справите с проблемите си. Приемането не е равнозначно на удовлетворението. Човек може да приема себе си с недостатъците си, но това не означава, че не би искал да работи върху отстраняването им.

Какво означава това? Означава, че може би голяма част от възстановителните програми, създадени да помагат на хората страдащи от хранителни разстройства се целят в грешна мишена. Освен да се опитват да накарат хората да приемат себе си, може би трябва да ги убедят, че храната не е техен враг!

Храната сама по себе си не е опасна!

Храната сама по себе си не е причина хората да бъдат с наднормено тегло.

Храната сама по себе си не те прави слаб или дебел.

Храната сама по себе си не е проблем!

Нашето отношение към храната е проблемът!

Нашето прекаляване с храната ни разболява и уголемява!

Грешните ни хранителни навици, ни карат да дебелеем.

Липсата на знания за правилното хранене, води до надебеляването.

Това означава, че грешното ни отношение към храната и липсата ни на знания относно правилното хранене, са основните причини за наднорменото ни тегло!

Следователно, ако се опитвате да помогнете на човек, да изтрие негативните мисли за външния си вид, трябва да му помогнете да осъзнае, че храната сама по себе си не е враг. Трябва да го научите как да използва храната, така че да му помага. Трябва да го научите да приема храната, като гориво за организма и средство за поддържане на нормалното функциониране на организма. Трябва да го научите как да използва храната, за да постига желания резултат, без да разрушава себе си и организма си.

Замисляли ли сте се някога, защо много момичета, които страдат от хранителни разстройства, отиват да се лекуват, първоначално имат подобрение и после,когато се върнат в обичайната си среда, проблемите започват бавно да се завръщат? Може би защото по време на лечението ги учат да приемат себе си, но не ги учат как да станат господари на собствения си живот. Не ги учат как да постигат целите си и да се справят с проблемите си, без да се обръщат към само-разрушителни практики. Можете ли да си представите колко по-добре щеше да бъде, ако учеха тези момичета как да се хранят правилно и въпреки това да изглеждат чудесно и да се чувстват здрави и силни? Ако се опитваха да променят отношението им и разбирането им за храната? Може би щяха да се прибират вкъщи, чувствайки се уверени, че имат оръжието( подходящи знания за храненето), за да управляват сами живота си и никога да не се превръщат в роби на разрушителните си мисли, породени от незнанието и чувството за неизбежност и неспособност!

Нямаше ли да е по-добре да им помогнат да осъзнаят, че могат да изглеждат като нея, хранейки се достатъчно и с хубава храна, чувствайки се здрави и силни:

Greg Christensen Photography

Вместо да гладуват, да се само-наказват и да се чувстват слаби, депресирани и неудовлетворени и да изглеждат така:

Image source: facebook.com

Яжте правилно. Тренирайте умно. Чувствайте се и изглеждайте страхотно!

Честит празник на всички българи. Не забравяйте, че по-хубав от българския език няма и където и да сте, помнете, че първо сте българи, а след това всичко останало! 🙂

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля споделете я с вашите приятели. Наистина бих го оценила! 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.