Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

398

скумрия с доматен сосМного обичам риба! Всъщност обичам всякакви морски вкусотийки! Но най-много обичам скумрия! Затова днес реших да ви споделя любимата си рецепта за скумрия с домашен доматен сос!

Необходими продукти:

5 изчистени скумрии

3-4 домата (обелени и нарязани на ситно)

6-7 дафинови листа

5 резена лимон

2 скилитки чесън

сол

Начин на приготвяне:

Изчистете и измийте рибата. Сложете по 1-2 листенца дафинов лист и резен лимон във всяка риба, като ги прикрепите към рибата с клечка за зъби. С ножа леко, по диагонал направете „процепчета) по повърхността на рибата, така че кожата да не се пука.

Сложете ситно нарязаните домати на дъното на тавичка и ги осолете на вкус. Сложете и чесъна.

Поставете рибата отгоре и сложете в предварително загрята на 200 градуса фурна.

Печете около 20-25 мин.

Просто, но много вкусно!

И естествено за гарнитура направете салата от зеле и моркови с МНОГО маслини! 🙂

П.С. Ако тази рецепта ви е харесала, моля отделете минутка, за да я споделите с приятелите си! :) Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! :) Благодаря!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.