Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

350
Love yourself

Преди няколко седмици, написах статията Вие сте повече от число на кантара” и един читател ми писа, обвинявайки ме, че окуражавам жените да затлъстяват. Честно казано съм далеч от идеята да подстрекавам някого да бъде пълен или затлъстял. Всъщност целта ми е повече хора да постигнат баланс, да са във форма и функционални. Причината да пиша толкова за проблеми свързани с външния вид,е че имам лична история, свързана с член от семейството ми, който страдаше от хранително разстройство и за съжаление имаше летален край; и още една история, която за щастие имаше щастлив край! Освен това, забелязвам, че хранителните разстройства печелят все повече публичност, поради увеличаването на броя жени, които страдат от тях!

Вероятно 9 от 10момичета се притесняват за начина по който изглеждат! Колко често чувате жена да казва „ Чувствам се дебела!”? Аз чувам тази фраза ежедневно! Това което не ми харесва е, че „дебел” не може да бъде чувство! Дебел е просто прилагателно! То не може да опише каква е същността ви и да измери стойността ви, като човек!

Това, което искам да изтъкна е, че окуражавам дори жени, които са затлъстели, първо да заобичат себе си и тогава да се справят с проблемите с теглото. Причината е, че в повечето случаи, трябва да изгубите проблемите си, за да загубите килограмите, а не обратното! Жени, които в момента са затлъстели, обикновено таят нещо в миналото си, което ги кара да се чувстват нещастни, кара ги да се чувстват зле за това, което са, кара ги да чувстват несигурност. Поради неспособността да се справят с тези проблеми, те давят негативните емоции в храна, надявайки се тя да ги направи по-щастливи!

Понякога хората се загубват в желанието си да изглеждат добре и не могат да различат истинските чувства от външния си вид! Тогава те трансформират негативните чувства в негативно отношение към тялото си!

Дните, когато ви се струва, че „изглеждате ужасно” са индикатор, че всъщност се чувствате самотни, стресирани, депресирани, разтревожени и т.н. Когато мислите за лошият ви външен вид, започнат да превземат ума ви, това е знак, че имате проблем, който обаче е свързан с вътрешното ви „Аз”. Има нещо, което ви измъчва, нещо, което ви кара да се чувствате безполезни! Това се превръща в порочен кръг, където тези емоции, засаждат зрънце на себе омраза, чувствате се беззащитни и не можете да се справите. Тогава е по-лесно да се обърнете към храната, като ваш спасител. Така или се тъпчете или гладувате до смърт! И в двата случая се саморазрушавате!

Вместо да оковавате тялото си в затвора на негативните с мисли, би било много по-лесно да се справите с проблемите, вместо да ги избягвате! Научете се да уважавате силните си страни и да не се поддавате на слабостите си! Независимо колко безполезни се чувствате, вероятно грешите! Винаги има нещо, което бихте могли да направите, някой, на когото бихте могли да помогнете! Не ограбвайте живота на другите от ценното ви присъствие! Започнете да вярвате в себе си и  не приравнявайте същността си до размери, килограми или калории!

Препоръчвам ви да изгледате клипчето!

IFS Journal 7- онлайн списанието ми е готово! АБОНИРАЙТЕ СЕ!

Новият брой на моето онлайн списание- IFS Journal е готово. Вижте какво ще намерите в страниците на новия брой и се абонирайте ТУК.

IFS Journal 7
IFS Journal 7

П.С. Не бъдете особняци (:) ) и ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да изтеглите новата ми, безплатна книга FREE E-Book- 30 Exercises on Becoming a Wonder Woman. ИЗТЕГЛЕТЕ Я ТУК.

***

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! Благодаря ви!

И малко снимки, които прекрасната Лилия Груева ми направи 🙂

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.