For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

88

Празниците минаха и се надявам, че продължавате с качествената храна и тренировките с тежести! Моята седмица беше доста заета, но много хубава! Обичам това, което правя! Прекрасно е работата ти д ати дава възможност, ежедневно да се срещаш с хора, които са изключително вдъхновяващи и мотивиращи. Хора, които придават още повече смисъл на живота ти! 🙂

Ето и най-интересните статии, които прочетох тази седмица..

Първо, статиите в InspiredFitStrong( кликнете ТУК) за изминалата седмица:

Кой е най-лесният начин да влезнете във форма?

Какво ми се случи през 2012г.?

Какви трудности можете да срещнете при високомазнинната-нисковъглехидратна диета?

Илияна Костова: За един живот изпълнен с величие

Искате тяло, като това на снимката? Ето как да го постигнете!

Един по-различен начин да приготвите вкусен омлет?

А сега най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Special Report about Big Mac

A Joint Friendly Way to Do Wide Grip Chin-Ups

Denial of Science

Box Squat vs Squat to a Box

Exercises You Should Be Doing: Band Lateral Lunge

5 Reasons You Have Tight Hamstrings

2 Ways to Lose Fat, Only 1 Way to Get Ripped

What I Didn’t learn in 2012

The Balance

6 Interesting Things about Strength

More Things I Didn’t Learn This Year

Physical Education from the Past

Your Journey

Stuff I Learned In 2012

The Why and Why It’s Still Important to Get People Strong

Making The Transition

One Key to Happiness: Let Go of Some Long Term Goals

The Positive Power of Negative Thinking

New Rules of Lifting

7 Tweaks to Make Exercises More Evil by Dan Trink

The Best Press by Pavel Tsatsouline

I Work Hard But I’m Not Stupid by Lee Boyce

4 Strength Training Tips You Won’t Find In Books by Smitty Diesel

4 Mass Building Exercises for Triceps by Smitty Diesel

Comparing Apples to Bacon or When Healthy Lifestyles Become Diets

Bikini Competition Dieting

The Limits In Your Head

Systems View Exercise

Asimov: Relativity of Wrong

Carb Paleo Thoughts Part 1

Interview with Carb-Timing Expert John Meadows

Locking Out a Deadlift

Mindset of a Figure Competitor

How do you foster and encourage a competitive spirit in a place where most dudes would rather stand around in the mirror admiring how awesome they are?

Steroids & CrossFit, Donnie Shankle and Thick Joints (NSFW)

Minimize Spinal Movement Under Load

Paleo Deconstructed – You Probably Don’t Have a Food Allergy

Dissertation Writing & CrossFit

Foam Rollers Are For Wimps!

Upper Body Warmup and Prehab by Todd Bumgardner

Can You Put a Dollar Sign On Your Health? by Doug Spurling

On the Safety and Efficacy of Overhead Lifting

Lessons, Ephiphanies and Other Life Changing Moments

Get Off The Ibuprofen Peoples!

Loading & Tensioning, Part 1 & Part 2

The Split Jerk: Start to Finish

CrossFit & Carb Backloading (pdf)

Tibialis Posterior: The Most Important Muscle You Didn’t Know you Had

Soft Tissue Work by Doug Spurling

Ten Things from 2012 by Stevo Reed

3 Business Mistakes That Are Killing Fitness Professionals by Rich Mejias

Why Warm Up? by Emily Socolinsky

Yes, You Should Work Out Today by Kellie Davis

Building the X Physique Part 1 by Josh Hamilton

Building the X Physique Part 2 by Josh Hamilton

TRX Batwings by Tony Gentilcore

Там…

Ключовите разговори

П.С. Ако тази статия ви е харесала, моля отделете минутка и я споделете с вашите приятели! Много ще съм ви благодарна!

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook ! :) Благодаря ви!

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори