For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

73
Ашли Хорнър

Седмицата привършва, изпитите също! Което означава, че ще имам повече време за четене и повече интересни статии за вас! Как мина вашата седмица? Надявам се, че е била удовлетворителна! Не забравяйте какви са дългосрочните ви цели и не правете компромис с тях, за сметка на краткосрочни, мимолетни „удоволствия“! Което означава да се храните с хубава храна, да се движите повече и да отделяте достатъчно време за личностното си развитие! Няма нищо по-удовлетворително от това да израствате всеки ден и правейки го да имате възможността да помагате и на хората около вас!

Желая ви прекрасна събота и неделя! Когато имате малко свободно време, разгледайте най-интересните статии, които прочетох тази седмица! 🙂

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица, в случай, че сте пропуснали нещо:

Единственият начин да разберете дали сте достатъчно духовно извисени! Ето го!

Защо зърнените храни НЕ СА ЗДРАВОСЛОВНИ?

Част 2: Защо зърнените храни НЕ СА ЗДРАВОСЛОВНИ?

Специално за дамите: Как да разберете дали краката ви са прекалено големи и кога трябва да спрете с вдигането на тежести?

Станислав Илиев: Човекът, за който мечтите ВИНАГИ се превръщат в реалност

Най-вкусната скумрия с доматен сос

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Бялото е сложен цвят…

Извинението, което сме длъжни да ви поискаме, но няма да го направим

Днешните жени не могат да стъпят и на малкия пръст на бабите си

Тайната на пълноценното общуване

Спомени от една болница

Какъв фарс са електромобилите

В споделеното на две очи…

The Price of Fitness and Sacrifice

The Workout Is Dead

Exercise Hacking: How You Can Lift 10% More in Your Workout Today

Get Cozy Down in The Snatch

Pose Running Part 2

Losing Your Hair? Eat These Foods

Mobility The Low Hanging Fruit

The Biggest Shoulder Problem of Them All

Free Your Scap- Free Your Mind

The Most Important Variable in a Training Program by Greg Robins

The Science of Kettlebells by Bret Contreras

The Power-Capacity Continuum by Patrick Ward

2 Olympic Lifting Complexes For Size and Strength by Wil Fleming

Can You Olympic Lift Without a Coach? by Wil Fleming

Tips on Olympic Weightlifting by Wil Fleming

The Curse of Knowledge by Mike Boyle

Shredding Success by Josh Hamilton

Quick and Easy Ways to Feel and Move Better by Eric Cressey and Greg Robins

Interview with Wil Fleming by Ron McKeefery

7 Things You Need to Know About Lifting Weights by Kellie Davis

A Day in the Life of My Stomach by Chad Rodgers

6 Clean and Jerk Technique Fixes by Wil Fleming

Flux Programming by Kevin Larrabee

Use Deadstop Training to Break Through Gym Plateaus by Lee Boyce

Share Your Passion by Tim Morrill

How to Design Your Own Circuits by Scott Hansen

A New and Better Butt? Why Not a Stronger Butt? By Emily Giza Socolinsky

Our Children Are Robots by Doug Spurling

Getting the Most Out of Your Internship by Josh Williams

Beach Work and Finishers by Nia Shanks

Stop Using the Flat Bench Press by Christian Thibadeau

5 Simple Ways to Make Your Workouts More Effective by Tony Gentilcore

Optimal Weight Loss: The Components You Need by Dr. Mike Roussell

Gone Fishing by Martin Rooney

How to Get Bigger Legs by Jason Maxwell

5 Exercises That Make Trainers Cringe by Adam Campbell

The 600 Pound Deadlift Textbook by Todd Bumgardner and Mike Ranfone

How to Get 20 Chinups by John Paul Catanzaro

6 Strategies for Improved Insulin Sensitivity by Dr. Clay Hyght

Beware of Cookie Cutter Training Programs by Joe Amberlock

Bottoms Up Kettlebell Press by Dean Somerset

I Need to Learn More by Dean Somerset

Your 5 Part Resolution Roadmap by Dr. Mike Roussell

Banded Glute Ham Raises

Four Tips to Fix Your Shitty Diet

Peri Workout Nutrition Part 2

A New and Better Butt Why Not a Stronger Butt

Lifting in The Cold

Ways to Get Stronger and Leaner Part 1

Learn More in 2013

More Tips for a Bigger and Leaner

Bang for Your Buck

7 Foods That Make Your Liver Glow in The Dark

Why a Woman Should Be Strong

Investing in Yourself

The Need for Speed

The Science of Kettlebells

The Most Important Variable in a Training Program

The Minimum Effective Does for Fat Loss

Not The Yoga Stereotype

12 Truths about Training and Intensity

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! :) Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! :) Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори