For questions about all trainings, registration and feedback - tel: +359 877 963 124

Абонирайте се за нюзлетъра ми. Присъединете съм към още 30 000+ читатели, които всяка седмица получават статии свързани с тренировки, хранене, рецепти и мотивация. Ще получите и списък с 10 от най-посещаваните ми статии, рецепти и тренировки.  

 *След абониране ще получите имейл за потвърждение. Моля, потвърдете (проверете и в spam и в таб промоции).

.

99

Ines Subashka- bhandstand-street

Как мина седмицата ви? Моята беше чудесна. Опитвам се да предизвиквам себе си и ограничнеията, които понякога си налагам в различни области от живота си. Понякога първата крачка е толкова трудна, но после се оказва доста забавно. Така че тази седмица започнете да предизвиквате себе си дори за малките неща, които отричате в живота си и в себе си. Можете всичко. Просто опитайте.

Междувременно намерете време за най-интересните статии, които прочетох тази седмица.

Първо, статиите в InspiredFitStrong за изминалата седмица:

Какъв експеримент направих и до какво ШОКИРАЩО откритие стигнах?

Най-бързите и кратки съвети за вашите проблеми 2: Изберете си оправдание и последвайте решението

До вчера пътят беше ясен… а сега?

Най-добрата рецепта за крехък телешки дроб

А сега, най-интересните статии, които прочетох тази седмица:

Early Warning for Overtraining

Trigger Point Doubts

Everything You Need to Know about Photo Shoots

Toe The Line: Getting Into CrossFit

Stop Jerking Your Deadlift

Why Cardio Alone Doesn’t Cut Fat

Get Published on The Huffington

Start Essence

Breeding The Nutrition Out of Our Food

My Confession about The Double Life I Lead

10 Methods to Prevent and Treat Shoulder Injuries

Nobody’s Going to Pick That Up But You

Performance Nutrition Q&A

A Case For Staying Off The Scale And Not Weighing Yourself

Catching the Bounce, Part 1: The Clean

Cavemen Ate $12 Burgers: A Historical Perspective on Food Prices

Food for The Brain (Прочетете!)

 7 Misused Science Words

Three I’s of Intensity in Strength Training

7 Reasons Why Fat Is Great for You

10 Disturbing Reasons Why Sugar Is Bad

Are Carbs Fattening?

The Romance of Strength Training (прочетете 🙂 )

Човешките възможности са неограничени

14 Things Successful People Do On Weekends

There Is No Substitute for Hard Work

39 Strange Things About Life

Fasting and Health

Why You Should Fill Your Company With ‘Athletes’

Protein Will Not Make You Fat

My Westside Barbell Experience

Study On 90-Year-Olds Reveals the Benefits of Strength Training

The Importance of Losing

How to Grow a Pair

Squatty Potty

Yoga for Athletes, Part 2

Body Composition That Lasts

25 Ways to Feel Awesome

My Thoughts on The Paleo Diet

Measured In Gold: The Story of American Wages

Why I Don’t Race for The Cure

It’s Never About Rhabdo! It’s About Crossfit Hate

Crossfit Doesn’t Have a Dirty Little Secret

Crossfit at 9 Months Pregnant

The Complete Story Behind The Woman That Lost 88 Pounds In Seconds

How Lifting Weights Made Me More of A Woman

The Introverts Guide to Crossfit

A scientific guide to saying “no”: How to avoid temptation and distraction

The Impact Of Nutrition On Autoimmune Disease – Intro

5 Squat Tips for Immediate Improvement

Do You Really Have a Specific Weakness or Are You Just Weak?

The Complete Story Behind the Woman That Lost 88 Pounds in Seconds

What if I’m too shy to join CrossFit?

It’s Never About Rhabdo – It’s About CrossFit Hate

Pregnancy-a Physique death sentence?

Great Cholesterol Numbers After 4 Years of Ultra Strict LCHF Diet

Огледалните неврони, които управляват живота ни ( прочетете!)

Психолодът Хенриета Илиева: Проблемът на родителите с децата (прочетете)

За да успееш бъди най-строгият си съдия

Да обичаш на инат

 Маркетингът умря, да живее креативното лидерство

40 мига от любовта

Интервю с Веселина Иванова (прочетете)

Балетен спектакъл в памет на една невероятна жена

Добрият текст вдъхновява ( прочетете)

П.С. Ще съм ви много благодарна, ако ми помогнете да популяризирам тази статия, като я сподлеите с вашите приятели! Благодаря ви! 

Не забравяйте да се присъедините към страницата ми във Facebook! Благодаря!

И още една снимка от вчера 🙂
Ines Subashka-Инес Субашка

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си. Благодаря, че помагате да достигне до повече хора.

Информацията, съветите и препоръките в този сайт (www.inspiredfitstrong.com и www.inspiredfitstrong.com/bg) са предназначени за лична употреба. Те не отменят по никакъв начин професионалния медицински съвет, диагноза или лечение. Информацията в сайта не е предназначена за самолечение и самодиагностика. Собственикът на сайта www.inspiredfitstrong.com (/bg) не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, програми, хранителни и тренировъчни режими и други материали. Ползвателите на сайта, не следва да прилагат съветите буквално, преди да се консултират с квалифициран здравен консултант или лекар.

Close Menu
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

Когато бях на 3 години, баща ми ме заведе в залата по гимнастика, в Благоевград. Тогава казаха, че съм прекалено малък и не ме взеха да тренирам. Още тогава, нещо ме привлече в идеята да изследвам света с главата надолу и да се науча да стоя на ръце. Използвах всяко свободно време, за да се опитвам да правя стойки на ръце. Къщата се превърна в тренировъчна площадка и непрекъснато използвах стените, вратите, дивана като средства, които да ми помогнат да напредвам. Когато станах на 10 години, баща ми отново ме заведе в залата по гимнастика. Тогава ми казаха, че съм прекалено голям и пак ми отказаха да ме включат в тренировките. Въпреки това, аз показах на треньора, че мога да ходя на ръце, както и някои други умения, които бях усвоил. Той беше впечатлен и ме взе в отбора. От тогава, използвам тази история като източник на мотивация и вдъхновение, че отказът не е причина да спираш да вярваш в мечтите си и че никой не подозира потенциала, който имаш – от теб зависи да го развиеш и да го покажеш в удобния момент. Занимавам се с гимнастика от доста години и познавам отдадеността, трудолюбието и постоянството в детайли. Знам каква е цената на прогреса и с огромно желание помагам на другите да открият физическия си потенциал. Тялото може много, когато му показваме какво очакваме от него. Очаквам ви в IFS, където ще ви помогна да предизвикате себе си и да откриете, че за този, който има желание, възрастта не е оправдание. Никога не е късно да станеш своята най-добра версия.


Като дете се занимавах основно със спорт – бокс, баскетбол, гребане, фитнес. След завършване на училище започнах да се занимавам с вегетарианско хранене, малко след това започнах да работя като готвач в съответния бранш.

През това време тренирах основно движения от гимнастиката и гимнастически халки ,след което включих упражнения със свободни тежести.

Така големият ми интерес към спорта и тренировките ме събра със IFS и сега продължавам да се развивам.

Най-трудното нещо е да описваш себе си. Винаги изглежда повърхностно, особено когато всеки ден се откриваш отново: по-добър и по-завършен от вчера, копнеещ за още от същото. Всеки един от нас има неразгърнат потенциал, който само чака да бъде намерен. Здравият човек е движещия се човек. Най-доброто лечение е движението. Ако не помага? Увеличете дозата. В работата си всекидневно оценявам подаръкът, да извършваш елементарни движения, без болка и ограничение.

За да се задържи за по дълго време, здравето трябва да бъде добре отглеждано. Затова човек трябва да слуша тялото си. За да го чуе, трябва да го познава. Тренировките са един прекрасен начин да опознаеш себе си, да тестваш волята и да изпробваш възможностите си.

Ако досега сте вървели срещу себе си, ние държим компаса, който води до мястото където невъзможното не съществува.

Просто отнема малко повече време.

 

Аз съм нещотърсач, посветил живота си на мисията да открива себе си, да се усъвършенства и живеейки да събира парченцата от пъзела на собствената си същност, така че да дам и да получа от живота колкото се може повече. Животът ми е история, изпълнена с разбити мечти, падения, разочарования и в последствие достиганата осъзнатост, че всичко зависи от мен и че всяка една възможност може да се превърне в сбъдната реалност. Трябва само да мислим и действаме по начин, който да ни поведе по пътя към нейното осъществяване.

Най-ценните ресурси, които имаме, са времето и здравето, а тялото е инструментът, чрез който ги използваме, за да сътворяваме света, в който живеем. Посветих живота си на това да споделям себе си, мъдростта и опита, които останаха след допуснатите грешки, за да помогна на хората да открият пътя, който ще им помогне да „изобретят“ себе си наново, да възвърнат здравето си, увереността си, амбицията за живот и жаждата да реализират потенциала си.
Тренировката е репетиция за живота, тя е мястото, където на няколко квадратни метра земя можеш да изпиташ всяко едно усещане – триумф, падение, разочарование, надежда, воля, слабост, а най-после и сила. Мястото, където в контролирани условия можеш да припомниш на тялото си как да се движи правилно и как да служи в твоя полза.

Всичко, което се опитвам да постигна чрез IFS и тренировките е да помогна на хората да си върнат осъзнатостта, здравето и свободата да бъдат тези, които пожелаят- без да се съмняват!

Аз си дадох време да изобретя себе си наново! Дайте си и вие! Елате да тренирате в IFS.

Затвори