For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Започнете сега! Запишете се за нашия бюлетин, за да получавате първи новини за здравословно хранене и тренировки

68
The beautiful Lindsay Messina

Как минава седмицата ви? Надявам се, че ставате все по-силни и здрави. Моята беше натоварена, но съм много удовлетворена от резултатите. Имам най-прекрасната работа на света и съм много доволна от възможността, ежедневно, да съм заобиколена от целеустремени, вдъхновяващи,мотивиращи хора.

Отделете време да се разхождате и не забравяйте да се храните здравословно през уикенда. Междувременно, прочетете най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Ако знаехте това, вероятно нямаше да се контузвате толкова често

Какво да правите в дните, когато сте преяли

Кънтящият вик на живота ми

Най-вкусният омлет с бекон и зеленчуци

А сега, най-интересните статии, които прочетох:

Barbell Training As a Rehab

Vintage Ads for Libraries and Reading

The Secret to Life In Two Words

If

Real Women(прочетете го)

Tanya Wagner Sits Out for Regionals

How a Body Breaks Symmetry

Vitamin C Analysis

Ankle Mobility Exercises to Improve Dorsiflexion

Programming Tips for Upcoming Trainers

Lower Back Pain

Introduction to Rowing

How Do You Measure Progress

Hormone Balance

The Jobs Where Employees Gain The Most Weight

Blood Type Diet

Crossfit Confessions of a Cynical Cult Member

Anatomy Lesson: The Spine ( прочетете!)

College Coaching vs. The Sports Training Business by Jim Kielbaso

Ab Wheel Demos from Ross Enamait

Demystifying Depth Jumps by Rod Root

Strength Coach Podcast Episode 124

The 2 Step Process to Becoming Better at Everything by Nate Green

3 Coaching Cues for the Bench Press by Eric Cressey

Fake Strength: Stop Arching the Bench Press by Tim Henriques

Rear Delt Destroyer Sets by John Meadows

30 Day Glute Challenge from Bret Contreras

Off Season Hockey Programs by Kevin Neeld

Interview with Nick Winkelman

Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Greg Robins

Building a Useful Squat by Jacob Tsypkin

3 (Fat Loss Friendly) Salty Snacks by Neghar Fonooni

Breaking Down the Muscle Snatch by Coach Dos

Best Grips for Faster Gains by Lee Boyce

Fitcast Interview with Mike Boyle

Am I Overtraining? by Molly Galbraith

Beginner to Black Belt by Alwyn Cosgrove

Why Is the Fitness Industry Failing So Badly? by Jon Goodman

Twice a Week Lifting for Convicts by Charles Staley

5 Mistakes You Might Be Making With Your Weightlifting Belt

The Kipping Bridge for Pullups

5 Reasons Women Shouldn’t Be Intimidated by Powerlifting

So, remember that time I almost died…

Your CrossFit Resistance May Be Futile

CrossFit… is not 8 Minute Abs

10 Reasons Why CrossFitters Should Start Practicing Yoga

Plantar Fasciitis

The Nocebo Effect: How We Worry Ourselves Sick

How To Constructively Vent…

Motivation secret #4: Find your meaning(прочетете)

Elbow Pain

5 Jedi Mind Tricks to Help Yourself Get Healthy(прочетете)

What is Your Movement Style?

Packing in the neck(прочетете!)

7 Characteristics Associated with Long Life (and How to Cultivate Them)

How is Breathing Similar to an Accordion?

This is funny…. a “real hollywood trainer” gives her take on CrossFit

5 Reason You Aren’t Seeing Fat Loss( прочетете)

Аватар

Между думите и редовете

През погледа на „софиянец“

За травмитеи чудесата

Животът е другаде

Отражения (прочетете!)

Онова, което оставяме след всяко „довиждане“

Стъклото

Къде ще се скриеш от себе си

Game-ъра

32 невероятни снимки

Телевизията ме отегчава до смърт

Дамяна и 79те ѝ медала

История и тенденции на мобилния маркетинг

Светът се промени безвъзвратно

***

Посетете магазинът на bb-team, ето ТУК и ако искате можете да използвате кодът ми за 5% намаление! Кодът е INESSS и се въвежда  при количката в магазина.

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Ела да тренираш в някоя от залите ни

Предизвикай себе си и направи крачка към по-здравото си Аз. Груповите тренировки в IFS са различни – при нас броят на трениращите в група е ограничен и всеки има различна тренировка, изготвена според индивидуалните му нужди. Тренировки има през целия ден и ще намериш удобно време и локация, според графика ти. Очакваме те в IFS.

Зала IFS Стрелбище

гр. София, ж.к. Стрелбище, ул. Мила родина 36
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Зала IFS Изток

гр. София, кв. Изток, ул. Незабравка 25 (от страната на Борисовата градина, под ресторанта на Парк Хотел Москва)
+359 877 963 124
gym@inspiredfitstrong.com

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори